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藏族舞蹈基本动作
藏族舞
藏族民间舞
弦子舞
蒙古族舞蹈
体态动律组合以及手位与脚位组合
肩组合（硬肩、柔肩、双肩、耸肩、笑肩、绕肩、碎抖肩）
硬腕组合
马步训练组合
傣族舞蹈
傣族舞蹈基本手位、掏手
傣族舞蹈（打水的姑娘）
气息、屈伸律动组合
晒翅短句 抖翅短句 嬉戏歇枝短句 孔雀飞步组合
黎族舞蹈（喊月亮）
维吾尔族舞蹈
维吾尔族舞蹈的基本体态、动律、动作组合训练
第一次课
一、 课题类型
藏族舞蹈基本动作
二、 课时
4课时
三、 教具
舞蹈碟片、DVD
四、 教学目的
通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入对神态的初步了解和掌握，加强对民族舞蹈的了解与热爱。
通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。
五、 教学重点及难点
颤膝（要求膝关节绝对保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹性）
六、 教学方法
1、 教师示范讲解动作
2、 视频展示教学
七、 教学过程
（一）复习基本素质训练检查
1、身体的软开度
2、身韵练习（呼吸提沉）
3、直立半脚尖、小跳练习
(二)藏族舞蹈的简单介绍
藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化及周边民族国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。
较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族舞蹈的特点有：“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种不同藏族舞蹈的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族的舞蹈的美学概念。藏族舞蹈的手势，可归纳为“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚步动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等十二种基本步伐。
（三）藏族舞蹈上肢动作类
基本动作的要求及做法
1、齐眉晃手
规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
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公告：