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  • 名称

    八年级少年初级长拳全套教案

    八年级少年初级长拳教案
    第一课时:
    1、少年初级长拳(一):并步抱拳;弓步双冲拳;震脚弓步左右推掌;右勾挂腿(10-1)
    2、跳:立定三级跳,辅助练习(8-1)
    第二课时:
    1、少年初级长拳(一)弓步虎掌侧撑;弓步右拦左抄拳;弓步左拦右抄拳。(10-2)
    2、跳:立定三级跳 (8-2)
    第三课时:
    1、少年初级长拳(一)提膝亮掌;里合腿;震脚并步栽拳。(10-3)
    2、侧向上步推实心球(5-1)
    第四课时:
    1、少年初级长拳(一)第一段复习(10-4)
    2、原地侧向推实心球(5-2)
    第五课时:
    1、少年初级长拳(二):左蹬脚、弓步搂手冲拳、马步架打、虚步格肘(10-5)
    2、垫上运动:前后滚翻
    第六课时:
    1、少年初级长拳(一)第二段:前跃歇步插掌;翻身扣腿劈拳(10-6)
    2、垫上运动:远撑前滚翻
    第七课时:
    1、少年初级长拳(一)第二段:弓步架打;左右弓步双冲拳(10-7)
    2、垫上运动:鱼跃前滚翻
    第八课时:
    1、少年初级长拳(一)第二段:弓步按掌打虎势;并步抱拳;第二段复习(10-8)
    2、垫上运动:组合练习
    第九—十课时:
    1、复习少年初级长拳(一)动作:(10-9、10) 
    八年级少年初级长拳全套教案下载

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