快乐（ZiZi Ballet琦琦）芭蕾教材 第一级

（1） 1-2 双手沿地面向前触碰，含胸低头；
3-4 双手回到小七位手点地，头看右下方，后背直立；
5- 抬头看上方
6- 头看左下方
7-8 向右重复5-6
（2） 1-2 双手沿地面向前触碰，含胸低头；
3-4 双手回到小七位手点地，头看右下方，后背直立；
5-6 右手到三位，左手小七位手点地，头看左下方
7-8 右手落回小七位手点地，头看右下方；
（3） 1-8 向左重复（1）
（4） 1-8 向左重复（2）
（5） 1-2 右手手指搭右肩，左手小七位手点地，头看右下方；
3-4 右手向2点手心向下延伸点地；
5-6 右手呼吸向上，头随手的方向；
7-8 右手落下小七位手点地；
（6） 1-8 左手重复（5）；
（7） 1-2 双手沿地面向前触碰，含胸低头；
3-4 双手回到小七位手点地，头看1点，后背直立；
5- 含胸低头，双手五指张开收于胸前；
6- 双手伸懒腰状，右脚伸向旁后
7-8 双手枕脸，俯身睡觉

六、手位练习
3/4
（准备音乐）
1-8 左脚在前一位脚，右脚后点地，行礼位，双手小七位，面向1点，头看正前方；

（1） 1-2 双手收到一位手，眼睛看正前方；
3-4 双手上抬到二位手，头看两手之间；
5- 右脚向右旁迈步，移动重心在右，左脚点地在左旁，双手打开到七位手，眼睛看正前方；
6- 左脚收到后点地，行礼位；
7- 右脚前左脚后，行礼位plie，双手落到小七位，微微低头；
8- 行礼位右膝伸直，双手小七位，往上挺拔；
（2） 1-2 双手收到一位手，眼睛看正前方；
3-4 双手上抬到二位手，头看两手之间；
5- 左脚向左旁迈步，移动重心在左，右脚点地在右旁，双手打开到七位手，眼睛看正前方；
6- 右脚收到后点地，行礼位；
7- 左脚前右脚后，行礼位plie，双手落到小七位，微微低头；
8- 行礼位左膝伸直，双手小七位，往上挺拔；
（3） 1-2 双手收到三位手，眼睛看正前方；
3-4 双手落回二位手，头看两手之间；
5- 右脚向右旁迈步，移动重心在右，左脚点地在左旁，双手打开到七位手，眼睛看正前方；
6- 左脚收到后点地，行礼位；
7- 右脚前左脚后，行礼位plie，双手落到小七位，微微低头；
8- 行礼位右膝伸直，双手小七位，往上挺拔；
（4） 1-2 双手收到三位手，眼睛看正前方；
3-4 双手落回二位手，头看两手之间；
5- 左脚向左旁迈步，移动重心在左，右脚点地在右旁，双手打开到七位手，眼睛看正前方；
6- 右脚收到后点地，行礼位；
7- 左脚前右脚后，行礼位plie，双手落到小七位，微微低头；
8- 行礼位左膝伸直，双手小七位，往上挺拔；
（5） 1-3 双手小七位，右脚向前迈步走三步，停在右脚前一位脚，左脚后点地，行礼位；

七、漂亮的我

舞姿A: 双臂放在小七位的位置上，手心向下，五指并拢翘起呈平行；
舞姿B: 双臂自然弯曲，与肩同高，手心向上，五指并拢翘起呈平行，

2/4
（准备音乐）
1-8 面向1点，正步准备，五指并拢翘起，双臂放在小七位的位置上

（1） 1-2 双腿正步半蹲，右手向旁摊开手心，头随右手转到旁；
3- 左手同样动作从右到左打开，双腿直立，头随左手到旁；
4- 双手放下；
5-7 重复1-3；
8- 双手打开到舞姿B；
（2） 1-2 保持舞姿B，扭屁股多次；
3-4 直立膝盖；
5-8 重复1-4；
（3） 1-4 手做舞姿A，1蹲 ，连续做4次跳；
5- 蹲住；
6- 直起；
7-8 不动
（4） 1-2 右脚向旁迈一步屈膝，左脚屈膝 半脚掌贴在右脚旁，双手打开 舞姿B;
3-4 左边重复1-2；
5-6 右边重复1-2；
7-8 左边向旁迈一步，收右脚，双脚直立，双手放在身体两侧；
（5）-（8）重复（1）-（4）；
（9） 1-2 正步半蹲，双手手心对脸，放在脸颊两侧；
3-4 双脚直立，双手指尖相对，平行放于下额处；
5-8 重复1-4；
（10）1-2 右手刷睫毛，双腿屈膝；
3-4 双腿直立，双手回到下额处；
5-8 左边重复
（11）1-8 重复（3）
（12）1-4 右脚开始半脚尖往前走，左手叉腰，右手手心向上，右手臂自然弯曲；
5- 双脚落正步 ；
6- 直起；
7-8 不动；
（13）1-8 重复（9）
（14）1-2 右手亲拍右边脸颊两次，双腿屈膝；
3-4 双腿直立，双手回到下额处；
5-8 左边重复；
（15）1-8 重复（3）跳的动作；
（16）1-8 重复（12）向前走的动作；
（17）1-2 双手叉腰，左腿屈膝，右脚向旁点地两次，眼看右脚点地的位置；
3-4 收回正步脚；
5-8 左脚重复1-4；
（18）1-8 重复（2）扭屁股的动作；
（19）1-8 重复（3）跳的动作；
（20）1-8 重复（12）向前走的动作；

结束造型：做即兴动作。

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