心理课: 驾驭我的情绪
本节课是针对初一学生的青春期情绪辅导.主要采用情绪的认知理论为指导,以团体活动为主要形式.
一,活动理念及目标设定
情绪作为一种独特的心理现象,伴随着其他心理活动.所伴随情绪的性质,状态,对人们活动的效率和效果有很大影响.作为正处于青春期的中学生,其身心快速而明显地发展变化着,自身和环境的一系列变化,使身心尚未发展成熟的青少年感到措手不及,而各方面的矛盾,困惑,都有可能引发并表现为情绪问题.学生在心理期末考核及平时的《成长档案》交流中,就大量反应出学习压力,人际交往,自身发展等方面的情绪问题.因此青春期情绪辅导显得尤为重要.初一下学期是初中情绪辅导的最佳时机:一方面,经过一个多学期的初中生活,对学习,人际交往等已有了很深的情感体验;另一方面,自我意识尚未发展完善,他们主动探索并乐意接受,尝试新的观念,思想,可塑性很强.抓住这一时机,为学生提供有效的引导,将有利于他们积极应对生活中遇到的情绪问题.
初一下学期的学生已具备情绪方面的基本知识,因此,从实用性角度出发,本节课侧重于情绪调节的方法,并利用这些方法解决生活中的实际问题.
情绪调节的方法有很多,最根本,最有效的消除消极情绪的方法是调整认知.因此本课选择情绪A-B-C理论为指导,同时也作为本课的主要线索.在A-B-C理论的模型中,A指诱发性事件(Activating events);B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs),即他对这一事件的看法,解释和评价;C指在特定情境下,个
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