心理健康论文：高中生生涯规划团体心理辅导课程的设计与研究

摘要：高中阶段是人生发展的一段重要里程。高中学生面临着升学、择业等许多现实选择。如何在高中阶段设计好自己未来的角色与实施规划，对其一生有着重要影响。目前，生涯规划教育在高中未受到应有的重视，因此高中生对自身发展普遍存在迷茫现象。本研究在《高中生生涯规划调查问卷》收集学生对生涯规划观念的基础上，探讨在高中阶段开展生涯规划课程的具体内容，设计出一套系统的高中生生涯规划团体心理辅导课程。

关键字：高中，生涯规划，团体心理辅导，课程设计

 

1. 前言

生涯规划最早起源于美国的职业辅导领域，是指通过职业咨询，帮助个人选择自己擅长和适合自己的职业，做好就业准备。经过一百年的发展，研究者一致认为“生涯规划”是指一个人尽其所能地规划未来生涯发展的历程，个体根据自己的兴趣、才能、主观条件与环境规划自己的未来,将自己对未来的想法具体化与步骤化,以掌握所需技能,把握未来的过程, 包括成就目标选择、升学就业计划、工作价值观、生涯规划形态等方面。生涯规划越来越关注人内在的心理特质和心理过程、关注个体毕生发展及生活中整合各种角色的所有事件的过程。生涯规划的这些基本特征决定了其对于个体的发展具有深远的意义，其教育价值不容忽视。生涯规划的理念与心理健康观日趋吻合，逐渐与心理健康形成了相互依存的关系，而生涯规划辅导已成为学生心理健康教育的一项重要内容。《国家中长期教育发展与改革规划纲要（2010-2020）》指出，“高中阶段教育要建立学生发展指导制度，加强对学生的理想、心理、学业等多方面指导”，明确提出要通过多种途径对学生进行生涯指导。高中阶段进行生涯规划教育在促进高中生更大的学习动力的同时更有利于学生选择符合自我兴趣和发展潜能的专业和职业，为大学阶段生涯规划及今后的正确择业做好充分准备。

为数不多的学者对高中生生涯规划的主题进行了研究探讨。王震和于娇燕认为，为高中生开一门“大学预修课程”——职业生涯规划课程，可以更好的引导他们的个人职业价值观形成，促进他们人生价值的实现。万明钢和张军梅调查发现，高中生对升学的价值评价比较高, 大都倾向于继续升学, 表现在生涯规划上,80%以上都把继续深造作为毕业后的第一打算。杨爱认为，在高中阶段开展生涯规划辅导是时代发展与学生个体发展的必要，高中生生涯规划辅导应以了解学生自我成长历程为基础，使学生能认识个人的特质与潜能，准确把握个人特质与社会的关系，培养学生规划生涯的能力，引导学生了解大学生涯与职业生活间的关系，进而整合生涯资源，规划自我生涯。在辅导中应注重多元发展的精神，促进学生人格健全发展。根据帕森斯的生涯选择理论，明智的生涯选择的第一个重要步骤就是要对自身的兴趣、技能、价值观、目标、背景和资源进行认真的自我评估。而杨青和陈云的调查显示：高中生对生涯规划的重要性没有清晰的认识，93%的学生没有思考过为什么要做生涯规划，不知道生涯规划的重要性，90%的学生没有对自己的未来进行过较为具体的规划；高中生对自我兴趣和能力的探索与培养不足，90%的学生表示自己在儿童时期均参加过艺术类、运动类的兴趣班，但大多数孩子参加兴趣班并非出于自己的兴趣，且只有37%的学生持续参加培训至今，这些学生全部来自学校的特长班；高中生对自我缺乏全面性的自我评估，90%的学生没有进行过较为全面、认真的自我评估，也不知道该如何自我评估。

根据舒伯的生涯规划阶段理论，高中正好处于探索阶段的试探期15岁至17岁，高中阶段是人生发展的一段重要里程，高中生面临着进入高等教育或进入社会的现实选择，如何在这个阶段设计好自己未来的角色与实施规划，对其一生有着重要影响。目前我国高中生的生涯规划教育课程还没得到很好的实施，主要是依赖隐形课程发挥一定的影响。开展生涯规划教育的中学数量很少，学生、教师和家长也不太重视，所以现状不太乐观。但缺少高中生涯规划教育，学生就不太了解大学的学科专业与他未来的相关性，并且对专业存在很多偏见，这会对学生们今后的生涯发展非常不利。李骏婷等人（2014）在探究当代的高中生的生涯规划教育中通过访谈三位教师得出：目前国内的生涯规划教育是进入大学后才进行的，使学生认识自我、认识职业；教师不关注学生是否喜欢其专业；大学教育不在于发现自己适合做什么。虽然不同年龄段对于职业的想法可能不同，但基本的人格特质在不发生重大变故的情况下是不变的，因此，在中学开展生涯规划教育对学生未来的发展有促进作用。且北京大学就业中心老师提出以下两点：（1）当下大部分中学生的唯一目标是考入重点大学，对于从专业到将来从事的职业之间存在的关系没有清晰的认识。（2）现在高中生选择志愿时，主要听从教师和父母的建议，自己的兴趣爱好、职业理想很难得到体现许多高三学生在毕业的时候并不了解将来想要从事什么，高中毕业了是去出国读大学、国内读大学还是就业。即使选择了继续读大学，选什么专业才最适合自己，好多学生都是盲目的选大学专业，或听从父母老师的建议，以至于最后学习了自己不喜欢的 “热门专业” ，为盲目付出了青春的惨痛代价。

前人的研究中并没有探讨在高中阶段开展生涯规划课程的具体内容，本研究将探讨如何在高中心理健康教育课程中开展生涯规划的团体心理辅导课程，并从研究的角度设计一套系统的高中生生涯规划团体心理辅导课程，符合高中生的心理发展特点和实际需要，且能与高中心理健康教育课程较好的结合，以便高中生能更好的把握高中三年的学习生活，有明确的人生目标，清晰的生涯规划。

2. 研究方法

本研究主要采用问卷法和文献法。

问卷法：分层抽样，在我校高一高二各几个班级，对学生发放问卷，收集学生对在生涯规划方面的数据，整理、分析数据，得出相关结论。

文献法：通过查阅前人相关文献，结合问卷结果设计具体课程。

3.研究一：高中生生涯规划现状调查

3.1研究对象：

武汉市重点高中高一年级4个班和高二年级6个班学生，发放问卷350份，回收问卷309份，问卷回收率88%。男女比例约为1：1.6，其中高一有4个班，共计126人；高二有6个班，共计183人。

3.2研究工具：

本问卷是一个关于生涯规划等方面的调查，采用自编问卷。生涯规划是指你通过探索为自己规划一份人生地图，以便让你更好的走完你的人生全程。生涯规划让你了解，你是谁，你想要做什么，你能做什么，你适合做什么，帮助你在面对人生的众多选择时做出明智的决定。问卷调查了高中生关于生涯规划观念及相关知识的了解。

3.3结果与分析

在生涯规划观念的问卷调查中“高中生是否需要接受生涯规划知识和技能方面的系统课程”的项目，67.3%的学生认为高中生需要接受生涯规划知识和技能方面的系统课程，其中高二有70.5%，高一62.9%。申晓菊（2013）研究得出88%的被调查高中生认为职业生涯规划对其以后的职业生涯非常重要或者比较重要。吕书一（2013）调查得出78.8%的高中生表示十分希望得到生涯规划相关指导帮助。本研究调查得到的数据低于申晓菊和吕书一的调查数据，是否说明我校学生的生涯规划需求比较滞后呢？本研究者认为，并非如此，本研究问的是高中生是否需要接受生涯规划知识和技能方面的系统课程，而申晓菊调查的是生涯规划的重要性，吕书一调查是否需要生涯规划的指导帮助，可能我校有一部分学生虽然没有选择需要系统的生涯规划课程，但是也认为生涯规划很重要，也觉得需要老师或家长的指导。因此，可以看到，我校67.3%的学生认为需要接受系统的生涯规划知识和技能的培训，说明我校大部分学生具有很强的生涯规划意识，需求很清晰。高中生涯规划辅导是个系统的过程，需要从学生进入高中开始分阶段连续辅导，高一阶段以自我探索为主，做好文理分科的准备。高二阶段重点是从理性和感性层面上了解生涯知识，包括不同专业及职业相关知识，树立正确的职业价值观。高三面临高考压力及志愿填报，开始尝试生涯决策，做出专业选择，并在这一阶段让学生对未来职业有初步畅想和体验，为大学阶段生涯规划打好基础。高中生已经意识到了生涯规划的重要性，而且随着年级的增长，越希望接触到生涯规划方面的知识和技能，所以高中开展生涯规划课程不仅会广受欢迎，而且能满足高中生对生涯知识的需求。

在生涯职业规划意识的调查中，仅15.6%的孩子希望从事跟父母的工作有关的职业，52.0%的学生明确表示以后不会从事跟父母的工作有关的职业。我们可以看到有高达52%的学生不愿意从事与父母的工作有关的职业，这是一个很高的数据，这可能与父母对自己的职业认同有关，也可能与家庭的教养方式有关，姚朝华（2007）认为不同类型的教养方式会影响孩子的生涯规划。教养方式分为民主型、 专制型、 溺爱型和忽视型，发现民主型的家庭的孩子在探索自己的职业时发展得更为顺利，因为与父母关系融洽，认同父母，并且能得到父母在职业生涯规划发展上的有效指导。

调查中关于职业生涯规划受到家庭的影响时，25%的学生不清楚自己想成为什么样的人，51%的学生在父母引导下已初步探索出自己要走的路。我们可以看到51%的学生可以从父母那里得到有效的生涯规划指导。同时调查中显示33%的学生与父母是冲撞型沟通模式，34.6%的学生与父母是协商型的沟通模式，也就是来自姚朝华研究中提到的民主型的家庭，25.6%的学生与父母是听从型的沟通模式，其中21个学生没有回答，占6.8%。可见，生涯规划课程也需要包括人际沟通技巧的训练，以保证学生在进行生涯规划探索时从教师、父母及重要他人处获得指导。

在面对人生重大决策时，55.6%的学生反映文理分科时父母帮忙进行了周密的分析，而且仅0.33%的选择了父母希望就读的科别，表示不太满意。从这个数据我们可以看出，我校大部分学生非常有自己的想法并且能坚持自己的想法，多数学生比较自信。但我们需要注意的是，这种坚持自己的想法，是一种理智的坚持，还是一种冲动的坚持，这也需要生涯规划课程帮助学生梳理属于他们自己的真正的需要。

对于高考填志愿选择大学和专业这一重大决策，22.9%的学生表示父母没有要求，自己对此也不清楚，有52.9%的学生接受父母的引导与分析。从这个数据，我可以看到学生自己对高考填志愿选择大学和专业这一人生重大决策较少有比较清晰的想法，大部分学生寄希望于父母，可见学校和家庭都需要在生涯规划上做好充分准备指导学生在人生的各项重大决策上做出明智的选择，让学生学会自己做选择，并为自己的选择负责。

在生涯规划中涉及对未来家庭蓝图规划内容的调查时，10个学生未回答，占3%，46.3%的孩子对未来充满信心,组建一个像自己父母这样的家庭，17.5%的学生很怀疑，能否组建幸福家庭，6%的学生对未来家庭较绝望，26.9%的学生会组建跟父母不一样，但是幸福的家庭。可见，我校73.2%的学生都对未来家庭的组建充满信心，但仍有26.8%的学生较为悲观失望。因此，生涯规划课程里也应加入对各种生涯角色尤其是家庭角色的探索内容，因为往往家庭角色的发展也会影响其他的各种角色的发展，这可以根据super的生涯角色彩虹图来进行专门的探索。

3.4 结论

高中开展生涯规划课可以使高中生了解生涯方面的知识，满足他们的心理需求。另外，高中阶段的学生与父母之间的沟通困难在一定程度上阻碍了其与父母探讨生涯相关的话题，高中生很少能从父母那里了解生涯知识，调查还发现部分高中生对于正面临或者即将面临的生涯决策感到迷茫，从未思考过自己的生涯规划。因此，给高中生开设一门生涯规划辅导课是极其必要的。

总之，在编制生涯规划团体辅导课程时，除了根据生涯规划相关理论进行设计时，我们还需要充分考虑家庭教育对学生生涯规划探索的影响、培养学生生涯规划所需的人际沟通能力、培养学生为自己做出明智选择的能力，以顺利引领学生进行自我探索、职业探索、职业生涯规划决策。

4 研究二：高中生生涯规划团体辅导课程设计

 

    本研究通过查阅前人相关文献，初步设计生涯规划团体心理辅导课程的教学方案，并在课堂实践中根据课堂效果不断修改，收集生涯团体心理辅导课程效果资料，和针对高中生调研得到的信息，形成了一套高中生生涯规划团体心理辅导课程方案：

生涯规划课程具体内容安排

课时	主题	课程具体安排	其他
第一课	什么是生涯规划及其对人生的重要意义	意识和投入：通过教师个人案例分享，及与学生问答互动。	作业：读一本自己感兴趣的行业领袖人物的自传，并尝试写自己的自传：如何成为今天的自己的？
第二课	理想工作的描述	通过生涯幻想实现，参加自己的退休欢送会，你想就自己说些什么呢？有些什么人在场？报上有一篇关于你的文章，你希望它对你的职业生涯做怎样的总结？
第三课	自我探索	通过心理剧表演小时候的梦想探索我的兴趣如何影响我的生涯规划
第四课	自我探索（能力探索）	通过解析自传探索我的成长经历显示出的能力兴趣对生涯规划的影响。 通过绘制生命线来进行探索。教师进行示范
第五课	自我探索	通过我的生涯家庭树探索我的家庭如何影响和支持我的生涯规划	请家庭成员回答总体目标中的5个问题，根据回答结果制作生涯书。
第六课	自我探索	探索个人价值观了解个人价值观如何影响生涯规划
第七课	自我探索	通过工作价值观大拍卖探索我的个人价值观如何影响我的生涯规划
第八课	自我探索	生命中的重要他人如何影响和支持我的生涯规划
第九课	自我探索	通过心理测试探索我的人格倾向支持我做什么
第十课	自我探索	通过我的梦想岛活动和霍兰德职业兴趣测试探索职业兴趣	作业：根据自我探索的结果，按霍兰德职业类型将学生分6大组，并布置各组在网上了解本组负责的职业的探索任务。
第十一课	自我探索	目标、动机和需要：通过生涯幻游想象未来我最想成为什么谁，想拥有什么的生活？拥有什么样的人际关系和人际圈？什么样的事业与业余生活？画生涯角色彩虹图。教师进行示范	作业：根据前面的分组通过网络和面对面访谈去了解本组所关注的职业的人，访谈问题，最好应包括总体目标中的5个问题。
第十二课	职业探索准备	搜集备选职业的信息：工作本身的吸引力，需要在学校待多久，薪酬和额外福利，工作环境，工作地点，工作中的典型性格特征，男女比例，同事的兴趣，就业和发展前景，个人满意度，其他利弊，提供搜索方式介绍，利用本校同学家长资源，网络，图书馆，行业人物传记等	作业：职业探索报告
第十三课	职业探索	各组轮流报告从网上了解职业的情况，教师点评
第十四课	职业探索	邀请家长报告职业
第十五课	职业探索	各组报告职业探索情况，课堂末尾介绍职业生涯规划决策的注意事项并展示一个个案	作业：生涯规划决策报告（PPT形式）
第十六、十七、十八课	生涯规划决策报告	课堂上汇报

 

文献

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姚朝华. 家庭教育对大学生职业生涯规划的影响，考试周刊，2007年01期

李骏婷，王星月. 探究当代高中生的生涯规划教育，学园，2014年 第13期。

附录一：

课程名称：	生涯规划
课程简介（教学目标）
培养学生的生涯规划能力，具体包括人际生涯规划的能力和职业生涯规划的能力，让学生明确自己未来想成为一个什么样的人并有具体的行动规划，这个人一生中拥有怎样的角色目录和人际关系？从事怎样的全职工作？有什么业余爱好和兼职工作？
总体目标：	回答五个问题：(1)Who are you？你是谁？(2)What you want？你想干什么？(3)What can you do？你能干什么？(4)What can support you？环境支持或允许你干什么？(5)What you can be in the end？你想要成为一个什么样的人？想拥有什么的生活？拥有什么样的人际关系和人际圈？什么样的事业与业余生活？你要怎么样才能实现这些？
每周详细教学内容安排
第一周		生涯目标
第二周		我的生涯家谱图对生涯的影响
第三周		性格对生涯的影响
第四周		生涯兴趣探索
第五周		生涯能力探索
第六周		生涯价值观探索
第七周		生涯人物访谈
第八周		生涯人物访谈汇报与展示
第九周		生涯决策与展示
第十周		生涯决策规划与展示