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    情绪调节的方法教学设计

    教学内容:教学片断《情绪调节的方法》
    教学年级:七年级政治
    教学目标:掌握情绪调节的有效方法,并能用这些方法调节自己的情绪,做情绪主人,走向成熟 
        教学重点和难点:情绪调节的方法 
    第一次教学设计:
    师:请同学们说一说:在我们日常生活中,是否也遇到一些不如意的事情,产生过一些不良情绪。每当你遇到不如意的事情或者心情不好时,你都是怎样来调节自己的呢?
    生:回答略
    师:通过同学们各种回答,我们下面来归纳一下调控情绪的方法有哪些?
    (哭一场、找一个人倾诉、找出问题,努力学习;接受批评,改正缺点;……)
    第二次教学设计:(借助多媒体)
    师:生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
     瞧,这位小姑娘就遇到了烦恼,向我们求援了
     [多媒体播放材料:我的烦恼](略)
     师:原来是位爱生气的女孩,国外医学界有一种说法,爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发,这个坏毛病都该纠正,请大家讨论二至三分钟,告诉小姑娘一些可行的方法,帮助她摆脱烦恼。
     [学生讨论](略)
     [老师根据学生回答组织,导入 六种方法,次序可随意]
     1、注意力转移法                     
     师:刚才同学提到做一些别的事,看看书、散散步、听听音乐,这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时,为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制,可以有意识的转移话题,做些别的事,比如你喜欢的事、感兴趣的事,等激动的情绪平静下来,小姑娘就可以投入学习了。
     你有没有用过这种方法,你是怎么做的?
     学生回答:(略)
     2、认识改变法
     同学们提到应该换个角度想一想,哥哥、妈妈是为我好,这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我们就会乐观开朗起来,有哪位同学听过塞翁失马的故事?说给大家听听?
     学生讲故事:(略)
     师:我们要学会用辨证的观点看问题,事物都有正反两方面,要把注意力集中在事物的正面。
     请大家用这种方法帮助这位老太太。
     [多媒体播放:怎样使哭婆变笑婆(略)]
     学生回答:(略)
     师:大家已经很快掌握这种方法了,生活中可以实践。
     3、合理发泄法
     师:不知你注意到没有,小女孩在生气时,狠狠的把电话一摔,这是一种发泄怒气的方法,称为发泄法。你生气是怎样发泄的?
     学生回答:(略)
     师:请同学评价刚才同学发泄的方法,哪些可行?哪些不可行?为什么?
     学生回答:(略)
     老师总结:对,当我们心情不好时,可以找一个合适的场合,以合适的方法将消极情绪发泄出来,但必须合情合理,漫骂别人,恶语伤人,攻击别人,破坏性的行为都是不可取的,我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法,我们要纠正一下。
     [多媒体播放]哭、喊、运动、倾诉、图片
     师:这些都是可行的,希望大家运用借鉴
     4、意志控制法
     师:不知大家知道吗,民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气,你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗?
     学生回答:(略)
     师:他使用的是意志控制法,你知道“卧薪尝胆”的故事吗?
     学生讲故事:(略)
     师:我们应该怎样用意志控制自己的情绪?
     学生回答:(略)
     师:用某一种方式提醒自己,警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失去理智。
     上面的四种方法是同学们讨论出来的,也是我们经常用到的,下面我再向大家介绍两种方法。
    [多媒体播放] 
    老师突然袭击,宣布进行测验,你的心情________________________
    期中考试,你准备充分,你的心情_____________________________
    学生回答:(略)
    5、能力排除法
     师:从大家的回答中可知,当我们缺乏某方面知识、技能时,就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时,就会排除不良情绪,沉着应对。
     想一想:你哪些知识技能缺乏?碰到这种情况你的情绪如何?
     学生回答(略)
     师:相信你们在克服薄弱环节方面努力,提高薄弱方面的技能素质,不良情绪就会得到缓解。
     [多媒体播放]出示三幅升奥成功的图片
    师:图片反映了什么事?
    学生回答:(略)
    师:当时你的感受如何?
    学生回答:(略)
    师:北京升奥成功,你激动、高兴,同时为我们的祖国感到骄傲、自豪,这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱,是一种情绪的升华,称为情绪升华法。
     6、情绪升华法
     [多媒体播放]2008年8月我们中国成功举办了奥运会,2010年11月我们中国广州办好了亚运会,你想 2001年7月13 日,是一个不眠之夜,13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼,你可曾知道,1993年9月23 日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜,这一夜,我们仅以两票之差与奥运失之交臂,你当时还小,设想一下,人们的情绪如何?
     学生回答:(略)
     师:是的,可是中国人很快从失败中站起来,认识到自己的不足,经过8年的努力,我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票,今天,中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感,头脑中的闪光点结合起来,转化为积极的行动,奋发向上,也是情绪升华法。
    练习感悟:
    今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法,请大家再想一想,你还有什么好方法?
    学生回答:(略)
    师:可以引入身心统一论,幽默法等。
    希望你们以后自觉运用这些方法,调节情绪,保持乐观开朗的心境。
    生活是多姿多彩的,愿快乐与我们常在!让我们一起放声歌唱吧!
    [师生同唱幸福拍手歌]
    情绪调节的方法教学设计下载

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