篮球社团活动计划

篮球社团活动计划
1， 指导思想：
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。随着学校各项工作正常有序的开展，校篮球社团在校领导、全体教师的关心和支持下正式成立。
2， 目的任务：
丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各项篮球赛事，为我校小学生篮球比赛取得好成绩打下基础。
3， 招收对象： 本校四年级以上的学生 。
4， 时间安排： 每周二下午活动课 。
5， 确定队员：自愿报名，教师筛选。
六，篮球社团制度：
（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。
（2）有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。
（3） 训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。
（4）必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。
（5）队员必须服从教练和队长安排。
（6）一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。
（7）训练安排两人轮流收放器材。
七，活动计划：
（一）、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
（二），训练原则。
1， 根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2. 训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3. 狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4. 有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5. 全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
（三），训练内容：
1. 身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（ 2 ）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮：
（1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）各锋，卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3. 篮板球：
（1）强化篮板球意识，掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守：
（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（ 2 ）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场，全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2 - 3，2 - 1 - 2）
5. 快攻和防快攻：
（ 1 ）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3 - 2,2 - 1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6. 阵地进攻：
（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护，策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
（四），训练重点安排：
1. 第 1 - 2 周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练，熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地，行进间）。
2， 第 3 - 4 周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护，传切）。
（3）罚篮，三分球练习。
（4）小力量训练。
3， 第 5 - 6 周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4， 第 7 - 8 周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场，全场一打一，二打二练习。
（4）速度，力量，耐力训练。
（5）区域联防（2 - 3，2 - 1 - 2）。
5. 第 9 - 10 周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一，二打二，三打三。
（3）罚篮，五点投篮。
（4）教学比赛。
6. 第 11 - 12 周：
（1）篮板球训练。
（2）强调后卫，前锋与中锋的配合。
（3）破解联防训练：如 1 - 3 - 1 进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
7. 第 13 - 14 周：
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一，三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8. 第 15 - 18 周：
（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）保持训练水平，积极，认真投入到今后的训练比赛中去。
八，社团负责人：
总负责人： 郭亚玲
教练员： 曹东智
九，活动需要器材 ：
（1） 篮球 7 个。