职高心理健康说课 压力调适说课稿

社会能力训练教程说课《压力调适》说课稿
尊敬的各位评委，亲爱的老师们：
大家好！
今天我要向大家汇报的是课题是“压力调适”。下面请允许我从教材分析、学情分析、教学目标、教法学法、教学过程、教学反思等6个方面对本课进行说明。
一、教材分析
本次课程我所选用的教材是由高等教育出版社出版，蒋乃平老师主编的《社会能力训练教程》一书。本书共分为12个单元，《压力调适》属于第五单元《抗挫折能力》的内容。教材着重于能力训练，力求把德育教育渗透于能力训练之中。我正是基于这一指导思想，在吃透教材的基础上，在培养学生抵抗挫折能力的教学中，对单元内容进行了拓展和延伸，丰富了《压力调适》这一内容。
二、学情分析
我所授课的班级，是一批即将毕业的学生，他们毕业后要进入社会，走进企业。但他们中的大多数由于受知识、技能、环境、经验、阅历的限制，面对未知的职场产生了强烈的危机感。特别是人际交往、沟通能力、压力调试等方面更为薄弱，大部分学生在就业前担心与企业领导、同事难以沟通，害怕不能胜任工作。在这些心理的多重影响下，他们心情浮躁，用他们的话说：“好烦！我觉得压力比以前大多了，不知道怎么办好！”
他们需要帮助，但是他们厌烦粗糙的文字说教，他们喜欢生动直观的教学，希望所学知识能真正帮助他们应对未来遇到的困难与压力。
三、教学目标的确立
结合教材分析和对学生的把握，我为本节课设置了以下三组教学目标：
1. 知识目标：让学生正确认识压力；
2．能力目标：掌握压力调适的方法及培养学生的团队合作能力。
3．情意目标：1. 培养学生的“团队”精神；
2. 培养学生积极向上的心态。
以上三组目标的确定体现出“知识与能力”、“过程与方法”、“情感与态度”并重的教学理念。
对于本次课，我确定的教学重点是：掌握压力的心理调试方法。而将“提高学生的社会适应能力”确定为本堂课的教学难点。
四、教法学法
为了突破重点、难点。这节课我本着“以学生为主体”的原则。以学生的兴趣为出发点，通过创设情境，引导学生积极主动发现问题，最终实现学生自我教育、自我提高的目标。为此，我主要采用以下3种教学方法：（他们分别是）
1．情境演示法： 通过开展培训游戏，创设情境，激发学生的学习兴趣。
1．设疑讨论法：即通过设计有针对性问题，鼓励学生讨论，引导学生积极探究调适压力的方法和途径。
3．合作学习法：让学生学会合作，让学生组建团队，共同讨论，交流思想，提高学习的积极性，实现“助人”与“自助”的目的，最终实现整个团队的共同提高。
五、教学程序设计
下面我来谈一谈我对教学过程的安排：
我的教学过程包括2个阶段：课前准备阶段和课堂教学阶段
课前准备阶段分为“划分团队”和“布置思考题”两个部分
1．重点是“划分团队”，事先我将授课班级的学生分成4组。学生随机组合，组成团队，每个团队都选出队长，确定团队的名称和口号。以团队为单位进行学习和考核，课程中团队的分数会根据完成任务的表现上下浮动，既增加了课程的趣味性又融入了竞争，推动团队学习效果的提升。屏幕上播放的相片就是学生们分组和展示分数的情景。
2．而课前“布置思考题”这环节则是在课前一周布置大家思考一提：“将来在工作岗位上将会碰到什么困难与压力。”
在充分做好的课前准备的基础上，我将课堂教学分解为四大环节来逐一实施，下面我将分别进行说明：
（一）点燃激情、导入新课
首先在课程开始，我给学生播放了这么一段课程宣传课件，以求先声夺人，快速集中学生的课堂注意力。课件播放结束以后，我组织4个学生团队呼号团队口号，通过课前呼号团队口号来提升学生的兴奋点，调动学生的上课情绪。为下一环节“团队讨论”创设条件。
（二）引出课题，团队讨论。
在接下来的环节，趁学生情绪高涨时，我给学生播放一部名为《鱼》的短片。这部短片主要讲述了美国西雅图一个鱼市场里面的员工快乐工作的情景。进而引发学生讨论：他们的工作辛苦吗？压力大吗？（有些学生回答辛苦，有些学生回答他们很快乐，不辛苦。）在学生这些看似矛盾的答案中引导学生思考将来在工作岗位上会感到工作辛苦吗？压力大吗？会遇到怎样的困难和压力呢？
就这个问题，我组织各个团队在给定的时间内展开讨论。
要求各团队将答案写在图画纸上。讨论结束后我随机抽取一名队员对照图画纸的答案向全班介绍他们讨论的结果，师生共同点评，再根据各组表现给予加分奖励。通过这样让学生学会合作、学会分享、学会表达。
大家现在在屏幕上看到的就是学生当时讨论出来的部分答案：

学生讨论出的压力包括：
1．我的学历不如其他人；
2．我与同事之间的关系能相处好吗？
3．薪水与付出不成正比；
4．我尽力了，但是老板还是不满意；
5．害怕得经常加班
……

（三）互动体验、感悟哲理
如果说“团队讨论，引出课题”环节让学生发现了压力存在的客观性。那么接下来的“互动体验、感悟哲理”环节，要解决的则是如何应对压力的问题。在“互动体验，感情哲理”这个环节我设计了2个互动体验游戏来完成学生对压力调适的理解和认知。
1．一杯水的重量
我首先让几个男生高举一杯水，在学生演示的同时向大家进行引导性提问：
问题1：大家觉得他们手上的这杯水有多重？
问题2：这杯水的重量其实并不重要，关键的是你能举多久？
问题3：一直举着重吗？要是举累了人本能想怎么样？
通过问题引导学生认识到面对问题的时候，要像拿这杯水一样，累了就先放一放，休息一下，然后在举起来，这样才可以举得更久。我们工作的动力才会更持久。

2．数字图
各位评委和老师大家请看屏幕，我在这里展示了一幅数字图，我想请在座的告诉我。如果一分钟之后我关闭这幅图片，您能告诉我这里面有几个数字7吗？但当我真正关闭了图片，而是问大家图里有几个5吗？您能告诉我吗？相信大家都没有准备。我当时这样问学生的时候学生反映很强烈。
我是想通过这幅图，去告诉学生。大家的注意力一旦集中于某一点上，对其他的情况就会“视而不见”了。说明一件事情的发生，本身不具有任何意义。我们要是从积极的角度去看，就会有无限的机会；从消极的角度看，则常叹自己的不幸与倒霉。
当我们遇到压力时，我们常常更多的关注压力本身，而忽视了自己的优势以及解决问题的办法。

（四）方法操练，成果分享
那么如何让学生在遇到困难和压力的时候，学会分析自己的优势、劣势及解决的办法。呢？为此，我设置了第四个环节。在这一环节，我向学生介绍了“三栏目调适法”这一克服困难，调适压力的方法。
我先告诉学生“三栏目调适法”的操纵要领。要求学生利用“三栏目调适法”表格，将遇到的困难和压力写在表格的上方，而在表格的下方从左至右分别列出自己的优势、劣势及解决的办法。
之后重新拿出课程前一阶段同学们讨论得出的在未来的工作中会存在的那些压力。然后选取其中的一条，让学生按照“三栏目调适法”通过小组讨论，找出面对这一问题自己的优势、劣势以及解决劣势的办法。
我当时选定的是“我尽力了，但是老板还是不满意”这一条组织各个团队讨论。
而学生经过讨论，总结得出了一些答案：
压力一：我尽力了，但是老板还是不满意
我的优势 我的劣势 解决的办法
1．我年轻，可以学； 1．缺乏自信心 1．多鼓励自己，告诉自己别人第一次也是这样的；
2．知道自己的不足就知道以后努力的方向 2．担心被炒鱿鱼 2．现在还可以补救。总比很多没有找到工作的人强；
3．向同事讨教顺便可以融洽人际关系； 3．担心老板对我有成见 3．经过努力改变老板对我的看法；
…… …… ……
通过这一环节，进一步强化了学生对压力调适方法的认知。

在课程的最后，我对学生提出了课后要求：就是让每个团队上来抽签，选取今天大家讨论出某一个压力，在课后利用“三栏目调适法”来进行调适，并将讨论结果写在图画纸上，下节课上课前与全班一起分享。
这一课后作业，即是对本次课程内容的进一步深化和延续，又为下次开展团队的讨论分享创设了条件。
我的教学过程，就是由这以上四个环节，环环相扣，稳步推进的。
六、教学反思
这课堂课，是我所上的一堂面向全校的公开课。在课堂教学中，我做到了以下几点：
1.创设情境，主动学习
我通过引导提问及开展游戏，激发学生的学习兴趣，进行思考，以内容丰富有趣的情境激发学生自主学习的欲望。
2.团队讨论，提升效果
实践证明，引入团队竞争机制，在课堂中充分搭建学生沟通交流的平台是提升学生学习效果的最佳手段。只有让他们的思想观念相互激荡，发生连锁反应，才能引出更多的想法或意见。
3.亲身实践，掌握方法
学生通过“三栏目调适法”等方法利用理性思维来检查自己的行为模式，在教师的引导下构建新的更为积极的行为模式。在方法上帮助学生提高适应未来工作岗位的能力。
这堂课同时也存在一些不足之处，例如时间安排相对较紧，游戏之后的引导时间更宽裕的话效果更佳。但总体上看，这堂课我本着“以学生为主体”的原则，在引导学生自主探究的过程中，让他们体验到了学习到了乐趣，总体效果令人满意。

我的说课完了，谢谢大家！
 

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