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一、教材分析：
本节课的内容是学习眼保健操。为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课、读书、写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。
二、教学目标：
1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。
2、通过教师指导，让学生学会做眼保健操，养成习惯。
3、使学生知道为什么要做眼保健操。
4、使学生知道按摩的穴位和动作的方法。
三、重点和难点： 认识眼睛周围的相应学位，眼保健操的动作和姿势。
四、教学教法： 讲解示范法、观察法、练习法
五、教学过程：
第一节 揉天应穴
天应穴在左右眉头下面的上眼眶角处)此穴在攒竹穴下三分，攒竹穴在眉头，压下有小凹陷处，天应穴即在此下一点，也就是眉头下面的上眶角处。用左右拇指纹面按住此处，其他四指弯曲扶在前额上，按揉面积不要大。
第二节，挤按睛明穴；
(睛明穴在左右鼻根处)
晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍
第三节，揉四白穴；
(四白穴左右面颊的中央)
此穴在眶下缘中点垂线，与鼻翼水平线交叉部，即上颌骨的颧突下的凹陷处。用左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，放下中指压着皮肤，用食指在颊部中央即四白穴处按揉。
四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍
第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
用左右大拇指纹面按住左右两侧太阳穴，先上后下，上侧从眉头开始到眉梢为止，下侧从内眼角起至外眼角止，轮刮上、下一圈为四拍。
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。
弟五节揉风池穴：
风池穴在颈后两旁凹陷处，按揉时两手食指和中指并拢，放在风池穴上，每拍按揉一下，共做4个8拍。
第六节干洗脸：
是将两手四指并拢，从两侧鼻翼旁开始，沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两额骨沿太阳穴向下拉。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，连做4个8拍。
第七节远眺：
两眼尽量地向远处望去，思想默念四八呼节拍，一直望到数完四个节拍为止
1、开始部分： 宣布本节课的内容与任务
2、基本部分： 这是本节课的重点，在教师的讲解、示范启发下进行练习。并在比赛中进行自我消化，达到教学目标。
3、结束部分：
课后小结：今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量适度。
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公告：