高中健美操模块第二学分第5次课教案

学习

目标

1、学习活力健身操组合⑴的第6节动作，复习1—5节动作

2、通过活动性游戏“三五成群”的练习，发展学生的快速反应能力

3、教会学生动脑、动眼，用心领略动作的能力，培养学生认真学习的态度和积极进取的学习精神

内容   

1、活力健身操组合⑴6节

2、游戏：三五成群

场地

器材

一、健美操馆          二、录音机：1台         

教学

过程

内容安排

学生活动

教师指导

组织队形

欢

快

与

热

身

常规教学    

准备活动：

  音乐伴奏热身操一套（如图一）

①体育委员整队

②汇报人数

③热身操一套

①师生问好

②宣布课内容和提出要求

③要求学生快精神饱满、主动、积极练习

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       ★（图一）

学

习

与

体

验

活力操（6节）

  第六节跳跃运动：第一个八拍（如图二）1拍前半拍，向左转体90°，同时两臂右侧摆，头左转。1拍后半拍，左腿前擦并跳起，同时两臂经前向左摆。2拍重心落至左腿，右脚后点地，同时两臂摆至左侧举（掌心向下）3—4拍同1—2拍，方向相反。5—7拍同1—3拍。8拍向左跳转180°，成右腿支撑，左脚点地、两臂左侧举姿势。第三、四、五个八拍同第一个八拍。过门结束动作（如图三）1拍左脚侧迈一步转体90°，同时两臂置于体侧成弧形。2拍右脚向前迈下一步转体90°，臂同上。3拍左脚向后侧退下一步转体180°，臂同上。4拍向左转体90°，左腿弯曲成蹲，右脚尖点地，同时左臂摆至三位手，右臂摆至二位手。第

活动性游戏：三五成群

场地：划直径10米的大圆圈一个

方法：参加者排成一路纵队，绕着圈慢跑前进，当听到教师喊：“三个”或“五个”时，参加者马上按喊时的数字拉成一堆站好。如有人没有被组成群或是组成群的人数不符时，就算是不成群了。游戏重新开始。

重点、难点：动作准确、到位、有节奏

①学生自主探究、体验练习

②学生相互探讨、体验练习

③学生对着镜子自我练习，体验力与美的结合

④学生分组练习中相互探讨，共同提高并掌握动作

①学生体验、探讨练习

②学生体验练习

①学生复习1—4节动作教师观察、指导

②提问：怎样学好活力健身操的跳跃运动和跑跳运动动作；教师示范并给予指导

③分组练习，教师观察，给予指导

④学生在音乐伴奏下尽情发挥、展示自我，教师为学生鼓掌，加油，激发学生的学习兴趣，让学生进入最佳状态。以便更好掌握动作

①教师观察、指导并给予帮助

②教师为学生加油，鼓劲，活跃课堂气氛，营造师生和谐的学习氛围

课后

小结

与

反思

①放松（如图一）

②小结

③回收器材

①音乐伴奏下慢步放松②与教师一同对本课进行评价③器材回收

①学生自由组合在音乐伴奏下慢步放松

②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛

③课堂小结，宣布下课

运动密度与运动量预测

1、练习密度：35-40%

2、平均心率：130-140次

3、运动负荷指数：1.3-1.4