一、说 教 材—教材分析
金友鹏主编的苏教版《高职心理健康》是江苏联合职业学院实施素质教育的试行。本教材结合高职生的特殊学情，有效的为高职生解决心理困惑，维护心理健康提供了智慧和帮助。
在教学过程中，我们结合本校的课程设置对章节稍作调整，将第八章《我的生涯我做主》划归为《就业与创业指导》课程，同时加入《学会感恩》的章节；在章节顺序上将第四章《识别与预防心理障碍》和第十一章《做情绪的主人》作为两个连续章节，为更好的实现高职心理健康的课题做以尝试。
1、教材地位
一、说 教 材—教材分析
《做情绪的主人》选自《高职心理健康》第十章。本章节介绍了情绪的定义和情绪的种类，提出调适消极情绪，培养积极情绪的建议。结合学生的求知特点，在本章的教学内容上添加了情绪的ABC理论，以助于学生更全面的认识情绪。
本讲内容是在 第一讲的基础上提出如何调适消极情绪，培养积极情绪。在学生IQ不太理想的情况下，对EQ做了全面的介绍。鼓励学生培养和保持良好的情绪，学会控制自己的情绪。课时为2课时。
2、章节分析
3、课时分析
1、职校生常见的消极情绪及其调适方法。
2、培养和保持良好情绪的途径。
知识目标
1、通过学习学会主动调节消极情绪。
2、学会培养自己的积极情绪，保持心理健康。
能力目标
1、能识别和控制自己的情绪，充满热情、富有朝气。
情感目标
一、说 教 材—教学目标分析
难点
重点
理论层面： 1、情商的作用。
2、高职生常见的消极情绪及其调适。
实践指导： 学会培养良好情绪的途径，做情绪的主人。
一、说 教 材—教学重点与难点
二、说 学 情
1、青少年身心发展的共同特点： 本课学生是我校高职一年级的学生，平均年龄为16.2岁，是心理幼稚走向心理成熟的过度时期。他们经常对事物产生不准确的评价，容易出现情绪困扰。
2、职校生的情绪特点： 职业院校学生正处于青春期，情感体验丰富，情绪波动较大。 也会因为情绪失控而造成的打架斗殴、危害生命的案件也时常发生。
储备和需求： 通过前一讲内容的学习，学生已经掌握了情绪产生的原因，但对控制情绪的意义尚不明确。本次课堂内容要让学生明确管理情绪的意义。只有在积极乐观的情绪下才能够开发自己的潜能，掌握自己的命运。
三、说教法 与 学法
总结
根据《高职心理健康》的课程特点和学生的心理特征及其认知规律，运用多媒体辅助进行案例教学。创设以 “ 教师为主导，学生为主体 ” 的教学模式，以学法为重心，引导学生运用探究法、讨论法、归纳法主动探索知识，参与到知识形成的整个思维过程。
1多媒体辅助法
2案例分析法
3启发式教学法
1探究法
2归纳法
3讨论法
第三环节：难点突破（34分钟）
第二环节：重点探究（27分钟）
第一环节：激发学习兴趣（18分钟）
四、说教学过程设计
第四环节：小结与提升（10分钟）
指导思想： 学生是课堂的主体，因此在教学过程中要充分发挥学生的主体地位，激发学生的求知欲，本次课堂通过以上四个环节引导学生对EQ全面认识，让学生理解情绪是可以调适的，鼓励学生保持良好情绪，学习培养良好情绪的途径。
1、心理学家的实验：他们把正在生气的人的血液中所含物质注射到白鼠身上，初期，这些老鼠表现呆滞，整天不思饮食，几天后，它们就默默地死掉了。
美国心理学家爱尔玛的实验结果表明，当一个人心平气和时呼出的水汽凝成水后，水是澄清透明、无杂质的；悲痛时呼出的水汽冷凝后有白色沉淀；悔恨时呼出的水汽的沉淀物为乳白色；而生气时呼出的“生气水”沉淀物为紫色。他把“生气水”注射到大白鼠身上，几十分钟后，大白鼠就死了。
第一环节： 材料补充——情绪的作用
2、1991年，一个名叫坎贝尔的女子徒步穿越非洲，不但独自战胜了森林和沙漠，还通过了400公里的旷地。当有人问她为什么能完成这令人难以想象的壮举时，她回答说：“因为我说过我能。”问她对谁说过这句话，她的回答是：“对自己说过。”。
3、古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。
4、医学心理学家用狗做试验。把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的消极情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。
教师引导： 从以上材料中分析情绪会带来什么不同的影响？
学生活动： 分组讨论分析，归纳不同的情绪带来的影响。
归纳总结： 材料1、4、5说明情绪和健康有着密切的联系，材料2、3说明情绪还与我们的工作状态有关。
1、情绪与健康
2、情绪与事业
教学设想：由于学习成绩不理想是高职生普遍存在的现象，大部分学生会产生自暴自弃的念头，在这种情况下，通过对EQ特点的学习，鼓励学生通过学习提高EQ。本环节包括两个主要步骤，一是提高EQ第一步，了解情绪；二是提高EQ第二步，管理情绪——消极情绪的调适。
第二环节： 重点探究 —— 提高 EQ 第一步，了解情绪
EQ理论补充：
1、1995年，丹尼尔·戈尔曼《情商》一书。提出100%成功= 20%智商(IQ) + 80%情商(EQ) 。
2、EQ的5个主要领域： 了解自身情绪、管理情绪、 自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。
3、EQ可以在后天提高
即便成年之后，EQ还是可以通过训练得到提高。
学生学习： 通过学习，认识EQ，唤醒学生对自己的积极评价。
学生活动：
1、你的EQ高吗？那么你了解你的情绪吗？你知道高职生常见的消极情绪的种类吗？
最好的例子就是学生自己的经历，因此结合学生生活实际探讨，不仅可以增强学生学习知识的生动性，也能激发学生的学习热情。从自己出现的消极情绪入手，了解高职生常见的消极情绪。
归纳总结： 消极情绪会降低人对外界的感知能力，高职生常见的消极情绪：
1、犹豫 2、冷漠 3、愤怒
4、焦虑 5、自卑 6、嫉妒
教师引导：提高EQ第二步，管理情绪——消极情绪的调适。
团体比赛： 从自己出现的消极情绪入手，在日常生活中你都经历了什么样的消极情感？你都是怎样度过的？
第三环节： 难点突破 —— 提高EQ第二步，管理情绪
四、说教学过程设计
归纳总结： 高职生常见消极情绪的调节方法：
1、忧郁的克服方法：积极寻找原因，转移注意力，培养多种兴趣爱好。
2、冷漠的克服方法：用真诚去驱赶冷漠，感受关爱。
3、愤怒的克服方法：消耗体力，发泄或者幽默。
4、焦虑的克服方法：心理暗示，正确对待挫折。
5、自卑的克服方法：学会给自己鼓掌，要自信。
天生我才：请完成下列语句。
1．我最欣赏的自己的外表是 。
2、我最欣赏的自己对朋友的态度是 。
3、我最欣赏的自己对学习的态度是 。
4、我最欣赏的自己的一次成功是 。
5、我最欣赏的自己的性格是 。
6、我最欣赏的自己对家人、长辈的态度是 。
7、我最欣赏的自己做事的态度是 。
8、我最欣赏的自己的优点是 。
用 “ 天生我才 ” 的填句子方式，发掘学生的优点，从而对自己产生满意的积极情绪。
学生活动：
完成后，与周围的同学交流，结果发现每个人都很优秀，我们要多看自己的优点，保持积极乐观的心态。
视频扩展： 青少年时期容易形成偶像崇拜心理，采用成龙等明星保持良好情绪的方法，激发学生主动控制情绪。
建议接龙： 说出控制情绪的例子，小组比赛最多最有效的方法。
归纳总结：
培养和保持良好情绪的途径：
1、修身养性 2、积极的自我暗示3、合理宣泄 4、补偿与升华 5、学会幽默 6睡眠充足
课堂小结：
本节课主要了解了情商的作用，学习了调适消极情绪的方法和培养良好情绪的途径。在学习生活在要保持情绪的积极、乐观、愉快、稳定的状态，做情绪的主人。
布置任务 ：
见课本192页 幽默乐观的训练
第四环节： 小结与巩固
五、说板书设计
指导思想：本次板书以“做情绪的主人”为主标题，以“EQ与成功”为副标题，激励学生主动管理情绪。在内容上简洁清晰，让学生在众多知识点中理清课堂内容。
做情绪的主人——EQ与成功
一、情绪的作用：
★二、情商（EQ）了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪
★三、高职生常见的消极情绪：1、犹豫 2、冷漠 3、愤怒
4、焦虑 5、自卑 6、嫉妒
★★★四、培养和保持良好情绪的途径
1积极的自我暗示 2合理宣泄 5学会幽默 6睡眠充足
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