高中田径模块跨栏跑

学习目标

1、着重进行完整练习，加强攻栏腿与起跨腿的配合，逐步掌握栏间跑节奏，使学生能够连续跨越2-3个栏架

2、通过练习，培养学生跨越障碍物的能力，促进心理素质的提高

3、自我评价和相互评价学习收获，促进参与和合作，提高集体观念，培养良好的意志品质

学习内容

1、跨栏跑

2、素质练习

 （交换跳）

重点：掌握栏间跑节奏

难点：攻栏腿与起跨腿的配合

要领：一小、二大、三中的步伐练习

结构

内 容

教师指导

学生活动

组织与要求

一

一、课堂常规

二、队列学习

（跑步走）

三、双人操：

（6节）

1、师生问好

2、安排见习生

3、宣布课的内容任务，注意事项，导入教学

4、讲练习方法与要求、练习

5、教师讲解与示范

1、学生四列横队

2、服从指挥、注意安全、听哨声指挥、反应迅速

3、一路纵队学生领跑

4、两人一组练习

要求：思想集中、精神饱满、动作做到齐、快、静

要求：队形保持一个紧跟一个。

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要求：双人配合、

要求：双人配合、动作协调、到位

二

一、分层教学：

根据学生掌握动作的程度，分不同栏数，由学生自主选择练习

1、3或5步从栏侧连续完整练习

讲解示范、

启发诱导

鼓励练习

分别辅导

提出要求，参于到学生中活动

善于模仿

听从指挥

积极练习

展示、互评

四路纵队：不同栏距、栏高

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讲解示范，启发诱导、鼓励练习、分别辅导

三

2、栏间距3或5步从栏中连续作完整练习

3教学比赛

二、素质练习

   （交换跳）

   15~~20次

教师引导、讲解示范、语言诱导、鼓励练习、分别辅导、

简要讲解与示范，听口令进行练习

在分层教学的基础上进行

善于模仿、听从指挥、积极练习、

根据教师分组主动练习，体会动作

体会完整动作练习，相互学习，相互鼓励

展示、互评

四路纵队：

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要求：摆动腿积极攻栏，起跨腿折叠前拉积极下压

要求：动作协调、到位

要求：

1、弓箭步动作幅度要大

2、同学间喜欢鼓励

四

一、模仿概念放松（配乐进行）

1、教师做出各种形象动作

2、小结：表扬优点、提出建议

1、模仿放松

2、发扬优点

3、相互交流、

畅谈感受

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课后小结与反思

运动密度与运动量预测

练习密度：33%—35%

平均心率：120——130次/分

运动负荷指数：