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运动生理学教案 运动过程中人体机能状态的变化规律 |
第十章 运动过程中人体机能状态的变化规律 ［２］
◎教学目的：通过本讲内容的学习，使学生对人体在运动过程中机能状态的变化规律有初步的了解。
◎内容提要：本章主要介绍赛前状态、准备活动、进入工作状态、稳定状态、疲劳和恢复过程。
◎本章重点：(1) 准备活动.
(2) 疲劳.
◎本章难点：疲劳
◎教学手段与方法：讲授、提问、讨论、power point 课件演示
在体育活动过程中，人体工作能力和某些器官的功能发生一系列变化，这些变化在运动之前就已经开始，一直持续到运动结束后一段时间，根据它们的发生顺序分别叫做赛前状态、进入工作状态、稳定状态、疲劳和恢复过程。研究和掌握这些变化的特点，对于更快的提高工作效率、防止伤害事故、增强体质、防治伤害事故、增强体质、提高运动成绩都具有重要的意义。
第一节 赛前状态和准备活动
一 赛前状态(special physical state before competition)
人体在比赛或训练前，某些器官、系统所产生的一系列条件反射性变化，称为赛前状态。赛前状态可以预先动员某些器官、系统的功能，来适应即将来临的肌肉活动。赛前状态可能直接出现在临比赛时，也可能出现在比赛前较长时间内，或出现在教学训练课前。
（一）赛前状态的生理表现及其产生的原因
1 生理表现：在比赛或训练之前，几乎所有的器官、系统都发生一定程度的机能变化。
（1）神经系统兴奋性提高，物质代谢加强。
（2）心率加快，可增至130～140次/分。
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