大学体育形体课第一学期教案

 第1次课
课的任务：一、形体：〈一〉、 了解形体基本知识
〈二〉、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置
〈三〉、学习基本步伐：柔软步
二、身体素质：连续起踵立发展小腿力量的练习
第2次课
课的任务：一、形体：〈一〉、初步掌握各种手臂波浪
〈二〉、学习基本步伐：足尖步
〈三〉、学习手臂波浪小组合
二、身体素质：仰卧起坐
第3次课
课的任务：一、形体：〈一〉、学习身体波浪
〈二〉、学习基本步伐：弹簧步
二、身体素质：俯卧撑
第4次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习全身波浪小组合
〈二〉、学习脚的一位擦地
〈三〉、学习基本步伐：跑跳步
二、身体素质：俯卧“一头翘”、“二头翘”
第5次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习脚的一位擦地
〈二〉、学习一位蹲及一位小跳
〈三〉、学习基本步伐：交换步
二、身体素质：俯卧“一头翘”、“二头翘”
第6次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习一位蹲及一位小跳
〈二〉、复习基本步伐：交换步
二、身体素质：复习俯卧“一头翘”、“二头翘”
第7次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习一位蹲及一位小跳
〈二〉、复习基本步伐：柔软步、足尖步、弹簧步、跑跳步
〈三〉、学习姿态组合A1
二、身体素质：跪跳起

第8次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习姿态组合A1
〈二〉、学习姿态组合A2
〈三〉、学习华尔兹舞步:前进步及后退步
二、身体素质：徒手的双人练习
第9次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习姿态组合A1
〈二〉、复习姿态组合A2
〈三〉、学习姿态组合B1
〈四〉、学习华尔兹舞步:之字步
二、身体素质：徒手的双人练习
第10次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习姿态组合A（1、2）
〈二〉、复习姿态组合B1
〈三〉、学习姿态组合B2
〈四〉、学习华尔兹舞步:转圈
二、身体素质：徒手的双人练习
第11次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习姿态组合A（1、2）
〈二〉、复习姿态组合B（1、2）
〈三〉、学习华尔兹舞步:交叉步
二、身体素质：连续左右纵劈腿跳
第12次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习姿态组合
〈二〉、学习华尔兹舞步组合
二、身体素质： 海豚爬
第13次课
课的任务：一、形体：〈一〉、复习考试内容姿态组合A（1、2）、B（1、2）
〈二〉、讲诉考核形式
〈三〉、复习华尔兹舞步
第14次课
课的任务： 〈一〉、复习姿态组合
〈二〉、复习华尔兹组合
〈三〉、华尔兹舞步光盘欣赏
第15次课
课的任务：一、通过考试检验学生的学习情况
第16次课
课的任务：一、通过考试检验学生的学习情况

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