如何预防小学生课堂运动损伤

如何预防小学生课堂运动损伤
小学生的体育课堂充满活力和朝气，他们一个个活泼好动，但同时又处处充满着危险，为了保证小学生在课堂上合理的锻炼身体又不伤害身体，冲满活力又不乱课堂纪律，就需要教师在体育教学前做好合理的规划和准备，在课中做好充分的防范，避免学生在运动时出现运动损伤。
运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，它的发生与运动项目、运动能力水平、运动环境、学生行为习惯、教学课堂管理等因素都有密切关系。通过这几年的教学，我总结了以下的一些小经验和小策略。
一、教师在选择运动项目时要根据学生的情况“量力而择”
由于现在的小学生多数都是独生子女，孩子们在家都不爱运动，更很少在家做劳动，导致学生的身体素质都普遍较差，肥胖的学生越来越多，甚至六年级的学生还不能在三分钟内跑完500米。向这种情况在农村学校尤为突出，为此在制定教学计划时就得根据学生的具体情况来分析，教材中的内容就得有选择性的选用，尽量让学生在能力范围内，逐步增加教学难度。
只用在选择教材上下工夫，让学生从简单逐步提高，学生才可能不会因为学习难度大，导致学习时自己不能很好的控制身体，出现失误引起摔伤。我的个人建议，在一到四年级段尽量少安排一些攀爬类、翻滚类和上肢力量需要较大的支撑项目，这些项目学生学以来不易掌握，更容易导致失误，出现运动损伤。
二、每节课都注重学生的基本体能锻炼，预防学生因体力不够导致损伤
教育改革的发展，形成了现在农村多数学生都寄宿在学生，学生的活动时间和空间受到限制，在加上本身农村孩子的锻炼习惯差，时间上也得不到很好的保证。因此，教师在有限的课堂上就更要注重学生的基本体能训练，让专门的体能练习成为课堂的一部分，提高学生的运动能力水平，增强他们的心肺功能。再把体能练习作为课堂常规的同事也要根据学生的身体状态来调整练习强度，避免英强度过大，引起学生的身体不适。一般长采用的一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50次蹬下起立等练习有助于提高学生的体能。
三、 教师在教学时规范动作，及时的做好纠错和保护
教师在教授时要做到动作规范、讲解到位，能分解动作的尽量分解，让学生更加明了的清楚练习时的动作方法和动作路线，尽量将要求讲的简单易记忆，最好是给他们编成几句顺口溜，只要一提示他们就能念下来。比如蹲踞式起跑的顺口溜，手脚挨线不压线，单膝跪地看足弓，等待口令提臀部，提膝送肩把头抬，膝盖弯曲跑的快，屁股一定要比脑袋高。这样的六局经能很轻松的让学生找我较难掌握的蹲踞式起跑了。避免了学生姿势不对，导致起跑摔跤和拉伤大腿肌肉的机会。
四、根据季节做好充分的热身
季节的不同，学生出现运动损伤的几率也不同，尤其是冬季，出现运动损伤的几率最大。春、夏、秋三个季节，天气都比较暖和，学生轻轻的活动一下就出汗，各个关节也很容易的活动开，出现肌肉拉伤和摔伤的机会小很多。但由于冬季天气寒冷，人手脚活动不便，身体僵硬，穿的都是棉衣棉裤，身体活动不便，在加上部分学生怕冷，将手插在口袋里，就更容易导致运动损伤。这就要求教师在教学中多注意，做好课前的准备。
第一、要注意学生的着装。冬季天气较冷，约束力不够强的学生最容易出现以上的问题，穿着厚厚的棉鞋或是棉靴，裤子不是牛仔裤就是紧身裤。这样很容易出现摔跤或推挤的问题。在做运动时，由于他们的鞋子和裤子，导致他们身体活动不充分，，拖着腿做运动，很容易自己绊倒或被后面的学生挤倒，造成摔伤、踩伤。
第二、要将准备活动做的充分些。冬天的温度较低，身体的各个关节都比较僵硬，教师在教学时就应该充分的让学生做好准备活动，让学生的身体活动好后在进行练习。最好设计一些幅度较小，次数较多的练习，让学生的关节逐步的活动开。
第三、将准备活动设计的丰富多彩，且循序渐进。在教学设计环节时，要根据学生的特点，设计一些集体性较强，却易完成的动作在课的准备部分，基本部分时要设计游戏性的教学内容，让学生始终保持一颗积极进取的心态。在练习时尽量让学生分组，身体素质较好的东西分在一个组，让他们逐步提高练习水平，而不爱运动，身体素质较弱的分几个组，让他们从基础的练习开始，并允许他们请教同学，从而达到共同提高的目的，从而减少了因学生能力不一样，强行模仿别人时出现损伤。
五、规范教学习惯，让学生养成良好的学习习惯
教师在上第一节的课时候就又要将自己的教学观念和教学习惯向学生们将清楚，并在每堂课中充充分的体现出来，让学生在一两个月内养成习惯，逐渐的形成规矩。体育室外课堂不像其他的学科，课堂上的没一分钟都充满着危险，一不注意就有可能会造成学生的摔伤、骨折等现象。所以在教学中教师从上学进去课堂的第一次开始就要教会学生养成好的习惯，规范他们的学习习惯，从而达到我们需要的教学氛围。在上第一次课时就讲清课堂的服装要求、请假制度、课堂纪律、游戏的安全事项、哨音的分别等让学生在潜移默化中逐步形成规律，养成一个良好的学习习惯，避免因课堂教学习惯的不规范，造成的学生损伤。
六、注重课堂教学管理，将学生控制在自己的掌控范围内，避免出现学生不听要求的现象
课堂教学管理能力的水平高低往往体现的教学水平的高低，但我认为教学管理水平的高低更体现在教学安全上，只有好的课堂管理才能形成好的教学效果，也才不会有教学安全事故的发生。室外课堂的开放性，让学生有了很大的空间，某些时段还是学生在没有教师的视野范围内，这就存在着很多的安全隐患。为此教师在体育室外课时就更加的不好控制，需要的教学手段就要更加的复杂些。比如在教学生前滚翻的时候就存在这样的情况。首先教师在讲解的时候就要格外的细致，并强调动作的细节和重点；其次在分组的时候尽量将比较好动调皮的学生始终分在离自己最近的组，做好一抬头就能看的见的地方，避免因为他们的好动造成其他同学的伤害，同事要多关照这些同学，让他们尽量先学会或一起学会，给他们想别人展示的机会，从而改变他们的学习习惯。
统筹兼顾，让所有学生都在自己的实现范围内，在出现纠错和辅导的时候要教会学生如何去保护自己，并学会帮助保护别人。不要出现只去纠正错位较多的学生，而将实现集中这几个学生身上，忽视会做的大多数学生，这样很容易形成部分学生的学习不认真，出现失误或错误导致扭伤。
这也只是我们在教学中的一些小经验，运动损伤的预防是需要在教学中长期的摸索和总结得出的，体育课堂的运动损伤不可能的百分百避免，只有我们所有的体育工作者在工作中多一个心眼，多一份责任心，多一份预防备案，才能再教学中尽可能的避免运动损伤，给学生一个安全快乐的体育课堂。