如何帮助学生提高时间管理能力说课稿

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《谁偷走了我的时间奶酪》说课稿
各位老师好！我是，我抽到的题签是：如何帮助学生时间管理能力。今天我带来的就是一节针对高三年级时间管理的心理辅导活动课，主题是《谁偷走了我的时间奶酪》，下面我从四个方面进行说课。
【设计意图】
高三学生面临高考的心理压力是众所周知。随着高考的临近，他们对时间的焦虑和恐惧感也日益增强，信心受到质疑。在日历一天一天飘落的 100 多天的日子里，面对桌上堆积如山的作业，很多同学的内心开始在动摇，无力感陡生。他们在质疑剩下的有限时间里的进步空间。班级里弥漫着矛盾气息。
上周五，我在我区三所学校的高三学生群体中做了一次学习时间自我管理的问卷调查：95.4%学生认为自己有过忙乱不堪，桌上一堆事，头脑却发呆的情况，内心的焦躁让他们无所适从。93.3%的学生存在时间管理上的困惑，主要集中在计划总是不能被执行、没有目标、时间不够用、效率低下等方面。看来，高三学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效管理时间的方法。
据此，我设计了这节《谁偷走了我的时间奶酪》，并将活动目标定位在以下三点：
【活动目标】
1、了解与理解：明白一分钟时间的价值，克服行为惰性，减少对时间的无力感。
2、尝试与学会：能利用时间管理ABCD原则监控时间，确定优先级，学会管理时间。
3、体验与感悟：体悟到个人价值观对时间管理的导引作用，感受利用和运筹时间的信念和能力，从而提升学生学习信心和效能感。
【活动重点】能利用时间管理ABC原则监控时间，事件优先等级排序
【活动难点】体悟到个人价值观对时间管理的导引作用
【活动准备】大米、棋子、木条、大石头、容器4个；ABCD单制作；分六个小组就坐；多媒体设备
【活动过程】
时间管理是学习心理中重要又相对枯燥部分，学生常因其内容的“说教性”而厌烦，为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验时间管理，提高辅导的有效性。
我设计了以下四个主题活动来达成活动目标：
1、通过“死神的账单”，促使学生体验时间价值。
2、通过“时间条”活动寻找无效时间。
3、在“看谁能装得快”实验中，让学生亲身体会到在有效时间里优先等级的重要性，明晰自己生命中的大石头，并通过练习小呆的 ABCD 来管理时间，并运用到自身，增强其自我效能感。
4、最后在 72 秒人生和一分钟能做多少事的对比中引发学生共鸣，增强管理动机。
一、暖身活动——《死神的账单》
首先，将《死神的账单》作为暖身活动，既引出课题，又让每位学生引发对自我时间价值的思考，起到了情感上的铺垫。
二、转换阶段——寻找时间“漏斗”
为了让学生对无效时间的普遍性有直观体验，我在寻找时间漏斗环节中，设计了“时间条”活动，让学生在小呆的时间账单中体验到忙碌背后隐藏着巨大的无效时间漏洞，促发学生对自我时间的管理动机，学会了普遍性的改进方法。
三、工作阶段——寻找生命中的大石头
在改善了无效时间管理基础上，我再次引导学生去探究所谓的“有效时间”的效率难题。为解决这一本课重点，我在看“谁能装得快”实验操作中让孩子们感悟到，倘若我们总先忙琐事，那么很难成就大事。要想发挥时间的最大容量，在进行多项任务时，必须进行优先等级排序，据此引进了 ABCD 原则，即根据事情 A 的轻重缓急设定优先度 B，根据优先度执行任务 C,之后将未完成项重新排序 D。
为体悟到个人价值观对时间管理的导引作用，感受利用和运筹时间的信念和能力，我引导学生进行了“什么是你生命里的大石头？”探索活动，澄清了学生的价值观，明晰了自我时间管理的“最高指挥官”。解决了本课难点。
接着，让学生对小呆的 ABCD 单进行梳理排序，并将事件优先等级排序法应用于自身。将课堂技巧延生到现实生活中。
四、结束阶段——时间弹簧
最后，通过两个对比强烈的小视频—《17 秒人生》《一分钟能做什么》，引发学生思考：时间如弹簧，是长是短，完全取决于你的选择。