大学体育瑜伽微课教学设计

 体育部《瑜伽》微课教学设计
一、 基本信息
课程名称：瑜伽
所属院系：社科体育部
授课内容：神猴哈努曼式

二、 课程设计
1、 课程教学的设计思路
瑜伽教学过程注重学生的学与练，通过两个学生练习间的保护与帮助，有助于完整体式的记忆及对体式重难点的把握。在课的教学中强调互帮互助也是课的设计重点。
通过本课的学习向学生传达一种信念：瑜伽体式看起来很难，但只要练习方法正确，循序渐进，做好小细节，很多体式完成起来并没有我们想象中的那么难。本课学习的神猴哈努曼式就是本学习瑜伽考核体式里难度最高的体式，但不论最后是否能完成完整的练习，只要过程我们努力了，虽然短期内无法达到考核要求，但只要坚持练习，会发现不知不觉中已经为以后的学习打下了坚实的基础。所以，鼓励学生必须要有勇于尝试和挑战的精神，这种精神延伸到课堂以外也同样重要。
2、 课程教材分析
本次课的内容是学习神猴哈努曼式，它是成套考核体式的第四组B组难度体式，它对我们腿和腰背的柔韧性要求较高，尤其是腿骻的柔韧性。所以，针对本次课的学习重点，整课的设计主要围绕着腿骻的舒展而展开，由简到难，伸展幅度由小到大，循序渐进地进行分解教学。
3、 课程目标设计
（1）、运动技能目标：通过课的学习使90%的学生初步掌握神猴哈努曼式的技术要领。
（2）、身体健康目标：通过课的练习增强学生的腰背柔韧性，增进腿部的力量，扩展肩颈和胸腔。
（3）、心理健康目标：培养学生共同协助、勇于挑战的精神。
（4）、社会适应目标：培养良好的合作关系及沟通能力。
4、 课程内容设计

三、教学总结
1、教学重点、难点
（1）重点：腿部前后肌肉韧带的舒展与拉伸
（2）难点：鼓励学生在学习和练习过程中不断挑战自我（结合生活中的困难与挫折）
2、教学体会
（1）加强学生的合作能力的培养，注重体式的分解练习与保护帮助。
（2）联系实际，强调练习功效及热身的重要性。
（3）用欣赏的眼光看学生，多鼓励学生以增强其自信心，引导学生
在练习过程中不和她人作比较，强调战胜自我，用全新的眼光
看自己、欣赏自己，与内在的自己沟通交流，从内到外提升自
身的修养，从而提高的学习兴趣。