警察武术擒拿技术教案

课的部分

教学内容

课的组 织 教 法及要求

量和强度

时间预计

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

1，班长集合整队，报出勤情况

2，师生相互问好

3，检查人数及服装

4，宣布本次课的任务和要求

5，安排见习生

一，准备活动

（1）慢跑：击步，交叉步，高抬腿，提展膝，提膝前顶，矮步走，外翻等

（2）柔韧徒手操

第一节：头部运动

第二节：肩部运动

第三节：腰部运动

第四节：俯仰

第五节：髋关节运动

第六节：膝关节运动

第七节：压肩运动

第八节：弓步仆步压腿运动

一，      学习擒拿技术

1， 牵拉式

动作要领：双方由基本实战姿势开始， 当敌方 伸右手或以右直 拳击我时，我 顺势 以右手横格拦其右臂 肘部，并顺捌、留刁扣其右婉。同时上左步至敌方右脚前并伸左手，沿其敌方右臂下插向敌方右肩部，四指成钩状，插压敌方锁骨上窝 ( 缺盆穴 ) 。 勾拉敌方锁骨并向前下猛力拉带。同时身体右转，用肩部压击其右肘关节，配合右手拧臂动作，使其右臂肘关节受反关节击压

2 旋颈式一              

动作要领：双方由基本实战姿势开始， 当敌方 伸右手或以右直 拳击我时， 我 用右 前臂格挡，同时进左步，右手牵拉敌方右臂，同时贴近敌身，迅速以右手托敌方下颌、左手抓敌后脑控制其头部，再以逆时针方向拧转敌方头部，将敌摔倒控制

3 旋颈式二

动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方近身、贴靠、缠抱我方躯干时，我方迅速以右手扣住其下颌，左手以掌压于其后脑，然后以逆时针方向反关节控制敌方颈部

4 旋颈式三

动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方近身、贴靠、缠抱我方下盘（腿部）时，我方迅速以右手扣住其下颌，左手以掌压于其后脑，然后以逆时针方向反关节控制敌方颈 部

5 单换掌

动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以 右 掌 或 右拳击我头部或上身时，我方以左手向外格挡，同时扣住其前臂前端或腕部，再右脚上步，同时右手前臂在敌右手肘窝处伸入旋压敌上臂

6 反肘式

动作要领：双方由基本实战姿势开始， 当敌方以 右 掌 或 右拳击我时，我向左侧闪后迅速进左步，左臂由下而上格击敌右前臂，同时反手刁扣其右前臂前端或腕部，边旋拧，边向上划一弧推向其身右侧后，同时右手疾反手 (掌心向上 ) 扣抓其肘窝， （ 四指在肘窝， 大拇 指在其鹰嘴沟内， 扣掐） 控制其肘部，使其右 臂成 直 臂外展旋外。迅速 进右 脚，绊锁其右腿，其必侧后跌，造成反关节控制。注意：我左手反手刁扣敌方上臂向敌右后方推时，我右手扣抓其肘窝 向我方拉

7 扛肘式

动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌以右手或右拳击我时，我疾进左步，以右手刁扣敌右小臂或腕部，同时左臂曲肘，用左小臂侧向上猛力向上扛顶其右肘尖部，右手刁扣其腕下压回带，使其右臂成后伸直臂，肘窝向上成反关节状，身体右后转至其右侧，并顺势顺劲将其右肘部滑至自己左肩上，成反关节扛顶，两手用力下压，同时弓身弹胯，成反关节过背摔

8 压肘式

动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌以右手或右拳击我时，我迅速左闪，上左步，以右手刁扣敌右小臂或腕部，同时我左手顺势从其右臂内下，沿其右臂内侧滑向自己，右手猛力回抱其小臂前端，同时用自己的大臂猛然上抬敌方肘部，并用力上顶。前后两端一向下用力，—向上顶抬，前后用力一致，致使其肘关节 伸成直臂 状 （ 肘窝向上） 。 再 坐胯转腰，向右后侧转，造成反关节控制

1，集合整队

2，放松练习

3，课上小结

4，布置下次课的任务

5，宣布下课，师生再见

队形

××××××××

××××××××

要求：精神饱满

口令清晰

集合迅速

队形

××××××××

××××××××

二，      组织教法

领做

队形

××××××××

××××××××

一，队形同上

二，组织教法：

1，示范并领做

2，口令指挥学生集体练习       

3，纠错讲解  

一，队形同上

二，组织教法：

1，示范并领做

2， 口令指挥学生两人一组练习       

3，纠错讲解  

队形

××××××××

××××××××

要求：态度认真

放松充分

各两

趟

4

×

8

3'

1 7'

6 0'

10'

运动量及运动强度预计

学生在课中的表现

课后小结