锻炼计划 男生训练计划 1、根据体能，确定以七周为一个锻炼阶段。前三周半以发展速度耐力为主，发展上肢力量和弹跳力为辅，预期指标：1500米跑6分38秒，立定跳远2.23米，引体向上4个。后三周半以发展上肢力量和速度...

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纪念“5•12”国际护士节 当季节走进生机盎然的五月，当枝头已变得葱翠欲滴的时候，我们迎来了一年一度圣洁而庄严的“国际护士节”。我们被誉为白衣天使，我们的职业具有上天所赐予的崇高和神圣，她以战胜病魔...

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天使在人间 ——记在第100个护士节活动后的感受 在这春意盎然，繁花盛开的季节，在学校百年校庆、医院百年院庆喜悦心情尚未消失殆尽的时刻，又迎来了第100个“5.12”国际护士节。年年岁岁花相似，岁岁年...

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学校合唱队训练计划 一、指导思想： 学校合唱队是课外音乐活动中较庞大的活动集体，其目的是培养学生对音乐的兴趣爱好，丰富学校课外文化生活，促进学生身心健康发展，对其开拓音乐视野，丰富他们的音乐知识，提...

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篮球社团活动计划 1， 指导思想： 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。随着学校各项工作正常有序的开展，校篮球社团在校领导、全体教师的关心和支持下正式成立。...

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银行从业《个人理财》知识点总结 知识点1 　个人理财概述 　　个人理财是指客户根据自身生涯规划、财务状况和风险属性，制定理财目标和理财规划，执行理财规划，实现理财目标的过程。 　　个人理财过程大致可分为...

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体验式、实践式寒假作业 一、 作业类别： 1． 学科作业 2．实践作业 3．读书作业 4．运动作业 二、 作业可分级别： 1、 基本级 2、 荣誉级 三、作业内容及完成作业形式参考： 1、 邀请家人一起收看中央台...

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学生假期家庭体育锻炼活动方案 一、活动目的：践行学生“健康第一”的理念，持续发展学生身体素质，保持良好的饮食、作息和锻炼习惯，有效预防假期因不良饮食、作息等各种不良习惯而导致的身体肥胖、近视、身体素质...

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800米跑 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能...

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训练安排：400米跑 400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的...

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100米训练方法 简介：100跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法一、起跑（加特林起跑）平时训练注以下几点： “各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，...

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高考体育速成班训练计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等 二、 柔韧性练习：站...

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体育速成班冬训计划 冬训前期 冬训前期要达到的训练目的是：（1）测试出队员各项素质的原始成绩，掌握学生的基本情况。（2）提高基础耐力水平，增加有氧代谢储备，掌握相关运动技术的基本动作。（3）学习和掌握各专...

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短跑训练周训练计划 周一 速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。 2速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个...

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中学男篮训练计划 为使篮球运动在普及的基础上有所提高，使训练工作有目的、有组织，科学地进行训练，特制定以下计划。 一、训练的目的与任务 为了推动我校篮球运动的进一步发展提高运动技术水平，培养出较高水平...

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女子篮球队训练计划 为了活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性，参加靖边县中学生篮球运动会，特此成立女子篮球队。本学期在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。全队进攻战术和全队防守战术的训...

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终于找到了我想要的《电工基础》全套的教案课件和习题了，真是太意外了。自从学校安排我执教《电工基础》这门课开始，我投入了太多的精力，学校领导对于这门课程非常重视，也给予了很多关注，我希望通过自己的努力...

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学校篮球队训练计划 一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球），坚持身体训练。 1、训...

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暑假计划 暂别紧张的学习，搁下上学年的总结，收拾心情计划匆匆来去的暑假。我要好好利用这两个月放飞心情、修缮自身、养身健体，决不让这个学习生涯中的驿站庸碌而过。 我的计划： 9：00 起床 散步 10：00 做作...

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读书计划 书籍是人类宝贵的精神财富，读书是人们重要的学习方式，是人生奋斗的航灯，是文化传承的通道，是人类进步的阶梯。有句英国谚语：“书籍不读如废纸”可见读书的重要性。 教师的一个重要特征就是爱好读书，善...

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漫长的寒假已过去,迎来的是一个美好的春天.新的一学期又开始了,迎着早晨的第一缕阳光,我们又将重新回到美丽的校园,开始了新一学期的征途。在过去的旅途中,无论你是否拥有过欢笑,拥有过阳光,这都已成为永远的记忆,加上...

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因为经常坐在电脑前，小肚子上长肉了。我下定决心减肥，可是除了运动，我根本不知道怎样才能减肥。不过本人宅女一个，运动可能坚持不了，因为听说坚持不了会反弹的。好在有网络，百度了一下，发现减肥的方法还真多。...

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个人三年规划 从大专毕业到#中心幼儿园已有一年了，在这一年中，我从理论过渡到实践，教学能力得到了很大的提高。作为一名新教师，我深深的感到，应以创新精神为出发点，努力完善自身的综合文化素养，尽快形成自己的...

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舞蹈兴趣小组活动计划 舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意...

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健美操兴趣小组活动计划 一、 指导思想： 兴趣是最好的教师，是学习的动力，是学生求知和成功的起点。从学习兴趣出发，并坚持与素质教育接轨，即不断培养学生自主能力和创造性。而健美操实施学生身体健康发展教育的...

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书法兴趣小组活动计划 书法兴趣小组，在于培养学生对书法的兴趣、爱好、增长知识、提高书写技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养艺术人才起着积极推动的作用。为了更好地开展书法兴趣小组活动，现将本学期书法...

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教师自我发展规划 【发展目标】 一、专业发展目标定位： 我是一名有着十年以上教龄的教师。 1、我的专业发展目前呈现的特征：能有计划、有目的的开展班级管理工作，班级管理有一定的层次，班风有特色。熟练掌握学...

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教师自我发展规划 依稀还记得小时候怀着美丽的憧憬踏上了求学之路，如今的我已经作为一名教师在这个岗位上奋斗了几十年。在新的的教育形势下，随着社会越来越激烈的竞争，作为新时期的教师，不能固步自封，应该不断...

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新学期.新打算 令人开心的寒假过去了,我们又投入到了紧张又有趣的学习中。 开学了，我想：在今年，我该有什么打算呢？我该朝哪儿努力呢？这一大堆问题，把我折腾得无精打采，使我日思夜想。 对了！我眼睛一亮，新...

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合唱队活动计划 为了加强学校的艺术教育，丰富校园文化生活，提高学生的音乐素质和艺术修养，进一步展示我校落实素质教育的艺术风采和文化底蕴，使学生掌握科学的发声方法，提高他们的音乐感受力和表现力，培养其合...

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小学合唱队训练总结 为了加强艺术课教学改革，强化各学科渗透美育，建立艺术教育活动制度，尤其是音乐学科要注重培养学生的审美情趣和审美能力，我们以最快的速度组建了学校合唱队。从二月份组建队伍到现在，经过老...

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