大学生心理健康测试题

大学生的心理健康测试题
对以下40道题,如果感到"常常是",划√号;"偶尔"是,划△号;"完全没有",划×号.
测试题:
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安.
2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒.
3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力,焦虑烦躁.
4.经常早醒1-2小时,醒后很难再入睡.
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习.
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么.
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言.
8.感到很多事情不称心,无端发火.
9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索.
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢.
11.老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快.
12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三.
13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已.
14.经常追悔自己做过的事,有负疚感.
15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑.
16.一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心.
17.非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾.
18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪.
19.自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己.
20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛.
21.感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴.
22.发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己.
23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒.
24.缺乏安全感,总觉得别人要加害自己.
25.参加春游等集体活动时,总有孤独感.
26.害怕见陌生人,人多时说话就脸红.
27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感.
28.一旦离开父母,心里就不踏实.
29.经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意.
30.担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查.
31.站在经常有人自杀的场所,悬崖边,大厦顶,阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉.
32.对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患同病.
33.对特定的事物,交通工具(电车,公共汽车等),尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向.
34.经常怀疑自己发育不良.
35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非.
36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意.
37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查.
38.经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药.
39.经常有离家出走或脱离集体的想法.
40.感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀
测评方法:
√得2分,△得1分,×得0分.
评价参考:
1)0-8分.心理非常健康,请你放心.
2)9-16分.大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学聊聊.
3)17-30分.你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你.
4)31-40分.是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗.
5)41分以上.有较严重的心理障碍,应及时找专门的心理医生治疗.
心理问题图示

健康心理
正常心理
不健康心理
心理
活动

异常心理
心理不健康:
心理问题
严重心理问题
类神经症
心理不正常:
变态人格
神经症
各类精神障碍
正常心理活动的三大功能
能保障人作为生物体顺利地适应环境,健康地生存发展
能保障人作为社会实体正常地进行人际交往,在家庭,社会团体,机构中正常地肩负责任,使人类赖以生存的社会组织正常运行
能使人类正常地,正确地反映,认识客观世界的本质及其规律性,以便创造性地改造世界,创造出更适合人类生存的环境条件
心理正常与异常的区分
常识性的区分
1.离奇怪异的言谈,思想和行为
例如:有人讲"我是国际巡回大使,主管世界所有国家的军政大事","我是文曲星转世"等等
2.过度的情绪体验和表现
例如:一个人彻夜不眠,时而唱歌,时而跳舞,语言兴奋,时而说东,时而说西:或者有人终日低头少语,行动缓慢,与人交谈吃力,对什么事情都没有兴趣,对生活悲观失望等等
3.自身神会功能不完整
如:一个人不敢与他人眼光相对,怕见人等
4.影响他人的正常生活
当你接到骚扰电话时,首先是气愤,然后当你从自身找不到任何缘由时,你肯定会想"那个人肯定是精神有问题"
心理学区分
1.主观世界与客观世界的统一性原则
2.心理活动的内在协调性原则
例如:一个人遇到一件令人愉快的事,就应该有快乐的表现,但是如果他却表现非常痛苦那就是心理过程失去了协调性
3.人格的相对稳定性原则
比如一个用钱很仔细的人突然挥金如土,或者一个很热情的人突然很冷淡,而在他的生活环境中又找不到使他改变的原因,那就很可能是精神出了问题
心理咨询的对象
1.精神正常,但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;
2.精神正常,但心理健康出现问题并请求帮助的人群;
3.特殊对象,临床治愈的精神病患者
一,一般心理问题
现实生活,工作压力,处事失误导致内心冲突,因此体验到不良情绪;
不良情绪不间断持续一个月,或间断持续2个月不能自行化解;
有一定的自控能力,基本正常的生活,学习,社交,但效率下降.
李某,重点大学大三学生.因为是农民家庭出身,家庭条件比较差,因此一进入大学后就比较自卑.为了掩饰家庭的贫困,因此进入大学后,就借了不少钱,想和同学一样.原以为到了上海会有很多机会可通过打工来补贴自己,但实际上很难,因此钱也一直没还上.曾想了很多办法来提升自己的素质,但实施后几乎都是半途而废.现在将近毕业了,他感到自己不行,脱离不了贫穷,走不出底层社会地位,没有好的前途,不可能为父母光耀祖宗了.
二,严重心理问题
强烈的现实刺激.多种原因引起的心理障碍,体验着不同的痛苦情绪;
痛苦情绪间断或不间断持续2到6个月
初始情绪剧烈,持续时间长久,内容泛化
有时伴有某些人格缺陷
一般心理问题与严重心理问题对比
一般心理问题:
病程连续一个月,间断2个月,问题未泛化,情绪反映不强烈,是现实性冲突引起,社会功能完整.
严重心理问题:
病程连续3个月,间断半年,问题出现泛化,情绪反映强烈,社会功能部分受损
王某,女,20岁,身高1.60米,体重50公斤.工人,未婚.家庭成员:父母,姐姐(已大学毕业,在某外资企业工作).家庭经济状况一般.出生于普通工人家庭.出生及发育正常,随父母生活.性格内向,胆小,孤僻.有一个姐姐,年长她3岁.父母文化程度不高,子女是父母的全部希望.父母对子女要求极严,从小就在学习与品行方面严加管教,与子女情感沟通较少.姐姐性格外向,学习成绩好,父母总以姐姐为榜样教育她.她学习刻苦,但成绩平平,经常受到父母的责骂.小学三年级时因数学测验不及格,父亲骂她笨,并动手打了她.从此她小心翼翼,并且更加努力.有一次请姐姐辅导作业,姐姐正在看电视,就不耐烦地对她说:"这都不会做,真没用."在学校极少与同学交往,缺乏自信,课堂上从不主动回答问题.
三,抑郁症
情绪低落持续两周以上
影响生活,工作
有反复发作倾向
全球患病率5-10%,中国没有精确统计
世界卫生组织估计(1996):中国90%的抑郁症患者未得到正规治疗
抑郁的基本症状
"三低":情绪低落,思维迟缓,意志减退
"四无": 无欲, 无用,无助,无望
"三自": 自责,自罪,自杀
心理治疗对抑郁症必不可少
了解疾病性质,减少心理负担
纠正负性认知,建立积极心态
学会自我减压,客观面对挫折
培养兴趣爱好,为所当为
四,焦虑症
1.反复出现无明确原因,对象或内容的恐惧,紧张不安等情感体验,并伴有运动性不安和植物神经功能亢进等躯体症状.
2.自知力完整,要求治疗.
3.病程持续1个月以上,
4.病前性格特征,精神因素及家族中有类似发作者等均有助于诊断.
5.已影响患者的工作,学习和生活.
五,强迫症
1.不可控制的反复出现某种观念,动作或意向,伴有焦虑和痛苦的情绪体验.
2.患者明知这些症状不合理,不必要,却难以摆脱,迫切要求治疗.
3.患者的工作,学习效率明显下降,对日常生活也产生不良影响.
4.病前性格特征及病程可助诊断.病程可长可短,研究病例的病程至少三个月.
5.排除精神分裂症,抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状.