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    九年级体育教案

    队列队形 
    身体素质练习
    1.快速跑:     2.游戏:传递篮球
    1.障碍跑            2.接力游戏
    1.跳跃练习    2. 游戏
    爆发力练习
    爆发力2
    调节你的情绪
    1、双手头上向前掷实心球 2、身体素质练习
    1、双手头上向前掷实心球 2、身体素质练习
    1、双手头上向前掷实心球 2、综合接力
    1.远撑前滚翻   2.游戏:穿越封锁线
    1、技巧:远撑前滚翻2、 接力跑
    1、篮球运球  2、接力游戏
    1、行进间运球2、游戏
    1、运球急停急起2、行进间换手变向运球
    1、篮球单手肩上投篮2、投篮游戏
    1、篮球行进间运球投篮2、 游戏
    1、篮球双手胸前接球  2、游戏:传接球接力
    篮球传切配合
    1、体前变向换手运球2、快速跑
    篮球实战
    篮球运球测试
    营养、体育锻炼与控制体重
    弯道跑
    1、弯道跑2、力量练习
    1、排球 2、发展身体素质练习
    1、排球 2、发展身体素质练习
    1、耐久跑        2、自选项目:篮球、排球
    1.变速跑     2.游戏
    800m/1000m测试
    1.柔韧练习     2.游戏
    1.坐位体前屈测试          2.游戏
    九年级体育教案下载

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