六年级生命教育

• 发布时间：2012-03-02 15:05:00
• 发布者：吾爱
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你见过哪些残疾人?在你的身边有残疾人吗?他们的残疾表现在哪些方面?由于有残疾你发现他们有哪些不方便?有哪些痛苦?你能想像出他们的痛苦程度吗?
残疾人由于身体的不健全，在生活、学习和活动等方面都很不便，比如聋哑人听不见任何声音，永远不能欣赏悦耳的歌声、美好的乐曲和优美的语言，他们也无法用正常的语言和别人交流。盲人虽能说话，但是大自然中的一切他们都看不见。因此，自然界一切美的形象和色彩，他们都无法感受。还有的残疾人肢体不健全或伤残，生活、学习、工作和活动都很不方便，十分痛苦，这些是正常人难以想像和无法体会的。
随着社会文明的进步和发展，残疾人对自己的认识也在不断地起着变化，他们自强不息，奋发学习，坚持锻炼，发挥自己的特长，为社会服务。你们一定都知道邓朴方同志吧!他在爱护和支持残疾人、使他们从精神上站起来、为人类作贡献上作出了不可磨灭的、业绩。你们一定也熟悉张海迪吧，她就是残疾人中自强不息的典型。还有更多的残疾人，在自己的岗位上创造出了奇迹。不久前在马德里举行的世界弱智人奥运会上，我国的8名运动员夺得
100米蛙泳金牌一枚，男子100米仰泳金牌一枚，乒乓球团体、双打、单打三项金牌和单打银牌，马德里体育场5次升起五星红旗，参赛运动员的笑脸显示了他们无比的幸福和自豪，他们为祖国、为人民争得了荣誉。
残疾人在人格上和正常人是平等的。由于他们有残疾，理应得到社会的关心，健康人的同情、爱护和帮助。所以，我们从小就应该懂得这个道理，并且认真地去做，尽可能给身边的残疾人以力所能及的帮助，除了给予他们方便之外，更重要的是让他们体会到社会主义的温暖，获得向因残疾而造成的困苦作斗争的勇气和力量。让我们都来关心残疾人，做残疾人的朋友。

思考与练习
你帮助过残疾人吗?你认为今后应该怎样做更好?

12 学习和休息

我们每天在学校里有规律地进行各种活动，有上课时间，我们一般称作学习时间；有下课和课外活动时间，我们一般称作休息时间。在家里，我们要复习功课，完成课外作业，还要安排吃饭、活动、睡觉等，这也是学习和休息。不论在学校或家里，学习和休息都是交替着进行的，如果交替得好，既有益于健康又能提高学习效果，如果交替得不好，那就会适得其反了。
那么学习和休息的时间应该怎样调剂呢?
这要根据不同年龄和不同的身体状况来考虑。小学阶段的健康儿童，每天要睡足10小时，一般也可以包括午睡时间，学习不超过6小时，体育锻炼要有1小时，进餐应该3次。
由于人脑不能总在进行一种紧张的工作，所以，小学生学习40分钟就要安排休息10分钟到15分钟，这样可以使大脑管学习的部位得到休息，管运动的部位得到工作。因此，必须充分利用课间休息时间到室外去活动，但不要做过于兴奋或激烈的活动，以免影响下节课的正常学习。
你们即将毕业，学习负担可能更重些，更要注意脑、体活动的调剂，在课后和晚上的学习也不能连续搞几小时，应该学习一段时间，休息一段时间。
总之，脑力劳动时间不能太长，太长了会使大脑疲劳，还会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等，人脑处于这种状况是不可能有好的学习效果的，学习和休息必须兼顾。当然休息也不一定就是躺下睡觉，休息的方式很多，散步、做健美体操、打球、下棋等等都是可以达到休息效果的。
为了合理地安排学习和休息，应该注意以下几点：
1、养成良好的学习习惯。学习的时候要充分集中注意力，养成做事专心的好习惯，提高学习的效率。
2、经常变换学习内容，交替学习语文、数学、外语等，注意看书、写字姿势，学习一段时间后，应适当休息几分钟。
3、保证有足够的睡眠时间，夏天要适当午睡。
4、积极参加各种体育、文娱活动，认真上好体育课、音乐课、美术课，认真做广播操。

思考与练习
学习本课以后，你对学习和休息有哪些认识？你觉得应怎样安排好？

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