警察武术摔法教案

课的部分

教学内容

课的组 织 教 法及要求

量和强度

时间预计

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

1，班长集合整队，报出勤情况

2，师生相互问好

3，检查人数及服装

4，宣布本次课的任务和要求

5，安排见习生

一，准备活动

（1）慢跑：击步，交叉步，高抬腿，提展膝，提膝前顶，矮步走，外翻等

（2）柔韧徒手操

第一节：头部运动

第二节：肩部运动

第三节：腰部运动

第四节：俯仰

第五节：髋关节运动

第六节：膝关节运动

第七节：压肩运动

第八节：弓步仆步压腿运动

一，      复习

1， 跌法技术

二，摔法学习

1. 夹颈背摔

1. 动作要领：双方由实战姿势（正架）开始（以下均同），我方上右步，右臂屈肘夹住对方的颈部，身体左转，臀部紧贴对方小腹胯部，继而两腿蹬伸，向下弓腰，低头将对方背起后摔

2。 抱腿过肩摔

动作要领：双方由实战姿势开始，我方上左（右）步下潜，进身跟步，以双手抱紧敌方双腿后腘窝处，双腿蹬地挺身将敌方抱起，经过左（右）肩部向后抛起摔倒

3 抱双腿顶摔

动作要领：双方由实战姿势开始，我方迅速屈膝下潜，弓腰，上步，两手抱住对方双腿后腘窝处，肩靠住对方大腿或腹部并向前顶，同时两手向后回拉，将对方摔倒

三，体能训练

1， 折返跑 ：1 0 米×5

2， 蛇形跑：3 0 米×3 次

3， 追逐跑： 5 0 米×2

4， 如立卧撑 5 组×15 个

5， 十字变向跑 2 0米 ×3 次

1，集合整队

2，放松练习

3，课上小结

4，布置下次课的任务

5，宣布下课，师生再见

队形

××××××××

××××××××

要求：精神饱满

口令清晰

集合迅速

队形

××××××××

××××××××

二，      组织教法

领做

队形

××××××××

××××××××

一，队形同上

二，组织教法：

1，示范并领做

2，口令指挥学生集体练习       

3，纠错讲解  

一，队形同上

二，组织教法：

1，示范并领做

2， 口令指挥学生两人一组练习       

3，纠错讲解  

组织教法

示范并讲解

学生练习

队形

××××××××

××××××××

要求：态度认真

放松充分

各两

趟

4

×

8

各

技

术

1

×

8

3'

1 7'

6 0'

10'

运动量及运动强度预计

学生在课中的表现

课后小结