八年级思想品德小论文 学会调控你的情绪小论文

学会调控你的情绪
充满朝气的我们，拥有着七彩的生活，而情绪对我们的生活起着至关重要作用。良好的情绪能增强我们学习的信心和兴趣，从而提高学习和工作效率，促使我们健康快乐地成长。不良情绪会使人无精打采、萎靡不振，影响我们的健康，甚至可能形成心理疾病，做出一些令人后悔的事。
曾有这样一件事——我的一个堂姐，成绩一向优秀。去年高考刚结束，认为自己考得不理想，考不上自己理想的学校，于是情绪压抑。在一个夜里，她走进厨房，将门反锁，并打开煤气阀自杀。当家人觉察把门砸开，已经为时已晚，她已经命丧黄泉了。可是第二天分数线下来了，她不仅成绩优秀，而且上了第一批重点线。
这似乎充满了戏剧色彩，似乎让人匪夷所思，但值得肯定的是，我的堂姐的心理素质实在太差了，她那消极压抑的情绪，让她断送了锦绣前程，同时也使她丢了性命。
莎士比亚曾经说过：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以表现智慧的欠缺。”我的堂姐虽有相当好的成绩，但过度伤心的情绪，却使她失去了一切。因此，情绪需要控制，对任何人都一样，对我们情绪多变的花季少年来说，更应该如此。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。因此我们不应该受情绪的奴役与驱使，我们要用理智消解法来控制和调节自己的情绪，对事情进行客观的分析，学会支配、驾驭自己的情绪。
从前，有一位老奶奶，她有两个儿子。大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁说：“哎！我小儿子的衣服到哪儿去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了。”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人买我大儿子的伞呀！”就这样一来，老奶奶一 天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉，一天天苍老下去。邻居看到她这样，便对她说：“老奶奶你好福气啊！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好；天一晴，小儿子的店里便顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶听了以后觉得很有道理，情绪很快得到了调整。她不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天都乐呵呵的。
这是一个大家都耳熟能详的故事。本来这个老奶奶多愁善感，整日忧心忡忡，但通过对事物客观理智的分析以后，换一种思维，使自己的情绪得到调整，就走出了忧愁与不快。可见情绪与个人的态度，思考方式有密切相连，同样一件事情，一个积极乐观的人拥有了积极健康的情绪，就拥有了快乐，就充满了对美好世界的憧憬，所以我们应该理智客观的面对所有的困难、挫折和快乐。
其次当我们出现抑郁难安等不良情绪时，我们也可以用注意转移法来调控情绪。如我的堂姐在她郁闷时可以找知心朋友、妈妈倾诉，把自己的烦恼倾泻出去，可以让自己舒展、快乐起来；也可以到操场上去高声大叫，或把一切烦恼记在笔记本上，或者是听听自己喜欢的音乐，到大自然中去散散心，以排解自己的不良情绪，使自己变的开心。通过这样相信她肯定会充满对生命的期望，就不会发生上面所说的悲剧了。
还有我们学生烦恼郁闷最多的是考试。其实人生这么多考试，不可能每次都成绩优秀，每件事情都顺顺当当。当我们考试成绩不好的时候，我们应该对自己说：“世事我曾努力，成败不必在我。”而针对于考前的紧张情绪，吃不下饭，睡不着觉的状况，我们应采取心理放松法来调节。如在考试前对自己说：“我已经复习很全面了，我一定能考好的。”采用心理暗示来宽慰自己。并且在考试前做深呼吸，来缓解自己的紧张情绪。这样，才会使自己开心，在考试中发挥出最佳水平。
让我们学会调控自己的情绪，拥有良好的情绪，让我们的生活每一天都充满欢声笑语。