肩肘倒立及体能练习教案

班级：五年级

学习阶段：水平三

技巧：肩肘倒立      体能练习：仰卧起坐传接棒

场地

操场

教

学

目

标

 

1、通过本课的学习，使学生知道什么是肩肘倒立和保护与帮助的方法。

2、通过学练，学生学会压臂举腿提臀夹肘动作，初步尝试肩肘倒立并在保帮下顺利完成动作。

3、发展学生的协调性和平衡能力，培养学生相互协作，不怕困难的精神。

教学

重点

难点

 

重点：压臂举腿提臀夹肘

 

难点：控制身体平衡

情感

过程

教学内容

教师活动过程

学生活动过程

教学组织

运动负荷

时间

次数

开

 

始

 

部

 

分

（一）课堂常规

1．课堂常规导入。

2介绍本课学习内容。

3安排见习生

1.介绍体操明星，激发兴趣。

 

那你们想不想当一名优秀的体操队员呢

 

1、师生相互交流展示自信心理。

 

 

组织形式：

 

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        ▲

 

 

 

3分

 

 

 

 

 

 

 

 

准

 

备

 

部

 

分

1.绕垫子曲线慢跑

2.叫号结成伴如教师喊“3”那么三个学生在一起坐到一块垫子上

不成“3”数的组为失败，以2个俯卧撑为奖励

3.垫上操

头部运动

肩部运动

上肢运动

仰卧运动

俯卧运动

1.教师口令清晰洪亮，提出要求并领跑

1、学生认真听老师的口令并积极参与到活动

2、师生一起做垫上徒手操，做操时注意观察老师的动作。

3、动作规范到位， 协调一致。

 

 

组织形式：

 

 

 

 

 

 

 

7分

 

 

 

 

 

 

 

4ｘ8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基

 

 

本

 

 

部

 

 

 

分

 

一、技巧：肩肘倒立

辅助练习：

1、后倒，双臂撑垫举腿练习

2、后倒，翻臀折体双臂压垫两脚尖触地

3、后倒翻臀插腰夹肘成屈腿倒立

完整示范动作：

上体后倒腿上举；两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，展宽利腰脚绷直。）

1、保护与帮助的方法

2、两人一组进行练习

3、四人一组练习推优展示。（拓展延伸）

 

二．体能练习：

仰卧

起坐传接棒（安排此内容是考虑充分利用场地器材）

 

1、逐一说明辅助练习的内容。

2、指导学生逐个动作练习。

3、利用沙包纠正分腿问题。

 

 

 

教法：

1、教师完整示范动作并讲解。

2、找生配合完成保帮方法。

3、组织学生在保帮下完成肩肘倒立。

4、组织小组练习

5、各组推荐优秀生展示，引导观察评价。

 

 

 

组织：分成四大组

 

1、引导学生布置游戏场地。

2、讲解游戏规则和方法。

3、指导游戏，师生互动。

 

一、学练法与步骤：

1、认真观察准备活动。

2、按要求完成各项内容。

3、接受老师的指导改进动作。

  

 

 

 

学法：

1、    仔细观察示范动作。

2、    找生配合演示保帮方法。

3、    俩人一组相互保帮完成练习。

4、    接受指导，改进提高。

5、5、四人结组练习，相互观察评价。

 

学练法与步骤：

1、学生亲自动手布置游戏场地。

2、认真听讲，明确比赛规则和方法

2、积极参与，认真完成动作。

 

组织形式：呈扇形

 

 

             

 

 

 

 

 

 

 

集体组织练习

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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20分

 

 

 

 

 

 

 

 

3-5

 

 

 

3-5

 

 

 

3-5

 

 

 

 

4-6

 

 

 

1-2

 

 

 

 

结

束

部

分

 

1、配乐放松操

放松肩部、腰部、上下肢，调整呼吸。

2、小结

3、布置作业

4、收还器材

组织：四列横队体操队形集体放松练习。

1、教师与学生互动

2、教师评价本课内容。

3、下课。

1、学生在老师的引领下尽情放松身心。

2、学生互评

3小结下课。

4、教师再见！

组织形式：

○○○○○○○○        ○○○○○○○○      ××××××××             × ×××× × × × ×

 

5分

2-3

器材

扩音机一台、大体操垫41个  沙包45个、接力棒4根。

课后反思

整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。体能练习--仰卧起坐传接棒中又一次利用小垫子组织比赛，发挥了一物多用的作用。