怎样提高学习效率

在学习的过程中，我们经常能遇到这样的情况：
上课时，听着听着，忽然就“走神”了，等到回过神来却发现再也跟不上了老师的思维。于是，这堂课就成了“夹生饭”。
面对一道稍难点的题目，心里很想将它做好，可是脑里却全无头绪，茫然一片，几十分钟动不了笔。于是，时间就这样悄悄的溜走了。
想看看书，可是拿起物理觉得枯燥，拿起政治觉得乏味，拿起化学觉得没劲……好不容易看进去了，似乎每个字都有印象，可是合上书后，才发现什么都没有记得住。
甚至很多时候，一次测验成绩不理想，老师某句话听不懂，一道题做不来，马上浮想联翩：这样下去怎么得了呢？怎么能考上理想大学呢？要是考不取的话，那我怎么对得起家人，又有什么颜面见人呢？……
凡此种种，都是导致学习效率低下的行为表现，可能在我们不少同学身上不同程度的存在着。因为在规定的学习时间内没有将应该掌握的知识技能掌握好，所以，不少同学就选择了增加学习时间，将原本就很有限的休息时间压缩的很短，结果是身体疲惫，精神倦怠，心理焦虑，更加不能集中精力，造成一个恶性循环。
只有摆脱这种恶性循环，专心致志，提高效率，才能走向一个良性循环。
可是，不少家长、老师甚至学生本身，都还存在一些误区，最典型的莫过于一旦学习成绩出了问题，就将其归咎于“不发狠”或者“学习方法不当”，于是就在这些表象问题方面痛找原因，其结果往往是“差之毫厘，谬以千里”，左冲右突仍然不得其解之后，不少同学就将其归结于智力低下，“不是读书的料”，干脆放弃了事。
其实，绝大多数同学——尤其是本校的同学——不存在智力障碍，目前学校规定的学习时间已经相当充分，而方法云云更是因人而异——就好比是吃饭，并没有多少人会因为方法的不同而导致营养不良。因此，在效率上做文章，才算是抓住了问题的实质。
打一个简单的比方。光是一个易被遮挡的东西，一堵墙壁，甚至是一副厚实一点的窗帘都能将它严严实实地挡住，但是激光却能穿透最坚硬的物体。为什么？就因为自然光是不同的波长的光混杂在一起的，而激光则是经过反复折射过滤后纯净的蓝色光。
学习需要专心致志，这是比较容易接受的；在学习的过程中如何做到专心致志，这是需要不断探索的。我以为，我们可以在以下方面做些努力。
第一,将注意力集中到学习上来，集中到对每一个具体的学习问题的解决中来。由于应试压力，不少同学在学习的过程中常常夹杂着对于成绩的焦虑，这不仅无助于成绩的提高，反而会因为分散精力而妨害学习：而只要学习投入了，每一个具体的问题都得到了比较好的解决，又怎么会不取得好的成绩呢？
第二，将主要精力集中到课堂上来，部分同学总把“勤能补拙”当作一个金科玉律，一味地“在海绵里挤出水”来，却有可能因为身体心理的疲劳导致听课时精力分散。作为一个自学能力还不是很强的中学生，如果课堂上疏忽了，单靠自己的理解，花上几倍的课外时间，也是很难将这个损失弥补回来的。
第三，将精力集中到眼前要做的事情上来，不要做数学时想着物理，做物理时又担心英语，一心挂两头，往往是“撑篙挑柴，两头失落”。“把目前要做的事当作最重要的事”，这是取的成功的一个重要原则。
第四，要合理安排作息时间，每天要有一点高质量的休闲时间，以使得精神得到充分的放松，长时间地集中注意力，这不是正处在生长发育期的青年能够做到的。学习是科学，是科学就得尊重规律，违背规律就会受到惩罚，这是千古不破的真理。
总之，要做到心中有书，而不能只是眼中有书，要追求实效，而不是单单只注重形式。我们的身上，承载着自己的前途，家庭的希望，民族的未来，做到“心灵的勤奋”，才是真的勤奋，才能承担得起这份责任与使命。