武术养生学说课稿

武术养生学

序号	模块名称	模块内容	课时
1	武术养生基    础理论	1、四季养生概要； 2、养生原则； 3、阴阳学说；        4、五行学说 5、经络学说；        6、精、气、神	12
2	八段锦	1、两手托天理三焦；   2、左右开弓似射雕 3、调理脾胃臂单举；   4、五劳七伤往后瞧 5、摇头摆尾去心火；   6、两手攀足固肾腰 7、攒拳怒目增气力；   8、背后七颠百病消	8
3	六字诀	1、“嘘”字诀； 2、“呵”字诀；   3、“呼”字诀；      4、“泗”字诀； 5、“吹”字诀；   6、“嘻”字诀；	8
4	五禽戏	1、“虎”戏；    2、“鹿”戏；   3、“熊”戏；         4、“猿”戏；    5、“鸟”戏；	8

编号	能力训练项目名称	拟实现的能力目标	相关支撑知识	训练方法手段及步骤	结果
项目1	武术养生常识及养生方法介 绍	①知会养生在生活中的作用。 ②了解养生中所遵循的原则 ③能够对阴阳学说有一定的认识 ④能够对五行学说有一定的认识 ⑤对人体经络有一定的认识 ⑥能够对精、气、神有一定的认识	①四季养生概要 ②养生原则 ③阴阳学说 ④五行学说 ⑤经络学说 ⑥精、气、神	多媒体 演示， 教师举 例讲解	作业展示（教师对作业进行评价）
项目2	八 段 锦 练 习	①学生熟练动作并单独演练 ②能够说出动作功理作用、名称及动作特点 ③能够开展拳术教学方法	1、两手托天理三焦； 2、左右开弓似射雕 3、调理脾胃臂单举； 4、五劳七伤往后瞧；5、摇头摆尾去心火；   6、两手攀足固肾腰 7、攒拳怒目增气力；   8、背后七颠百病消；	发图自学、讲解、教师示范 多媒体视频演示、集体练习	作业展示（教师对作业进行评价）
项目3	六 字 诀 练 习	①学生熟练动作并单独演练 ②能够说出动作功理作用、名称及动作特点 ③能够开展拳术教学方法	1、掌握“嘘”字诀 2、掌握“呵”字诀； 3、掌握“呼”字诀； 4、掌握“泗”字诀； 5、掌握“吹”字诀； 6、掌握“嘻”字诀；	发图自学、讲解、教师示范 多媒体视频演示、集体练习	作业展示（教师对作业进行评价）
项目4	五 禽 戏 练 习	①学生熟练动作并单独演练 ②能够说出动作功理作用、名称及动作特点 ③能够开展拳术教学方法	1、掌握“虎”戏； 2、掌握“鹿”戏；3、掌握“熊”戏；         4、掌握“猿”戏；5、掌握“鸟”戏	发图自学、讲解、教师示范 多媒体视频演示、集体练习	作业展示（教师对作业进行评价

序 号	学时	教学目标和主要内容
		单元标题	能力目标	能力训练项目编号	知识目标	考核
1	2	四季养生概要	①能够知道怎么自我养护 ②能够根据不同季节运用不同的养生方法 ③ 能够加强学生的养生意识培养	项目 1·1	①了解养生的原则 ②掌握武术养生在四季中的如何运用	课堂作业：产生兴趣与爱好
2	2	养 生 原 则	①能够在养生中贯穿养生重在养性的理念 ②能够根据养生的道理在日常生活中对养生的重要性	项目 1·2	①掌握养生重在养性的内涵 ②理解养生即是养肾的道理	课堂作业：请同学们结合自己的实践，对日常生活中养生知识进行归纳整理
3	2	阴阳学说与养生	①能够认识“五劳所伤” ②能够对阴阳学说有一定的理解 ③能够把阴阳理念贯穿于武术养生之中	项目 1·3	①了解“五劳所伤”的含义 ②了解阴阳学说与养生的关系 ③了解日常生活中阴阳学说对养生的意义
4	2	五行学说与养生	①能够认识五行的基本内涵 ②能够在武术养生中把五行理念贯穿其中 ③能够在日常生活中用五行来解释理解其存在性	项目 1·4	①了解五行的基本内涵 ②掌握五行学说在武术养生中的作用 ③理解五行在生活中的重要性	课堂作业：产生兴趣与爱好
5	2	经 络 学 说	①能够了解人体经络 ②能够理解经络学说在 武术养生中的作用	项目 1·5	①人体经络的认识 ②了解人体经络与武术养生的关系	课堂作业：产生兴趣与爱好
6	2	精   气   神	①理解精气神在武术中的价值 ②把精气神融入到养生当中 ③掌握精气神的运用	项目 1·6	①理解什么是精气神 ②了解精气神与养生的关系 ③精气神与生活	课堂作业：请同学们结合自己的实践，对日常生活中养生知识进行归纳整理
7	2	八 段 锦 功 法	①能够认识八段锦在武术养生中的作用与意义 ②能够掌握八段锦的动作特点与要领 ③能够初步掌握八段锦功法动作	项目 2·1	①了解什么是八段锦 ②掌握八段锦的特点 ③掌握八段锦的动作说明	发图自学、讨论、示范、讲解、互换练习、集体练习
8	2	八 段 锦 功 法	①掌握正确八段锦动作要领 ②能够基本掌握八段锦功法动作路线 ③能够应用八段锦动作来实现武术养生	项目 2·1	掌握五禽戏功法要领、功理作用	视频教学、讨论
9	2	八 段 锦 功 法	①能够熟练掌握五禽戏功法动作 ②能够独立练习	项目 2·1	①掌握五禽戏功法要领 ②掌握并能说出功理作用	汇总、结合音乐集体练习并改进动作
10	2	八 段 锦 功 法	①能够熟练掌握五禽戏功法动作 ②能够独立练习	项目 2·1	熟练、正确的掌握每段功法动作	汇总、结合音乐集体练习并改进动作
11	2	六 字 诀 功 法	①能够认识六字诀在武术养生中的作用与意义 ②能够掌握六字诀的动作特点与要领 ③能够初步掌握六字诀功法动作	项目 3·2	①了解什么是六字诀 ②掌握六字诀的特点 ③掌握六字诀的动作说明	发图自学、讨论、示范、讲解、互换练习、集体练习
12	2	六 字 诀 功 法	①掌握正确六字诀动作要领 ②能够基本掌握六字诀功法动作路线 ③能够应用六字诀动作来实现武术养生	项目 3·2	掌握六字诀功法要领、功理作用	视频教学、讨论
13	2	六 字 诀 功 法	①能够熟练掌握六字诀功法动作 ②能够独立练习	项目 3·2	①掌握六字诀功法要领 ②掌握并能说出功理作用	汇总、结合音乐集体练习并改进动作
14	2	六 字 诀 功 法	①能够熟练掌握六字诀功法动作 ②能够独立练习	项目 3·2	熟练、正确的掌握每段功法动作	汇总、结合音乐集体练习并改进动作
15	2	五 禽 戏 功 法	①能够认识五禽戏在武术养生中的作用与意义 ②能够掌握五禽戏的动作特点与要领 ③能够初步掌握五禽戏功法动作 ④能够独立练习	项目 4·3	①了解什么是五禽戏 ②掌握五禽戏的特点 ③掌握五禽戏的动作说明	发图自学、讨论、示范、讲解、互换练习、集体练习
16	2	五 禽 戏 功 法	①掌握正确五禽戏动作要领 ②能够基本掌握五禽戏功法动作路线 ③能够应用五禽戏动作来实现武术养生 ④能够独立练习	项目 4·3	①掌握五禽戏功法要领、功理作用 ②熟练、正确的掌握每段功法动作	汇总、结合音乐集体练习并改进动作 视频教学、讨论
17	2	实践考核	能够运用音乐熟练掌握八段锦、六字诀、五禽戏功法动作	项目	熟练掌握八段锦、六字诀、五禽戏功法动作	根据音乐，每个人能独立完成功法动作
18	2	实践考核	能够运用音乐熟练掌握八段锦、六字诀、五禽戏功法	项目	熟练掌握八段锦、六字诀、五禽戏功法动作	根据音乐，每个人能独立完成功法动作

科 目	时间	目标
活动操	10	活动开个关节，为下面的内容达到热身效果。
发图讲解	8	了解图卡，理解所学内容。
看图自学	20	提高学生对图解知识的认识。
单人演练	10	单人动作检查，达到初步熟练程度。
集体讨论	20	讲解所学动作特点、功理与作用、易犯错误等，以及倾听学生自学看法对动作的理解。
分组传习	10	分组对动作进行整合。
分组合练	10	动作与音乐结合，投入到意境当中。
课后小结	2	对本次课的评价，并提出批评与表扬。

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