烦恼来了怎么办教案

烦恼来了怎么办?
　　活动设计
　　小学生正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事，倾向于用理想的目光看待问题，情绪起落变化较大等，烦恼将伴随着他们渡过整个的学生生活，实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，也会成为学生的包袱，并有可能发展成为心理问题的导火索。因此，有必要对中小学生进行有关烦恼的教育，帮助学生正确对待和处理烦恼。本节课首先要教育学生认识烦恼的危害不在于烦恼本身，而在于我们对待恼的态度，其次教育学生学习一些处理烦恼的方法。
　　辅导目的
　　1、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。
　　2、教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼。
　　3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。
　　辅导方式
　　1、剧情表演与分析
　　2、讲述与讨论
　　3、角色扮演
　　辅导前准备
　　1、准备一个消极对待烦恼的小剧。
　　2、白纸若干。
　　3、磁带：心灵博士的建议、“幸福拍手歌”。
　　4、准备一个名人克服烦恼的故事。
　　5、准备《克服烦恼能力的测试题》(每人一份)。
　　附：克服烦恼能力自测题
　　指导语：
　　若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“√”；若你的感觉与句子内容“有些符合”，就在4分下边的空格里打“√”；“不确定”就在3分下边的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下边的空格里“√”。每一句只打一次“√”。最好依据最先出现在你脑中的反应作答。
　
　　1、我感觉我的生活正走在成功的路上
　　2、我的感情常受到伤害
　　3、我经常烦恼
　　4、我容易失去冷静
　　5、同学们在交谈时，你是否想加入
　　6、同学们在笑时，你是否也不会大笑
　　7、你受到老师批评时，心里是否不愉快
　　8、你是否有时会后悔，那件事不做就好了
　　9、碰到不顺利的事情时，心里很烦燥
　　10、夜里我很难入睡 　　１２３４５
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　□□□□□
　　对于自己免于烦恼能力的评价　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第一次：　　　　分
第二次：　　　　分
差　异：
　　备注：若第二次的得分有所增加，则说明克服烦恼能力有正向改变或增强。
　　辅导时间：1课时
　　辅导场地：教室或团体辅导室
　　辅导步骤：
　　一、引入课题
　　二、认识烦恼的本质，明白不同态度对待烦恼有不同的结果
　　1、小剧表演
　　剧情大意：发试卷了，学生珊珊和菲菲各自在看语文试卷，珊珊认为自己考试失败，完了，由此产生了烦恼。当发现同一道题自己比菲菲多扣两分时，不从自身的答案找原因，却认为是老师偏心，当菲菲安慰她时，却被她误解，菲菲生气走了。
　　旁白：第二天，珊珊的考卷没有让家长签名，看见语文老师总是避开，语文课上无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交……
　　思考：
　　(1)小品中的人物表现的是什么心情?
　　(2)这种心情给她的学习和生活带来了什么影响?
　　学生讨论，老师启发引导，认识消极对待烦恼的危害。
　　2、给珊珊“考试失败了，我完了”，这个最初想法唱反调，也就是说与她不同的看法。
　　3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。
　　4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。
　　思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?
　　学生讨论：老师启发并小结，指出要学会理智地分析问题，一分为二地看待问题。很多人的烦恼跟认识态度有关系，当能乐观而自信，用积极的态度来对待烦恼，就能看到烦恼也有积极的一面，从而有利于消除或减轻烦恼。
　　三、学习如何处理各种不同的烦恼
　　1、由心灵博士的话引入。
　　2、发给每人一张白纸，请写下自己感到最烦恼的事，以及什么烦恼，可不署名。
　　3、学生写完烦恼之后，情绪较低落，开展呼吸训练，调节学生心情。
　　4、课前通过测试，已了解到克服烦恼能力较强的学生，请三名代表各列举一次克服烦恼的过程，着重谈谈这件事给自己怎样深刻的心理感受或体验，后来做了什么，花了多长时间等。
　　5、打幻灯，出示名人克服烦恼的事例。
　　“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”这是英国著名作家萨克雷的一段名言。据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。
　　小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发现能使心情变好的方法是很多的。
　　6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。
　　7、班内交流：
　　(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。
　　(2)师适当启发引导：
　　a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。
　　b、有哪些方法需要改进?
　　(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼，我们大家都愿为你伸出援助之手。
　　四、总结：
　　1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力，宣泄等。
　　2、赠送名人名言：天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。
　　五、放音乐：“幸福拍手歌”，学生伴随音乐用身体语言表达心情。
　　提醒学生一周后自己再进行一次“克服烦恼能力”测试。
　　补充活动：
　　一、唱反调活动
　　1、发给学生每人一张纸，要求同学写一件烦恼的事，投进小纸盒。
　　2、请生抽，并请生说出与纸条不同的看法。
　　二、情景扮演游戏，请同学扮演在以下情景怎么办?
　　参考情景如下(题目可自拟)：
　　1、今天，我被同学误会了。
　　2、爸爸、妈妈吵架了。
　　3、我考试不理想。
　　4、天下雨，去不了春游。
　　……
　　三、开展“我的烦恼告诉你”活动。
　　1、告诉学生可以把烦恼跟快乐小精灵讲，意图在帮助学生诉说烦恼、宣泄一下情绪。
　　2、以心理辅导小组为单位开展活动，内容侧重于分析烦恼的性质，产生烦恼的原因，
　　如何看待这些烦恼等，然后相互交流解决烦恼的办法。
　　课程教学建议：
　　小学生的心理相对单纯，容易说出自己的烦恼，也容易接受别人的意见，因此本课程对小学高年级学生较为适宜。教师应在课前主动了解本班学生的主要烦恼，以便有的放矢地传授克服烦恼的方法，教育学生适当地运用，视实际情况安排和组织活动。
　　在教学过程中，让学生在教师的引导下充分发表自己的体验。
　　教师既是学生的师长又是学生的朋友，在教学过程中，注意与学生的平等沟通和教与学的双向沟通。其次教师要充分利用自身的影响来感染学生，教育学生正确对待烦恼。如谈谈自己曾有过的烦恼，自己当时的心路历程，结果怎样等，使学生与自己产生共鸣，引起心灵上的震憾，收到意想不到的效果。