高中田径模块跨栏跑第二学分第四课时

学习目标

1、认识跨栏跑的健身作用并总结跨越障碍的基本方法

2、通过练习，熟练学生跨越障碍物的动作，提高柔软性和力量素质

3、自我评价和相互评价学习收获，促进参与和合作，提高集体观念，培养良好的意识品质

学习内容

1、跨栏跑

2、素质练习

 （立握掌）

重点：动作连贯、能连续过完2或3个栏

难点：栏间跑的节奏和动作的连贯性

要领：摆动腿积极攻栏，起跨腿折叠前拉积极下压

结构

内 容

教师指导

学生活动

组织与要求

一

一、课堂常规

二、队列学习

（跑步走）

三、双人操：

（6节）

1、师生问好

2、安排见习生

3、宣布课的内容任务，注意事项，导入教学

4、讲练习方法与要求、练习

5、教师讲解与示范

1、学生四列横队

2、服从指挥、注意安全、听哨声指挥、反应迅速

3、一路纵队学生领跑

4、两人一组练习

要求：思想集中、精神饱满、动作做到齐、快、静

要求：队形保持一个紧跟一个。

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要求：双人配合、动作协调、到位

二

一、跨栏跑练习

1、跨栏坐摆臂压腿

2、行走中（3或5步）从栏侧连续作摆动腿的攻栏练习

3、行走中（3或5步）从栏侧连续作起跨腿跨越练习

讲解示范、

启发诱导

鼓励练习

分别辅导

提出要求，参于到学生中活动

善于模仿

听从指挥

积极练习

展示、互评

“跨栏坐摆腿压腿”为四列横队，集体听口令练习

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“起跨腿提拉攻栏”四人一栏轮换练习

三

2、3或5步从栏中连续完整练习

二、讲解跨栏跑的健身作用并总结跨越障碍的基本方法

三、教学比赛

四、素质练习

   （立握掌）

教师引导、讲解示范、语言诱导、鼓励练习、分别辅导、

将山羊、跳箱、栏架、小垫子等障碍物按一定距离放置在一条跑道上，使用多条跑道。

简要讲解与示范，听口令进行练习

1、善于模仿、听从指挥、积极练习、

2、根据教师分组主动练习，体会动作

3、体会完整动作练习，相互学习，相互鼓励

4、每名学生用任意方法过自己跑道上的每一个障碍物，以全组人员全部回到起点记时

四路纵队：

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要求：动作协调、摆动腿和起跨腿协调配合、注意节奏

要求：团队协作、勇于拼搏

要求：动作协调、到位

四

一、模仿概念放松（配乐进行）

1、教师做出各种形象动作

2、小结：表扬优点、提出建议

1、模仿放松

2、发扬优点

3、相互交流、

畅谈感受

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课后小结与反思

运动密度与运动量预测

练习密度：33%—35%

平均心率：120——130次/分

运动负荷指数：