五年级生命教育

• 发布时间：2012-03-02 15:07:00
• 发布者：吾爱
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什么叫青春期?
简单来说，青春期就是小孩变成大人的过渡时期。我们五年级的同学正处在这个时期的前期。一般认为青春期从10岁开始到20岁为止。青春期又分为前期、中期和后期。青春期开始的年龄以及发育速度的快慢均有很大的个体差异。总的规律是女孩的青春期发育比男孩早一至两年。
你可不要忽视青春前期的发育，因为这是决定你一生体格、体质、心理和智力发育的关键时期，这时期你身高明显增长，内脏器官和肌肉迅速发育，体重增加，心肌加厚，心脏的收缩力显著提高，肺活量增大到与成人相近。神经系统兴奋性的不断加强，使得你容易接受新鲜事物，分析问题、理解问题和判断事物的能力不断增强，这是你学习科学文化知识的大好时机。
青春期的健康状况往往会影响你一辈子的生活。因此，处于青春前期的你，一定要养成良好的卫生习惯，要注意提高你饮食的质量，多吃一些鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜及水果，总之，要摄人足够的蛋白质和各种维生素，以保证身体发育的需要。这时期你还不要吸烟，不要喝酒，以免对稚嫩的器官造成伤害。
青春期，男女同学的脸上会长出粉刺，这是正常的，不需要治疗，不用涂药，更不能用手去挤压。
青春期是美好的，愿你热爱你的青春，愿你的青春更美好。

思考与练习
1、青春期身体将会有什么变化?
2、你怎样迎接青春期的到来?
10 保持良好的情绪

俗话说：“人逢喜事精神爽”。即人高兴的时候，会觉得干什么事都特别有劲，饭也吃得香了，觉也睡得好了。可见，良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也十分有利。相反，当情绪不好的时候，不仅吃不好饭，睡不着觉，整天无精打采，工作学习也没劲，当然对健康也十分不利了。
俗话还说：“乐极生悲”。即人遇到过度高兴的事而不能控制自己的话，也会引发疾病，甚至造成死亡。有人遇到“从天而降”的大喜事，兴奋过度，结果不幸逝世，喜事变成了丧事。古代小说《儒林外史》里的范进为考中举人，苦读了几十年的书，当他得知考中了以后，由于过度兴奋，大笑不止，结果竟得了精神病。有时，我们因为一次小测验没考好或做错了什么事，受到了老师或家长的批评，不能正确地对待，反而觉得很难受，很受委屈，不仅吃不下饭，睡不着觉，就连上课也在想这件事，这就是背了“包袱”、影响了情绪的结果。读一读下面的儿歌，你就该知道怎样保持良好的情绪了。
远大理想要树立，
良好情绪是前提。
失败面前找差距，
成绩面前莫得意。
正确待己和待人，
学习、健康都有利。

思考与练习
为什么要保持良好的情绪?你应该怎么做?

11 预防脊柱弯曲异常

我们已经知道在我们的背部有一条脊柱。脊柱像一根柱子一样支撑着我们的躯干。有了一条弯曲正常的脊柱，人才能显得挺拔、健壮，昂首挺胸，朝气蓬勃。如果脊柱弯曲异常，不但影响体形的美观，而且还会影响内脏的正常发育。
从人的背后正面看脊柱是直的，从侧面看有颈、胸、腰、骶四个弯曲，这样的弯曲是正常弯曲。
青少年时期是身体生长发育的时期，骨骼发育不健全，很容易造成脊柱弯曲异常。形成脊柱弯曲异常的主要原因是由于不良的姿势造成的。比如长期用一侧肩膀背书包或其他东西，长期用一只手提重物，坐姿不正确，桌椅的高度不适合自己的身高，上身趴在桌上或扭着身子坐着看书、写字等，天长日久形成不良习惯以后，就必然会形成脊柱弯曲异常了，严重脊柱弯曲异常的人，从外表看有斜肩、驼背等体形。
怎样预防脊柱弯曲异常呢?
1、读书写字姿势和立、坐姿势要正确。
2、桌椅高矮要适中，读写时光线要充足。
3、不要养成长期一只手提重物的习惯，用的书包最好是双肩背的后背式书包。
4、不要连续看书、写字太久，一般看书、写字一小时后就应起身休息活动一会儿。
5、积极参加体育锻炼，认真做好广播操。
6、如果已经形成脊柱弯曲异常，应请教医生，下决心进行矫治。

思考与练习
脊柱弯曲异常是怎样形成的?怎样预防?

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