高二体育班训练计划

高二体育班学生训练计划
一、本学期活动目的要求：
高二学生要以四项素质训练为主，冬训基本结束、春训开始了，体能也经过冬训提高许多了，学生信心也增加了百倍，训练的积极性提高了，训练目标都很明确，学生的心理素质调整好了，开春后的体能再拉一点，会更好。
二、具体措施：
在后阶段进行一段时间的强化训练，培养队员的精神和意志力，使队员在最短的时间内体能和技能都再次有所提高，主要以四项素质和基本技能训练为主。
三、 周训练安排:
星期 训练任务 强度 量
1 发展速度训练 大 小
2 力量练习 及速度训练 中 中
3 铅球 练习 小 大
4 速度练习 大 大
5 力量训练 中 中
6 5——7公里越野 小 中
7 休息

四、活动安排：
每周（1——6）早晨训练
五、训练地点：校田径场

六、人数48人

七、时间：每周早上6：10——7：20。从4月起每周1、3、5下午训练1小时。