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中国舞考级八级文字教材

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  • 发布时间:2016-01-03 06:18:00
  • 发布者:吾爱
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     3、节奏
准备位置:手持花球,直立场外准备
准备音乐:
(1)1-4 保持准备位姿态
5-8 左起跳踢步跑至各自位置
第一段:
(1)1-2 交叉手跳踢步,左脚跳颤2次
3-4 重复(1)1-2反面动作,双手旁斜上位打开
5-8 重复(1)1-4动作
(2)1-8 左起交叉手跳踢步8次
(3)1 转体对3点,视1点,双手绕臂至左手旁平位,右手扶头,同时左脚向1点方向旁开步,双腿半蹲
2 转体回至1点方向,视1点,双手落至体侧,同时左脚收至正步位直立
3 体对1点,视3点,双手绕臂至右手旁平位,左手扶头,同时左脚向3点方向旁开步,双腿半蹲
4 体对1点,视1点,双手左绕臂落至体侧,同时右脚收至正步位直立
5-8 重复(3)1-4动作
(4)1 转体对3点,视1点,双手绕臂至左手旁平位,右手扶头,同时左脚向1点方向旁开步,双腿半蹲
2 体对1点,视7点,右手保持扶头,左手收至扶胯,同时右脚收至并步
脚掌点地
3-4 保持姿态,左顶胯2次
5-8 重复(4)1-4反面动作
(5)1-3 眼视1点,双手由左斜上位起绕花球至右斜上,同时,双脚跳开至左脚重心并随绕花球移重心至右脚
4 眼视1点,双手右斜上位拍手
5-8 重复(5)1-4反面动作
(6)1-8 体对1点,双手自然摆臂,右起跳踢步8次
第二段:
(7)1-4 体对1点,开合步2次
5-6 体对1点,双手胸前屈臂,原地双脚蹦跳2次
7 体对1点,身体微前俯,双手曲臂回勾1次,同时左脚原地蹦跳,右脚屈膝抬至90度
8 双手落至体侧,同时左脚原地蹦跳,右脚落
(8)1-6 重复(7)1-6动作
7 体对1点,身体微前俯,双手曲臂回勾1次,同时右脚原地蹦跳,左脚屈膝抬至90度
8 双手落至体侧,同时右脚原地蹦跳,左脚落
(9)1-6 重复(7)1-6动作
7 身体前俯,左手保持姿态,右手勾拳至前平位屈臂,同时左腿半蹲,右脚脚尖旁点地
8 双手收至胸前屈臂,左腿保持半蹲,右脚收至并步
(10)1-6 重复(9)1-6动作
7-8 重复(9)7-8反面动作
(11)1-2 右手前平位出拳,左手握拳腰间,左倾头,同时右脚后踢,左脚跳颤2次
3-4左手前平位出拳,右手握拳腰间,右倾头,同时左脚后踢,右脚跳颤2次
5-8 重复(11)1-4动作
(12)1-8 重复(11)1-8动作
(13)-(16)重复第二段(7)-(10)动作
第三段
(17)-(21)重复第一段(1)-(5)动作
(22)1-8 经右转至5点,并向5点方向行进,双手自然摆臂,右起跳踢步8次
9 经左转至1点,双手前平位交叉出拳,同时左脚向1点方向上步呈弓步

4、提示
a、动作干净有力,队形保持整齐。
b、跳跃要富有弹性,富有动感,体现少年儿童活泼、阳光、运动、健康的精神风貌。
c、手臂位置准确,动作干脆有力。

四、哈密姑娘(维族舞)
1 训练目的:
通过步法训练脚下灵活性,通过舞姿训练挺拔的体态,进一步掌握维族舞蹈风格。
2 主要动作及要求:
a、单托帽:(以右为例)右臂托帽手,左手斜上花形手,目视左手方向身体上扬。
b、击掌:(以右为例)双手耳旁位击掌,身体拧转,目视1点
c、单移颈舞姿:(以右为例)左手斜上位花形手提腕,右手于移颈手位,左后踏步,目视1点。
d、三步一抬:(以右为例)第一步右脚向8点上步,右手体前左手体旁托手,体对8点;第二步左脚旁垫;第三步右脚向2点上步,双手绕腕至右手托手左手旁平位(顺风旗位),身体同时转向2点。不强调抬腿动作。
3、节奏:
准备位置:体对3点,视3点,正部位,7点方向出场
准备音乐:(1)-(6) 保持准备位状态
第一段:
(1)1-8 右起半脚碎步8次,左单托帽
(2)1-4 右脚正步位踏步,右击掌
5-8 右后踏步位,左单托帽
(3)-(4)重复(1)-(2)动作
(5)1-8 重复(1)动作
(6)1-8 身体转向1点,双手胸前交叉,右起半脚碎步8次
(7)1-2 右脚前点,身体前俯,双手斜下位摊手
3-4 右脚旁点,右单托帽
5-8 重复(7)1-4动作
(8)1-4 右单托帽,点颤2次
(9)-(11) 重复(6)-(8)动作
(12)1-4 右脚正步位踏步,左击掌
5-8 右单移颈舞姿
(13)1-7 保持舞姿,右起移颈8次,同时慢蹲
8 转身体对3点
(14)-(15)重复(12)-(13)1-7反面动作
第二段:
(16)1-8 脚下碎步右转两圈,右顺风旗,目视右手,转停至8点方向
(17)1-4 右起三步一抬
5-8 左起三步一抬
(18)1-2 右脚8点方向前点,双手胸前掏手,身体微含
3-4 右单托帽,右脚旁点
5-8 保持舞姿,点颤两次
(19)-(21)重复(16)-(18)反面动作
第三段:
(22)1-2 右起原地踏步两次,体对7点,目视1点,左顺风旗位摊手
3-4右起原地踏步两次,体对7点,目视1点,双手绕腕左手不变,右手胸前位
5-6 重复(22)1-2动作
7-8右起原地踏步2次,双手绕腕左手不变,右手胸前位,同时左转一圈
(23)1-8重复(22)1-8动作
(24)1-7双手胸前交叉至平摊位,脚下碎步向1点跑
8回身向7点,右手点左肩,左手后背手
(25)1-2 右吸跳落至左膝跪地,,双手打开至平摊位
3-4 左手右点肩,右后背手,低头含胸
5-6 胸前掏手,身体不变
7 右单托帽,同时右脚打开旁点,坐膝保持跪地

4、提示
a、摊绕腕动作的手摊出要慢,绕要快,运动路线要圆。
b、点颤时注意颤而不窜,胯部上提,膝部既要控制又要有弹性,切忌僵硬。
c、维族舞的风格始终保持挺而不僵,颤而不窜。

5、歌词
我们的姑娘
风吹草原千种花
热情的数不清的哈密瓜
好像天上的星星密麻麻
……
哎嘿,哎嘿
为啥咱哈密瓜这样大
哎嘿,哎嘿
天山泉清浇灌它
来来来来来来
为啥戈壁的
科学种田现代化
哎……
又甜又香的哈密瓜
又圆又大的哈密瓜
亚克西,亚克西
咱们的哈密瓜
又甜又香的哈密瓜
又圆又大的哈密瓜
亚克西……
啊哈,嘿!
哈密瓜!

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