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《我有潜能》班会设计
班会背景：开学将近一个月了，本学期的压力主要来自地理会考，学生有压力，但是不能将这种压力转化为潜能，召开这样的班会能够帮助学生度过这一段难忘的时光。
班会过程：
一、导入：在期末考试和我们班取得了不错的成绩，请大家给自己一点掌声表示鼓励好吗？谢谢大家的掌声，我也感受到了大家的鼓励，我想再听听大家整齐响亮的掌声，我们按同一个节奏来拍，像这样：12—123—1234—12。我们一起来试一下。好，谢谢大家！这个整齐响亮的掌声，我们叫爱的鼓励。在别人需要支持、鼓励的时候，在运动会时，我们可以用这有节奏的掌声传递我们的支持。
二、心理游戏：
贝克汉姆为阿迪达斯所做的一段广告视频。
广告的立意很巧妙，引用的是如今很时尚的涂鸦手法。一面空旷的白墙，贝克汉姆一个人在上面随意涂鸦，讲述着自己球场上的故事。1998年对他来说是黑色的，“红牌事件”后，在街头随处可以看见将他处以绞刑的图画。那时起的三年多，外界对他失去了信心，他像一个迷路的孩子，在一片漆黑的路上艰难地行走……直到2001年和希腊比赛的那一个进球!全场的欢呼，记者的闪光灯和队友的拥抱，让他意识到自己又成功了!
“艰难的时候总会过去，只要你能坚持下来!”是啊!一句这么简单的话，却精辟得让我意想不到。回想走过的路，总有那么几次是让我觉得走在崩溃的边缘，看不到前方，找不到退路，一个人仿佛置身一个永远走不出去的黑色怪圈中。那时，我也会否定自己，也会消极地对自己毫无信心，甚至有了放弃的念头。但是，生活的脚步却不会因此而停下来，这也是我们不得不面对的现实。如何突出重围，离开这个怪圈就变得迫在眉睫了。相信这个时候，身旁的很多朋友都会告诉我们，总有一天会过去的。但是，“总有一天”对于我们来说到底意味着哪一天呢?是否有个区间能加以限定呢?漫无目的的等待是否就意味着我们的失败或者放弃?也许，这则广告给了我答案。“艰难的时候总会过去，只要你能坚持下来!”因此，我们此时应该考虑的是：我究竟该如何做。
四、重温：让我们重新来回味一下《卖拐》，截取其中一个片断来看。我现在要问大家2个问题。
（1）、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗？
（2）、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢？
其实，《卖拐》是典型的心理暗示的体现，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。现实生活中到处都有心理暗示的存在，你们还可以举出哪些例子吗？
五、心理暗示
心理暗示有关知识介绍
（1）、心理暗示的定义：是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。（结合小品讲解这个定义）
（2）、心理暗示的种类：消极的暗示；积极的暗示（根据心理暗示所造成的结果来分）
（3）、消极暗示的危害和积极暗示的作用
故事大象与木桩
你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。
动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。
＊积极的暗示 积极的心态 成功的行为
但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。
刚才呢我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实的体验一下。
请大家将双手掌心相对合在一起，手指并拢，使左右手的中指保持在同一高度，然后以手掌底部为轴，左右手略微分开，请你闭上眼睛，在心里默念左手手指长长，并在脑海中想像手指变长的情形，你的左手手指在慢慢地长长了。（一两分钟后）请大家睁开眼睛，将双手合拢，不要再移动，发现了你的手指有什么变化吗？请手指都长出来的同学举一下手。（有几个同学举起了手。）大家觉得是什么原因使我们的手指有这样的变化？对，这是自我暗示的作用。自我暗示有积极的自我暗示和消极的自我暗示两种，无论哪一种都可以对我们有很大的影响作用。只是一两分钟的自我暗示，就让我们的双手出现了变化，那我们平时常常地说“我不行啊、我什么都什么不好啊”对我们的影响力更大了，让我们真的认为自己不行。
六、运用：
积极暗示的技巧和方法
（1）、 简洁有力
你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太罗索。例如：“我越来越自信。”我很健康!我很聪明！我一定成功!不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。”
（2）、 积极肯定
不要用消极、否定的词语。[例如]有些人常说： “反正'’、 “毕竟”或总之”一类的话。
“反正我认为不行，毕竟是不行的”， “总之，我是无能为力了”， “我毕竟比不上他”，
“总之，注定是要失败的”等等。
这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。因为说出“反正”、 “毕竟”、
“没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所当然了。这就是消极语言带来的严重后果，所以应避免说消极语言，而用积极的语言来代替。
（3）、 目标可行
你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”
（4）、配合想象
默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。
（5）、用心投入
观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。观想自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
（6）、不断重复
这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。一层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时
，其实它一直在你的潜意识中重复着。
通过思维的碰撞，我们总结出了这么多积极暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、学习和人际交往中加以运用。让积极的心理暗示带给我们更多的成功体验！
八、结束：
类似的例子不胜枚举，其实，那些失败的人都是被自己打倒的。学习不可能是一帆风顺的，每位同学都会有低谷期，就如同最好的球队也有丢分的纪录，最差的球队也有辉煌的一天。在最困难的时候，一定要咬咬牙对自己说：“绝不放弃!”在你看不清方向的时候，在最黑暗的时候，不要怀疑自己，不要犹豫不决，你所能做的唯一一件事就是不要停下来，一直朝前走，只要坚持下来，就会笑到最后！
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公告：