小星星洗澡（手位练习）

五、小星星洗澡（手位练习）
1、训练目的
初步掌握手臂的几个方位
2、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位
c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
3、节奏：
准备位置：身向1点，跪地抱团身
准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
⑴—⑷ 保持准备位姿态
⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身
第一段：
⑴—⑵ 正下位扩指两次，掌心向外
⑶—⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外
⑸—⑹ 切手6次
⑺—⑻ 双手放至腿上
第二段：
⑼—⑽ 正上位扩指两次，掌心向外
⑾—⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外
⒀—⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内
⒂—⒃ 双手放至腿上
第三段：
⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外
⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外
(21)—(22) 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内
(23)—(24) 双手放至腿上
结束音乐
⑴—⑻ 自由睡觉状
提示：
a、要求手的方位准确，扩指有力
b、正上位扩指时需经过肩前位
c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。
5、歌词：
小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。