蒙族舞蹈简介及手位与体态练习教案

课题： 蒙族舞蹈简介及手位与体态练习
教学目标：（分掌握、熟悉、了解三个层次）
1、了解蒙族舞蹈基本风格
2、初步掌握蒙族舞蹈基本体态与基本动律
教学重点：1、蒙族舞蹈基本体态与基本动律
2、体会蒙族舞蹈基本韵味
教学难点： 把握蒙族舞蹈“圆”、“远”形态特征
教学课型：（理论课、实验课、实训课、其它）
教学课时： 2课时
教材处理：本教材蒙族民间舞部分没有音像资料，学生较难有形象直观
的感受，对于刚接触民间舞蹈的学生来说，在风格、韵律方面难于体会。
因此增加一部分蒙族舞蹈音像让学生欣赏，帮助他们更好地学习与掌握
蒙族舞蹈的特点。
教学方式：讲授、示范、练习
教学过程：一、组织教学：师生问好，点名
二、基本练习
1、压腿：加强腿部柔韧性
2、擦地：加强腿部延伸感
3、踢腿：加强腿部力度与爆发力
三、蒙族舞蹈简介
蒙古族主要聚居在我国北方，世代逐水而居，从事游牧和狩猎劳动，由此创造了灿烂的草原文化，蒙古族民间舞蹈是草原文化特有的一支奇葩，它在情感、形态、运气、发力中体现了“圆形、圆线、圆韵”的东方思维观念。
蒙族舞蹈主要分为民间类、宗教类、宫廷类三种，都有着明显的游牧生活印记保留着部落生活的集体性和自娱性特点。蒙族舞蹈的上身特点集中在肩部、手部和臂部，马步是蒙族最具特性的动作，它灵活敏捷并具备完成技巧和跳跃能力。要较好地体现蒙古族舞蹈韵味和特点应对其生活、历史、宗教有所了解，准确地把握草原民族性格特征和审美心理，才能较好掌握蒙古族舞蹈的风格特征。
四、基本体态、手位与动律练习
1、 蒙族基本体态
（1）教师示范讲解
提胯、立腰、拔背、敞胸、重心略偏后呈微靠势，目光远视。
（2）学生练习
注意不端肩，不提气，头部不往后倒，保持气息下沉。
2、基本手型、脚型
（1）教师示范讲解
手型：五指自然平伸，手掌不过分用力伸展。
脚型：双脚既不绷也不勾，既不外开也不向里的自然形态。
（2）学生练习
双手、双脚自然，不过分用力
3、基本手位
（1）教师示范讲解
蒙族六个基本手位
（2）学生练习
注意保持手型，各个手位的准确
3、组合练习
手位组合及体态配合，
4、合音乐练习
通过音乐配合，帮助学生更好地感受蒙族舞蹈风格。
四、布置作业
1、练习蒙族基本体态与手位
2、观看蒙族舞蹈音像资料