警察武术步法教案

 课程名称 警察体育 所需器材
主要教材 警察武术步法 授课地点 田径场
教学目标 一、复习所学过的拳法、腿法、肘法和膝法，使学生熟练掌握以前所学过的技术。
二、进行步法学习
三、通过本次课的学习训练，培养学生的脚步灵活性
重点、难点 重点：各种步法技术要领的学习
难点：步法的协调性和灵活性
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）

课的部分	教 学 内 容	课 的 组 织 教 法 及 要 求		量和强度	时间预计
准   备   部   分                                   基       本       部       分                                                                                                                                                           结   束   部   分	1、班长集合整队,报出勤情况 2、师生相互问好 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求 5、安排见习生     一、准备活动 （1）慢跑：击步、交叉步、高抬腿、提展膝、提膝前顶、矮步走、外翻等 （2）柔韧徒手操 第一节：头部运动 第二节：肩部运动 第三节：腰部运动 第四节：俯仰 第五节：髋关节运动 第六节：膝关节运动 第七节：压肩运动 第八节：弓步仆步压腿运动     一、      复习 1、各种拳法 2、各种腿法             二、步法学习 1前滑步 动作要领：后脚掌蹬地，向前滑出20-30厘米，后脚随之跟进相同距离，身体重心保持在两脚之间，整个动作完成后仍为实战姿势 2后滑步 动作要领：前脚掌蹬地，后脚稍离地向后滑出20-30cm,前后滑步脚随之后退相同距离，身体重心保持在两脚之间，整个动作完成后仍为实战姿势 3左闪步 动作要领：从实战姿势开始，上体保持原来的姿势，前脚向左侧迅速蹭20-30cm厘米，紧接着后脚以前脚为轴迅速向左滑动，角度在以45-90°内，动作完成后成实战姿势 4右闪步 动作要领：从实战姿势开始，后脚向右方横向蹭出，随后以髋部带动前脚向右侧滑动，身体转动一般在60-90°之间，动作完成后成实战姿势 5向前纵步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地，使身体向前移动。启动前不宜过分减低重心，不然容易暴露动作意图；动作主要靠脚踝的力量向前纵出，但不宜过于腾空 6向后纵步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地，使身体向后移动。动作主要靠脚踝的力量向后纵出，腾空高度不要过高 7垫步 动作要领：从实战姿势开始，重心前移，后脚蹬地向前脚内侧并拢，随即前脚屈膝提起，根据情况使用蹬、踹腿法；上动不停，在使用腿法的同时，支撑腿随蹬（踹）腿向前再垫出一步，脚跟斜向前。后脚向前脚并拢要快，前腿提起的动作与后腿的并拢动作不脱节，不停顿；配合后腿的垫步要与腿法同时完成，但要注意垫步时不能腾空 8向前击步 动作要领：从实战姿势开始，重心前移，后脚蹬地向前脚内侧迅速靠拢，在后脚着地的同时前脚向前方迅速跃出，着地后两脚成实战姿势步型 9向后击步 动作要领：从实战姿势开始，重心后移，前脚蹬地向后脚内侧迅速靠拢，着地后两脚成实战姿势步型   10交换步 交换步是正、反架交换时的一种步法，多见于正、反架交替打法的运动员使用。从实战姿势开始，前后脚同时蹬地稍离地面，在空中左右腿前后交替，转体右，同时两臂也做前后体位的交换，完成动作后成与原来相反的预备姿势             1、集合整队 2、放松练习 3、课上小结 4、布置下次课的任务 5、宣布下课,师生再见	队形 ××××××××     ××××××××                要求: 精神饱满 口令清晰 集合迅速       队形 ××××××××     ××××××××                      组织教法  领做 一、队形同上 二、组织教法： 1、示范并领做 2、口令指挥学生集体练习          3、纠错讲解    一、队形同上 二、组织教法： 1、示范并领做 2、口令指挥学生两人一组练习          3、纠错讲解    一、队形同上 二、组织教法： 1、示范并领做 2、口令指挥学生两人一组练习          3、纠错讲解                                                            队形 ××××××××     ××××××××                要求: 态度认真       放松充分		各两 趟               4 × 8         各 技 术 1 × 8	3′                     17′                                             60′                                                                                                                                                             10′
运动量及运动强度预 计		学生在课中的表现
课后小 结