理智面对学习压力教案

人教版初三下政治教案 
第十课 第二框 理智面对学习压力
教学目标
知识与能力:
学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;缓解学习压力的有效方法导致考试焦虑的方法,导致考试焦虑的原因,克服考试焦虑的方法.
过程与方法:
觉察自己面对学习压力的各种反应,能够全面客观的认识学习压力.能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望.
情感态度和价值观:
认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的.正确对待学习压力,树立正确的考试观念.以积极的心态和行为面对考试.
教学重点难点:教学重点:如何正确面对压力
教学难点:如何正确对待考试
学生分析:
针对的问题:在升学考试如此竞争的今天我们的学生面临考试时,不同程度的陷入考试焦虑这对他们的身心发展是极其不利的.
学生的需要:考试对学生来讲是非常平常的事,但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态,将对学生的身心发展极其不利.如何让学生正确面对压力,认清压力,减轻压力.以积极的心态和行为面对考试是非常重要的.
教学准备:制作课件 布置学生提前进行调查关于学习
教学过程:
教学引入: 同学们,在学习中有过什么样的压力 你在面临它们时有什么感受
你的学习压力来自哪里
压力是普遍存在的,是人生的一部分.
设计理念:第十课内容应以学生的探究活动和教师的点拨为主,教师应经量多的提供情景.尽量调动多的提供情境,尽量调动学生的积极性,在学生的活动和交流中让学生自己体验感悟,体验,提升学生各方面的能力.树立正确的价值观.
1,压力面面观
帮帮他:
李蒙今年上初三了,现在他每天学习到晚上12点,早上6点起床,中午也不休息.作业太多,学习的压力常常会让他头痛,使他多疑,失眠,心烦,而且自己厌恶自己,认为自己很笨,尤其是数学,他很想学好,但一看到数学书就头痛,一上数学课就走神.他还常常失眠,常常在夜晚偷偷地哭,感到只有哭才能发泄压力……如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办
教师进一步引导学生从三个方面分析,教师进行总结:学习没有压力,太过轻松,就会失去学习动力;学习压力过大,就会影响身体健康和正常水平的发挥
目的是引导学生认识到,在学习生活中总会有压力的存在,因学习压力而产生一些心理,生理的反应,也是很正常的,要正确面对,积极应对.
2,"面对考试的不同反应"
1)将三个情境呈现给学生.
2)讨论后面的问题,教师进行总结.
目的是是学生认识到,面对考试,态度不同对考试和考试成绩的影响不同,适当的压力非但无害反而有利.理解要使自己在学习中不断获得进步,一定的压力是不可缺少的.
3,"学习压力工作坊"
根据学习压力与学习效率之间的关系进行讨论
1)曲线图的启示
2)没有压力行不行,如何保持适度的学习压力
目的是使学生认识到压力并不完全是坏事.有时候,压力反而会使我们表现得更积极,鼓励学生掌握缓解压力的方法.
4,当回心理医生
1)呈现期末考试我的状况
2)探讨后面的问题,在全班进行交流.
3)智慧谷和合理宣泄都是教给学生排解考试焦虑的方法.
4)教师总结学生陷入考试焦虑的原因,并帮助学生找到应对考试焦虑的方法.
目的是引导学生分析陷入考试焦虑的原因,并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法.
5,"考试新看法"
1) 你如何看待考试,用一句话形容你心目中的考试
2)你认为哪些观念有助于你积极面对考试..
3)教师将大家对考试的看法进行分析,总结,结合学生形成积极的考试观念.
目的是引导学生了解自己对考试的看法,了解其他人对考试的态度,形成正确的考试观念.
6,文学欣赏
《欣赏自己》配乐朗诵
目的是对同学们进行心灵上的启迪.
7,温馨祝福:
用简短的语言对同学们进行祝愿,目的是增强同学们的动力,和班级凝聚力.
8,教师赠言:小结本课,对同学们进行祝愿.