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高三体育教案 高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划 第一单元:体育基础知识 授课节数:2 起讫时间:2004 /8/30~9/3 质量指标:基本掌握 要求:了解运动损伤的预防及处理;了解青春期少女注意事项,为提高人生质量做准备。重难点:运动损伤的预防及处理,青春期少女注意事项。 基本知识点:运动损伤的概念和分类;运动损伤发生的原因;运动损伤的预防;月经期间应注意什么;怎样消除或减轻经前综合症;身材高矮和月经有无关系;体重过低会影响月经吗. 基本技能:能为自己判定健康与否,并能进行基本的调节。 第二单元:身体素质恢复练习 授课节数:6 起讫时间:2004/9/6~9/25。 质量指标:身体负荷由小到中上,心理愉快指数:0.75 要求:循序渐进活动身体各部为使之达到健康锻炼的目的。重难点:跑、跳、投等基本素质的提高。 基本知识点:基本身体素质对健康的促进作用。 基本技能:掌握基本身体素质的练习提高方法。 练习计划:采用游戏、接力、比赛等形式,进行加速跑,往返跑练习,发展学生速度以及快跑的能力。 第三单元:体操 授课节数:3 起讫时间:2004 /9/25——10/10。 质量指标:身体负荷中上,心理愉快指数:0.85 要求:基本掌握单、双杠及技巧练习技术方法。重难点:单杠:杠上侧倒重心。双杠:双足的“鞭打”动作。技巧:团身。 基本知识:体操能够增强上下肢及腹背的力量;提高身体的协调性以及前庭分析器官的功能;培养勇敢、顽强、果断的意志品质。 基本技能:发展身体素质及运用体操进行锻炼身体的能力。
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