高中健美操模块第二学分第6次课教案

学习

目标

1、复习改进活力健身操组合⑴的全套动作，发展协调性，培养优美感

2、通过跳绳→俯卧撑→腹肌练习，全面发展学生的身体素质

3、教会学生动脑、动眼，用心领略动作的能力，培养学生团结互助和积极进取的学习精神

内容  

1、活力健身操组合⑴全套动作

2、身体素质：跳绳→俯卧撑→腹肌

场地

器材

一、健美操馆          二、录音机：1台         

教学

过程

内容安排

学生活动

教师指导

组织队形

欢

快

与

热

身

常规教学    

准备活动：

  音乐伴奏热身操一套（如图一）

①体育委员整队

②汇报人数

③热身操一套

①师生问好

②宣布课内容和提出要求

③要求学生快精神饱满、主动、积极练习

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       ★（图一）

学

习

与

体

验

一、 活力健身操组合⑴全套动作

①复习全套动作

②改进动作，提高动作质量

二、身体素质：跳绳→俯卧撑→腹肌

①跳绳

②俯卧撑

③腹肌

重点、难点：动作准确、到位、有节奏

①学生自主探究、体验练习

②学生相互探讨、体验练习

③学生对着镜子自我练习，体验力与美的结合

④学生分组练习中相互探讨，共同提高并掌握动作

①学生体验、探讨练习

②学生体验练习

③分组比赛

①学生复习全套动作教师观察、指导

②提问：如何才能更好地把全套动作淋漓尽致地展示出来；教师示范并给予指导

③分组练习，教师观察，给予指导（如图二）

④学生在音乐伴奏下尽情发挥、展示自我，教师为学生鼓掌，加油，激发学生的学习兴趣，让学生进入最佳状态。以便更好掌握动作

①教师观察、指导并给予帮助

②学生练习，教师指导

③分组比赛，规定时间内看哪组做得多；师生共同加油，鼓劲，活跃课堂气氛，营造师生和谐的学习氛围

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      （图二）

▲（图三）

课后

小结

与

反思

①放松（如图三）

②小结

③回收器材

①音乐伴奏下慢步放松②与教师一同对本课进行评价③器材回收

①学生手拉手站在圆圈上在音乐伴奏下慢步放松

②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛

④课堂小结，宣布下课

⑤ 

运动密度与运动量预测

1、练习密度：35-40%

2、平均心率：130-140次

3、运动负荷指数：1.3-1.4