七年级耐久跑单元教学计划

体育与健康（水平四—七年级）耐久跑单元教学计划
单元学习目标了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人文教育。
课次教材内容教学重难点学习目标教学策略与方法

一
1.站立式起跑与冲刺
2.计时跑5分钟
重点：呼吸方法
难点：跑的节奏
掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。 1. 站立式起跑与冲刺专门练习。
2. 多种起跑姿势练习
3. 教师讲解示范站立式起跑技术并说明其使用时机与优点,组织学生集体练习.

二 1.复习站立式起跑
2.学习途中跑
3.游戏
《突破封锁》重点：途中跑技术;
难点：步频与步幅关系的处理. 了解途中跑的技术特点，知道与快速跑的区别；在情境游戏中合理运用途中跑技术,培养兴趣与能力. 1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及跑的节奏
2.教师讲解示范途中跑技术要领
3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀速跑



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