丰胸计划

美胸运动方案:
动作一:向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨,反复做20次
动作二:将双臂拉直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原,重复10次后,一旦适应后,每日可做20次.
动作三:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,身体向左右各转90度,连续做30次.
美胸按摩方案:
手法一:双手四指并拢,用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟.在操作时手法要轻柔,用力不可过重,避免过分牵扯.
手法二:用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返.然后按上法用左手推摩右侧乳房.
手法三:用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处,共做3个往返.然后按上法用左手推摩右侧乳房.这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收,另一方面可以抬高胸线.这也是胸部肌肤保持弹性和润泽的良方.
动"嘴"美胸法:
"吃",是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物.另外,饮食中的蛋白质,维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮.切忌节食减肥:想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥.因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一.如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了.
1、蛋白质很重要:饮食中的蛋白质,维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育.尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮.
2、多吃豆类食品:豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆,花生,或是含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类,牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参,猪脚,蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品.
3、特别要补充锌:因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生,性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,臀部的圆润.
4、各种维生素不可或缺:维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取.葡萄,西柚等,防止胸部变形.芹菜,核桃等,有助胸部发育.椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌.牛肉,牛奶及猪肝等,有助激素的合成.
综上所述,如果真能逐一做到,那基本能够拥有一双美胸.但以上方法通常见效缓慢,而且仅能健美胸部,对于"太平公主"一族以及胸部健美已经不复存在的女性,最简单直接并且效果好的拥有美胸的方法也只能是假体丰胸而已.所以在计划美胸之前,应该先对自己的胸部特征做一个详细的观察了解,从而制定最适合自己的美胸方法