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    		•
    名称

    初一体育与健康上册全册教案

    武术基本功   武术１
    武术  篮球
    武术 快速跑
    快速跑  仰卧起坐
    快速跑  篮球
    快速跑  引体向上
    仰卧起坐 后抛实心球
    耐久跑  篮球
    耐久跑  仰卧起坐
    后抛实心球 立定跳远
    耐久跑 引体向上
    排球1   立定跳远
    后抛实心球  耐久跑
    排球   仰卧起坐
    排球  耐久跑
    理论基础知识测验

    快速跑--------------- 单元进度计划
    任务和要求：以快速跑的途中跑为教学重点，培养学生跑的正确姿势；初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力；提高学生心肺功能；培养学生勇往直前的意志品质。 
    课次 任务和要求 教法措施
    1 掌握快速跑和途中跑技术奔跑的能力，继续改进“途中跑”技术，培养学生刻苦锻炼身体的品质。 重点：放松自然，重心平稳，呼吸有节奏，反应迅速，快速起动，前摆腿高抬顶，后蹬伸直有力，蹬摆协调。
    难点：蹬摆用力一致，上下肢配合协调。
    教法：1.教师讲解快的技术。前摆高、后蹬直、折叠紧、跑得快、摆臂正、步子大、步频快、髋前送、上体正、建立正确思维定位。
    2 .专项练习：①摆臂练习
    ②原地高抬腿跑练习
    ③行进间高抬腿跑
    ④后蹬跑
          3.中速抛：50米×6
     初一体育与健康上册全册教案下载

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