支撑跳跃单元学练计划

支撑跳跃单元学练计划
单元学练目标：
1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。培养学生对支撑跳跃及体操运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。
2、运动技能目标：学生了解支撑跳跃运动的锻炼价值，掌握支撑分腿腾越的动作要领和学练方法，能较好的完成考核动作。初步了解体操运动的常识及相关规则，学会欣赏和评价体操动作。
3、身体健康目标：学生通过练习发展身体协调性和弹跳力以及灵敏、力量、速度素质，增强体能，促进身体的正常生长发育。
4、心理健康目标：学生在练习中充分展现自我，通过超越障碍增强自信心，得到成功的喜悦；培养勇敢、果断、顽强的品质和克服困难的精神；提高学生的审美能力和欣赏水平。
5、社会适应目标：学生积极进取，快乐地与同伴进行配合，在协作和相互保护帮助中培养学生的团队精神和高度责任感，并学会欣赏他人，提高学生的社会适应能力。
第一课时
学习山羊分腿腾越
学练目标：
1、学生通过练习能安全地腾越山羊器械，基本掌握山羊分腿腾越的技术动作及保护帮助的手法。
2、学生通过练习增强上下肢力量，发展身体的协调性和弹跳力以及灵敏、速度等身体素质。
3、学生通过练习掌握超越障碍的本领，培养勇敢、果断、顽强的品质和克服困难的精神。并培养学生自主学练、合作学练、互帮互学、评价学练的能力以发展学生个性，提高社会适应能力。
主要学练方法：
1、起跳练习
2、跳“人羊”
3、上板踏跳练习
4、支撑提臀—分腿
5、山羊分腿腾越
6、优秀学生展示
7、师生共同评价
第二课时
巩固山羊分腿腾越
学练目标：
1、学生能较好地完成山羊分腿腾越动作，其中大部分学生明白且做到踏跳有力，顶肩推手快，分腿姿势挺，伸展落地。
2、学生通过练习发展弹跳力和空中平衡感。
3、学生充分体验自主学练和合作学练，增强自信，提高评价和欣赏能力，培养团结协作的优良作风。
主要学练方法：
1、跳“人羊”比赛
2、助跑踏跳练习
3、挺身跳练习
4、山羊分腿腾越练习
5看谁跳得远
第三课时
学习横箱分腿腾越
学练目标：
1、学生能理解横箱分腿腾越与山羊分腿腾越的联系与区别，大多数学生能完成横箱分腿腾越动作。了解体操常识，学会评价体操动作。
2、通过练习发展学生上下肢的爆发力和柔韧性，培养学生的空中平衡感。
3、培养学生合作、探究、创新的学习意识以及克服困难、奋发向上的意志品质，同时提高学生的审美情趣。
主要学练方法：
1、助跑踏跳练习
2、游戏：蹦蹦跳
3、山羊分腿腾越
4、利用限制物（体操棍）增加山羊宽度的练习
5、横箱分腿腾越
第四课时
分腿腾越组合练习
学练目标：
1、学生能较流畅的完成分腿腾越与其它动作的组合练习（山羊分腿腾越接前滚翻）。
2、在继续探究性学习的基础上，学会运用。学生能将多种单个动作有机地组合在一起进行练习。
3、激发学生的形象思维、动手操作能力和创新能力，培养学生自觉的创造性学习，体验成功感。
主要学练方法：
1、山羊分腿腾越
2、前滚翻练习
3、分腿腾越接前滚翻练习
4、小组讨论：练习中出现的各种意外情况如何解决。
5、小组合作：选择动作素材进行编排
6、各小组进行创编展示
第五课时
考核：
1、山羊分腿腾越（规定动作）
2、自选组合动作（不限）
学练目标：
1、学生了解部分体操规则；全体学生都能完成规定动作的测试
2、在自创动作过程中体现个体风格追求自我突破、挑战困难、能体现互帮互学。
3、展示自我优势，树立自信心，体现成功感，经受挫折。鼓励他人进步，学会欣赏别人。
主要学练方法：
1、宣布测试方法、标准、要求及安全保护措施
2、按原有的小组进行测试，未测试者可在其它区复习，或在旁观察或主动承担保护。
3、对测试者的自创动作有新意、有一定难度的动作完成后及时给予肯定，对动作的失败者允许其重新开始或建议休息后重新再测。