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双手向前抛实心、折返跑
在讲解中，王老师不是让学生规矩的排好队，而是让学生围绕在他的身旁，这样更能促进师生的交流与互动，提高教师的亲和力，让学生更喜欢他的课。在练习的设计中，王老师考虑到练习的密度及学校器材的数量，把学生分成4组，既可避免运动负荷太大而造成手臂的损伤，又可合理利用学校器材；在场地上一定的距离划一条线，标上距离，让学生在抛的时候有成就感又有竞争。在游戏的部分是不仅培养学生认真负责的精神和发展团队精神还锻炼了学生的球感，对进一步提高动作质量有很好的帮助。在器材的设计方面王老师在实心球上用两种颜色球更方便学生自我纠正与互相纠正。在本节课中王老师通过实心球的教学一直强调安全的重要性，提高学生的安全意识。
本节课的安排的两个内容是最一种经典的搭配，上肢和下肢力量的训练是体育教学中的一项重要的内容。王老师在教授学生原地双手向前抛实心球时，采用了很精细的程序教学法，让学生逐渐的掌握了投掷的方法，教学非常精细话，值得我们年轻教师好好学习。这也给我们新教师一个很好的启示。体育教学一定要重视技术教学的科学性，不能笼统的活动式教学，那样我们的学生学不会复杂的技术动作。那么专业的老师也失去了竞争能力。折返跑是水平一至三经常出现在课堂中，作为小场地多人数体育课堂锻炼学生奔跑、灵敏、协调能力的重要手段。学生的练习兴趣非常高，锻炼效果非常的好。王老师通过折返的练习，使课堂练习密度，强度都得到了很大的提升，实际效果显著。是本课另一亮点。
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