支撑跳教材教法
公告：
动作名称：斜向助跑直角腾越
一、动作要领：（以左脚踏跳为例）斜向助跑，左脚踏跳，右手撑器械，上体稍后仰，右脚向上摆动（踢起），左脚在空中迅速与右脚并拢，并与上体成直角，将要越过时，立刻换左手支撑，右手推离器械斜上举，前脚掌着地，屈膝半蹲，左手仍扶器械。
二、动作规格：腾越时髋平肘，脚高于头，在马水平面上完成展体挺身动作。
三、保护与帮助：
保护者在靠近支撑的地方，一手握练习者先支撑的上臂，另一手托臀或背给予帮助。
四、教学步骤与方法：
1、做动作前，先让学生试跑，明确哪一脚起跳，哪一脚先支撑器械。然后，做二、三步助跑、起跳、摆腿成坐撑的练习。
2、 向慢跑三步跳上成分腿坐，左腿摆越或右侧坐，前摆下。（有人保护）
五、易犯错误与纠正方法：
学生做这个动作，往往不是把身体向上腾起，而是向远处腾出，因而使身体的重心远离支点。纠正方法：
1、控制助跑速度，只能慢不能快，也可采用走步上跳板
2、使学生明确起跳后，主要是身体向上，不是向前，上体稍后仰，以便使两腿向上举起
动作名称：斜向助跑挺身俯腾越
一、动作要领：起跳手撑接得紧，顺势弓臀腿要并，迅速摆腿挺胸腹，腾越过箱落地近。
二、动作规格：身体挺直与肩水平约成30度以上过箱。
三、保护与帮助：
保护者站在箱的助跑同侧近支撑的地方，一手握练习者近侧上臂，另一手托练习者大腿。
四、教学步骤与方法：
1、地上，做原地和前进的兔跳(屈、直腿)练习
2、斜向助跑，跳起远端撑箱，屈腿提臀成蹲撑于箱上，向另一侧跳下。
3、在较低的跳箱上作手先撑箱的蹬地直腿提臀的屈体俯撑，再跳下，反复多次。
4、斜向助跑，跳起撑箱提臀成屈体俯撑，向另一侧跳下。
5、地上，屈体俯撑，蹬地后摆挺身，落下还原，反复多次。
6、斜向助跑，跳起撑箱，提臀成屈体俯撑于箱上；蹬箱后摆挺胸腹，放一手近箱落地。
7、在帮助下完成动作。
五、易犯错误与纠正方法：
1、跳起没有提臀摆腿，采用在较低的跳箱上作手先撑箱的蹬地直腿提臀的屈体。
2、挺身不够，采用跳起撑箱，提臀成屈体俯撑于箱上；蹬箱后摆挺胸腹，放一手近箱落地。
动作名称：侧腾越
一、动作要领：助跑，两脚踏跳后，两手迅速撑器械，同时，提臀稍屈髋关节，两腿并拢向侧上摆起，与身体摆起的同侧手推离器械，另手支撑，体重落于此手，展髋挺身。身体越过器械时，支撑手及时推离器械，下落成背向器械，屈膝半蹲，两手斜上举。
二、动作规格：过箱时单手支撑，身体侧摆展髋挺身。
三、保护与帮助：
初学时，可采用双人保护，一人站在器械后，摆越方向异侧，当学生手撑器械时，一手扶上臂，另一手托髋部帮助越过器械；另一人站在器械前摆越方向的异侧，握上臂、扶胸背，以防跌倒。
保护者站在落地点旁，在做向左侧摆越时，右手抓住上臂，左手托大腿；做向右摆越时则相反。
四、教学步骤与方法：
1、在地上从俯撑开始做蹬地提臀侧摆成侧撑的练习。
2、双手撑箱向侧提臀摆腿，原地落下。
3、手扶器械连续作跳上成侧撑。
4、做起跳侧摆提臀成侧撑姿势(先可在帮助下完成，然后自己完成)。
5、利用横器械连续踏跳，跳上成侧撑，展体跳下。
6、在横箱一端做侧腾越，逐步把踏板摆正在横箱中间进行练习。
7、在摆腿同侧箱端放沙袋或实心球，引导学生提高向侧摆腿高度和做出展髋挺身动作。
8、素质练习：纵跳模高；立卧撑；原地挺身跳；
五、易犯错误与纠正方法：
1、提臀不够，支撑臂不直，身体摆起后离支点较远。
2、身体摆越后手尚未推离器械，落地时身体不稳、不正。
纠正方法：
1、起跳后，两腿一侧摆腿，用靠近器械面的一脚轻踏越过器械。
2、反复做两脚起跳，两手支撑，上体侧倒举腿。
3、做侧摆越时，在箱上或器械上摆越远端放置沙袋，进行完整练习。