体育教学论文：中学体育教学中消除学生恐惧心理的策略与研究

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中学体育教学中消除学生恐惧心理的策略与研究
摘要：所谓恐惧心理,是指因为害怕某些特定事物、特殊环境或人际交往等产生的难以克服的一种强烈紧张情绪，一种会产生自信心不足、降低了有机体工作能力的消极心理现象。它直接影响了体育教学和训练，因此我们必须了解体育教学中恐惧心理的成因，并寻找积极有效的方式方法来克服消除它。本文采用问卷调查法对体育教学中学生恐惧心理的成因和消除方法两方面进行了粗浅的探讨与分析。
关键词：体育教学恐惧心理消除方法
1. 前言
在体育教学中，学生完成一个体育动作均需要对该动作的了解、一定的体能和肢体的协调作用。体育学习对于认知能力、身体素质和协调能力较差的学生来讲，几乎无法进行，或时常伴有失误与伤害事故出现。这样也使学生产生恐惧心理，从而导致恶性循环。
虽然自2005年起由教育部制订的《中小学体育器材和场地》在全国实施。在一些学校，譬如单杠、双杠的数量有限，而杠高与杠宽度的无法调整都限制和影响了学生的练习机会与密度，直接导致了教学质量的下降。对于个子矮小的同学，杠面的过高或过宽直接让其失去了安全感，往往远远躲在队伍的后方。肥胖的同学会因为无法站在双杠中间而直接丧失了尝试练习的机会，即使勉强也是不安全的。因此环境设施、器材器械的配备在学生学习之前就埋下了恐惧的种子。
2.研究对象与方法
2.1 研究对象
本课题以月浦实验学校初中部随机抽取200名学生（其中实际人数192人。男生共125人，女生67人。六年级学生25人，初一学生132人，初二学生31人，初三学生4人。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
通过对关键字体育教学、心理健康教育在类体育专业期刊杂志和相关网站中相关的文献资料中查阅，对调查所得的结果进行探讨、分析。
2.2.2 问卷调查法
本问卷对月浦实验学校随机抽取200名学生进行问卷调查进行调查，共计200份。问卷采用随机发放形式，调查问卷上设计了能反映本课题要研究的问题。问卷于2009年9月1日发放，共发放问卷200份，回收192份，回收率96%。
2.2.3 数据统计法
对调查所得数据进行百分比的统计处理，作为分析的依据。
3.结果与分析
3.1 此调查问卷中初中学生体育课的情况
3．1．1 班级人员组成的不合理
表1 本校学生班级人数 (n=192人)
21到30 31到40 41以上
人数 18 68 106
百分比 9% 36% 55%
根据调查结构表1表明：在九年制义务教育的学校中，一个班往往有逾40人，对于众多的同学，教师在安排体育教学内容时无法面面俱到，老师往往只能保护帮助小部分同学，而练习者对于同学的保护与帮助无法得到足够的安全感，打击了学生练习的积极性。
3.2. 体育教学中学生恐惧心理的成因
3.2.1 学生心理素质差，胆小，尤其是在有一定难度的体育课
表2 您害怕上特别是一些有难度的练习的体育课吗 (n=192人)
害怕不害怕无所谓
人数 117 6 69
百分比 61% 3% 36%
根据调查结构表2分析表明，61%的学生不能正确认识自我，总认为自己体质弱、素质差、技能水平低，在动作练习时总是不敢迎难而上，力不从心，并错误地夸大动作的难度，加上他人无恶意的说笑，严重挫伤了他们的自信，对体育学习和测试感到惧怕。
例如有的女生在练习跨栏跑时，教师示范后要求学生模仿学习跨栏，结果大部分学生跑到栏前就急“刹车”了，望“栏”怯步，只有少数胆大一些的学生能过，但也都是跳过栏去。究其原因，主要是由于在心理上产生恐惧而造成的．当然也有的是怕做不好别人会嘲笑。在跨栏的动作练习时。由于动作技术性强，在还没有掌握技术时，学生会望而生畏。女生在学习的过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或“威胁”，在情绪上产生种种不愉快甚至痛苦的体验。久而久之，就会不知不觉地形成紧张、不安、焦虑、恐惧等情绪状态。这种状态会定型下来，形成固定的心理结构，在以后遇到新的类似刺激情景时，就会旧病发作，产生恐惧感。另外，体育课一般被安排在三、四节或五、六节上，女生们在上体育课时往往都带着上一堂课的心理活动痕迹来到室外课堂。上节课中的难点，继续影响她们的心理活动，使其思想混乱，从而带着沮丧情绪和不愉快的心理。这些不卫生的心理状态，也会产生心理上的障碍。
3.2.2 准备活动不充分，动作僵硬，造成运动性损伤。
表3 您对于体育课上准备活动的态度是 (n=192人)
要认真对待根本不用在意无所谓
人数 96 44 52人
百分比 50% 23% 27%
根据调查结构表3分析表明，在进行体育锻炼前做好充分的准备活动，对于学生来说是非常重要的。好在认真对待的学生还是比较多的，但还有不少学生认为，体育锻炼本身就是身体的运动，做不准备活动意义不大；还有人觉得，准备活动还是应该做的，但是为什么做，怎么样做却说不清楚。上述认识均导致了对体育锻炼前准备活动的重视不足，往往影响到体育锻炼的效果，甚至引起各种运动损伤的发生。
准备活动是通过各种训练，提高人体中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各种器官的活动，克服各种技能活动的惰性，做好机能上的准备。良好的准备活动，可以促进有机体新陈代谢的加强，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应，使各组织器官较快地发展较高的工作效率，适应运动的需要。可以提高学生学习兴趣、缓解心理压力、活跃课程气氛，同时可以缩短身体的适应过程，使学生的注意力从其它方面转移到体育活动上来，为完成体育课的任务做好准备，运动伤害事故。
3.2.3 做器械运动时，保护帮助不够，从器械上摔下来或被器械所伤。
表4 您认为现阶段在体育课上进行器械等运动时保护与帮助充分吗 (n=192人)
充分不充分一般
人数 96 44 52人
百分比 50% 23% 27%
保护与帮助,在体育教学中占有极其重要的位置,它既是教学中一种必备的手段,同时也是教学中一个不可忽略的内容。现阶段由于一个班上学生人数较多，教师在教学过程中不可能对每个学生进行保护与帮助，所以好多学生躲在一边少练或者不练。所以保护与帮助,不仅能充分调动学生学习的积极性,提高学生学习兴趣,加快动作技能的形成,缩短学习周期,而且能有效地预防伤害事故的发生。我们常常看到,教学中由于教师忽视了保护与帮助而发生伤害事故,从而影响了学生的心身健康;影响了教学工作,这不能不引起我们足够的重视。像体操运动项目繁多,动作千姿百态,有器械的,有徒手的,有空中的,有垫上的,有翻腾的,有转体的,还有翻腾加转体的。其中有许多动作都是在人体克服自身体重或数倍于自身体重的情况下完成的，所以这类运动一定要加强保护与帮助。
3.2.4 体育教师的示范不准确，造成心理紧张
表5 您认为体育教学中正确的示范动作是否有利于学生的学习 (n=192人)
有无有点但不多
人数 73 7 112
百分比 38% 4% 58%
调查结果表明(见表5): 58%学生认为如果体育课上教师的示范动作过硬，会使学生在学习活动一开始，就能受到教师示范动作的感染，在欣赏示范动作的同时受到一种力的鼓舞，美的熏陶。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理气氛，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。
教师多方位的示范可以消除学习中的心理障碍。在中学体育教学中，由于学生生理的发育和心理的逐步成熟，尤其是中学生男女性别差异的增大，加之教学中动作技术难度的变化，导致学生在教学中动作学习发生困难，特别是在教授复杂的动作时，处理不好，往往会使学生产生一种不好意思或不愿学，甚至害怕的心理障碍，影响教学任务的完成，对此，教师应根据学生的心理特点，巧妙地安排队形，充分考虑动作的性质及安全要求等因素，来确定示范的位置和方向，尽可能做到多方位教学，以解除学生的不必要的思想负担。示范前，还应注意分析动作的结构和要求，要考虑学生观察动作的角度，讲究动作示范的各个“面”。可采用正面、镜面、侧面、斜面和背面等。在实际教学中，为了显示动作的左右距离，可采用正面示范，如篮球防守中的左右移动。为显示动作的前后部位，可采用侧面示范，如跨栏跑的“摆动腿”上栏动作和“起跨腿”后蹬，提拉动作等。
3.2.5练习标准定得太高，无法达到。
表6 您认为现阶段的体育课上教师布置的练习你能完成吗？ (n=192人)
可以不可以勉勉强强
人数 117 6 69
百分比 61% 3% 36%
如表6表明，在体育课上只有6成左右的学生可以完成教师布置的练习还有40%的学生不可以或者勉勉强强完成，现如今在体育课中，不论学生的情况如何，个别体育教师都一味的单一要求，这样就使部分学习困难的学生长期遭受失败的困扰，而对新的学习内容产生畏惧情绪，其次教师对学生又不能平等对待，往往容易冷落差生，有的甚至让他们当反面教材，使他们的自尊心受到打击，进而失去了学习的兴趣和积极性，对学习产生厌倦，恐惧也随之产生。
4.结论与建议
4.1结论
在体育教学中增加其娱乐性，提高学生的练习兴趣，是消除恐惧心理的有效方法。教师在体育教学中要不断提高和教学艺术性，讲解中，可通过风趣的语言、生动形象的比喻，及时消除学生胆怯心理；同时适当组织一些带有竞赛性质的活动，激发学生的练习热情，使之充分发挥主观能动性，恐惧心理就会不攻自破。
平时在实际教学中，体育教师往往忽视了心理训练法，因为心理训练法比较其他方法来得复杂，难以掌握，但在实际教学或比赛中却能够解决上述方法难以解决的心理障碍。除了加强课前的心理准备外，还可以有针对性的采取一些心理训练的措施。如可以让学生调整放慢节奏深呼吸、做放松练习加以语言诱导以缓和稳定学习情绪。这样通过反复练习技术，增强毅力和勇气，克服恐惧心理。通过互相交流与帮助，增进友谊，培养学生的合作意识和能力。通过教师的示范、讲解、保护与帮助，提高师生亲和力、信任感，为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
在体育教学中，学生对当前比较复杂，具有一定难度或危险性的学习内容易产生畏难情绪，这种情绪表现为对困难、危险、失误的强烈焦虑，从而引发恐惧心理，其主要特征有：思维紊乱，注意力无法集中，相关肌肉紧张、心率、呼吸加快、血压上升、体温升高，甚至出现虚脱等现象。这种心理现象造成了学生技术动作变形，既定配合失误，或者无法完成练习，严重的还会造成伤害事故，影响正常的教学秩序。所以新课程标准的实施，对坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，张扬学生个性,培养学生的创新能力都有积极的促进作用。这就要求体育课堂教学既要放得开，又要收得拢，让学生在汗水中充满笑声。国家兴旺,民族振兴,国民健康是基础,青少年体质是关键,体育教学是驱动力。
为此,在学校教育中，体育教师如何让学生感悟体育,增强体质,享受快乐呢？很值得我们研究与思索，我认为应在两个字上做文章，一是“玩”——教学生玩，使学生会玩，玩得有文化,玩出点创意。必须掌握玩的技术,发展玩的艺术；二是“乐”——乐学才能积极性高，全身投入，全心融入。让学生在乐中求学,学中益知,练中健体,钟爱体育,崇尚运动,享受快乐。
4.2建议
4.2.1 在练习中适当降低难度
　　是在不改变动作结构的情况下，改变练习的难度和条件，而达到循序渐进的目的。一是在新授课时教师的完整示范，不宜将动作的难度做得过大，如双杠支撑摆动，教师将摆动幅度做得过大，而初学的学生则感到了危险而产生恐惧感，因此，新授课示范的难度可根据学生的实际情况适当降低，但基本掌握后再提出新的要求，保证教学顺利进行；二是降低器械难度，器械难度在客观上会引发学生的恐惧心理，如可用橡皮筋代替跳高横竿，低杠代替高杠，移近踏跳板等等，让学生有安全感，逐步掌握技术动作的基本要领。，还可以将动作分解，设置有效的辅助练习等等。
4.2.2 改进教学方法。
克服学生的心理障碍，愉快教学法和娱乐教学法对提高学生学习兴趣尤为重要，教师须采用多种手段，把枯燥的内容变得生动有趣。如通过比赛的方法，或规定数量和质量，允许完成好的学生先休息，或采用“流水作息”等形式进行练习，增加学生大脑的兴奋度，从而调动积极性。此外，要不断提高教师的自身素质。在教学中，教师应做到示范准确优美，语言生动有趣。示范准确，能把人的思想情感和美的意志，通过体育动作和端正的机体而表现出来。通过体育实践，认识到健康体魄、美的创造过程，是人的本质力量的显示。对学生在完成较难动作时产生的害怕心理，要启发他们分析和正视困难，利用胆大的学生影响胆小的学生，采用正确的保护和帮助，加强身体素质训练与掌握动作技术有机地结合起来，从而克服心理障碍。
4.2.3保护帮助法
　　在实际教学中，可以改善体育学习的保护条件，如在进行单杠支撑单腿前摆的教学时，杠下垫上厚垫和用薄垫或根本不用，其结果截然不同，我曾在所任教三个学生情况基本相似的班级中做了这样的试验，结果，基本完成率的比约为5：3：2。所以保护条件好或保护者多，练习者心理稳定性就高，易产生安全感，练习完成的程度就高。其次，在体育教学中有准备有重点的做好学生练习时的保护与帮助，并根据不同对象采取不同的保护措施，对个别“重点对象”教师应亲自保护帮助。另外，注意掌握脱保时机是保护帮助法的重要一环。
4.2.4 体验成功消除心理上的恐惧。
女生爱面子，怕失面子是她们心理上一个明显的特点。由于遗传在生理上造成的人与人差异的客观存在，教学中确实有不少女生由于生理原因体育成绩不佳，想放弃体育学习。针对这种情况，在教学中要充分关注学生的个体差异和不同的学习需求，采用分类、分段、分层、分组教学法。及时把有关信息反馈给学生，使她们看到自己的成绩，体验运动的乐趣、成功的乐趣。所谓分类，就是同质分组，是对成绩相近的学生进行分类组合a在练习中，可以激发她们的上进心，相互促进、共同提高。所谓分段，是根据学生的身体素质，将800米跑的项目进行距离分段、时间分段、强度分段训练，因人而异，逐步过渡，树立学生的信心。所谓分层，是在练习中根据学生成绩的好坏分组，让较差的一组学生先跑，较好的一组学生后跑，分别计时。虽然时间上有差异，但她们基本上是同时到达终点。这样，保护了每个学生的自尊心，使每个人在不同的起点上都体验到了成功的喜悦。所谓分组，也就是异质分组，是在测验中以学生成绩的好坏搭配分组，以好带差，在互动中使每个人都能提高成绩，从而成功消除心理上的恐惧，共同进步。
5.致谢
在本论文拟写过程中,得到了陈玉林老师的悉心指导，在指导过程中，他给予了我热情和耐心的帮助。在此，对所有支持我完成这篇论文的老师和同学表示诚挚的感谢！
6.参考文献
【1】曾四清.《学校体育教学中培养学生心理健康的途径》[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90
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【3】高丹娜.《如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康》[J].西安体育学院学报,2004,(S1) :168-169
【4】于勇.《体育教学与心理健康教育》[J]. 湖北体育科技,2005,(3):343-345
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【6】张小田.《体育教学中心理健康教育的途径与方法》[J].安徽水利水电职业技术学院学报,2005,(2):81-83
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【8】李安民等.《集体项目和个人项目运动员自信心的比较研究》[J].武汉体育学院学报,2003,(04)
【9】李晓新.《体育舞蹈对中学生身心影响的研究》[J].解放军体育学院学报,2004,3-11

7 附件1

中学体育教学中消除学生恐惧心理的策略与研究

尊敬的同学：
您好！中学阶段是人们接受系统的学校教育的转折时期，是学生由小学过渡到中学的阶段，无论从身体、心理都逐渐开始走向成熟。中考中体育分值的大幅度提高，在学校教育中体育学科已逐渐得到越来越多的学校领导和教师的重视。本人正在上海体育学院的专家和教授的大力支持和悉心指导下对本校（月浦实验学校）校体育教学中实施心理健康教育进行调查和研究，希望大家能在百忙之中抽出您一点宝贵的时间审阅并填写本问卷。谢谢您的大力支持！

（一）基本情况（请根据您的实际情况在（）内打 √ ）
（1）您的学校是？

（2）您的性别？
A: 阳光男孩( ) B: 快乐女孩( )

（3）您的年级是？
A: 天真的六年级( ) B: 快乐的初一( ) C: 懵懂的初二( )
D: 毕业的初三( )

（4）您班级里有多少名学生？
A：21人到30人（） B：31人到40人（） C：41人以上（）

(二) 恐惧心理测试（请根据您的实际情况在（）内打 √ ）
（5）您害怕上特别是一些有难度的练习的体育课吗？
A：害怕（） B：不害怕（） C：无所谓（）

（6）您对于体育课上准备活动的态度是？
A：要认真对待（） B：根本不用在意（） C：无所谓（）

（7）您认为现阶段在体育课上进行器械等运动时保护与帮助充分吗？
A: 充分( ) B: 不充分( ) C: 一般( )

（8）您认为体育课上教师在教学示范上的动作标准与否对你接下来的练习有所帮助吗？
A: 有( ) B: 没有( ) C：有点但不多

（9）您认为体育教学中正确的示范动作是否有利于学生的学习？
A: 有( ) B: 没有( ) C: 有点但不多( )

(10) 您认为现阶段的体育课上教师布置的练习你能完成吗？
A: 可以( ) B: 不可以( ) C: 勉勉强强( )

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