十、舞步练习
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(准备音乐)
5-8 面向1点，小八字脚，小七位手;
（1） 1-3 右脚开始三次向前换脚的 emboite三次，小七位手；
4- 停在右脚点地的舞姿上；
5-8 左脚开始重复1-4动作；
（2） 1-2 左脚开始，向1点pas couru，手叉腰；
3-4 双脚正步plie，上身前倾，头看左侧；
5-6 右脚开始，向1点pas couru，手叉腰；
7-8 双脚正步plie，上身前倾，头看右侧；
（3） 1-8 重复（1）
（4） 1-2 左脚开始，向1点pas couru，手叉腰；
3-4 双脚正步plie，上身前倾，头看左侧；
5-8 向右转身面对3点pas couru，小七位手，头留在1点。
第二组完整重复上述动作；
十一、在路上
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（准备音乐）
1-8 面对1点正步准备，（造型A）手小七位位置，五指并拢手心冲下，手掌保持水平状翘起；
1-8 保持不动；
（1） 1-4 （造型B）十指并拢放于嘴前，做捂嘴状，膝盖自然颤膝4次；
5-8 双脚向前轻跳一次，同时从（造型B）到（造型A），膝盖微蹲；
（2） 1-8 重复（1）；
（3） 1-2 （造型B ）双脚向右旁轻跳一次，膝盖自然弯曲，
3-4 膝盖伸直，从（造型B）到（造型A），身体前倾，头看右侧，
5-8 重复1-2；
（4） 1-2 双手拍膝盖，微蹲；
3-4 手叉腰，膝盖伸直；
5-6 双手手指相对，保持水平放于下巴处，头略微含；
7-8 上扬下巴；
（5）、（6）重复（1）、（2）；
（7） 1-2 （造型B ）双脚向左旁轻跳一次，膝盖自然弯曲，
3-4 膝盖伸直，从（造型B）到（造型A），身体前倾，头看左侧，
5-8 重复1-2；
（8） 1-2 双手拍膝盖，微蹲；
3-4 手叉腰，膝盖伸直；
5-6 双手手指相对，保持水平放于下巴处，头略微含；
7-8 上扬下巴；
（9） 1-2 （造型A ）双脚跳转向2点；
3-4 双脚跳转向8点；
5-6 双脚跳转向1点，手叉腰；
（10）1-8 右脚开始向前8步平脚登山步；
（11）1-4 （造型B）十指并拢放于嘴前，做捂嘴状，膝盖自然颤膝4次；
5-8 双脚向前轻跳一次，同时从造型B到造型A，膝盖微蹲；
（12）、（13）重复（3）、（4）
（14）、（15）重复（10）、（11）；
（16）、（17）重复（7）、（8）；
十二、蒂娜
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（准备音乐）
（1）-（3） 1-8 面对1点，正步准备，双手身旁自然垂下；
（4） 1-4 保持不动；
5-8 双手叉腰；
（1） 1- 右手向2点方向，手心向上做托起状，手臂自然弯曲，左手叉腰，同时上身前倾转向2点，头看1点，右脚勾脚向2点迈步；
2- 保持舞姿，左脚移重心到右脚，左脚半脚掌贴在右脚旁；
3- 左手向8点方向，手心向上做托起状，手臂自然弯曲，右手叉腰，同时上身前倾转向8点，头看1点，左脚勾脚向8点迈步；
4- 保持舞姿，右脚移重心到左脚，右脚半脚掌贴在左脚旁；
5-8 重复1-4；
（2） 1-8 右脚向2点连续做（1）1-2动作四次；
（3） 1-8 从左脚开始重复（1）
（4） 1-8 左脚向8点连续做（1）3-4动作四次；
（5） 1-2 面对1点，左脚plie，右脚向前emboite两次，左手做捂嘴状，右手小七位，手心向下；
3-4 右脚收回小八字脚，双手回到小七位;
5-8 右脚plie，左脚向前emboite两次，重复1-4动作；
（6） 1-2 右脚开始换脚向前emboite两次，小七位手；
3-4 收回小七位脚；
5-8 重复1-4；
（7）、（8）重复 （5）、（6）
（9）、（10）、（11）、（12）重复（1）、（2）、（3）、（4）
结尾舞姿：双手自然摊开于身侧，右脚半脚掌交叉贴在左脚外侧。
十三、跳跃的音符
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（准备音乐）
1-8 面向1点，左脚在前，右脚后点地，双手小七位手，头看1点；
1-8 保持上述造型
（1） 1-8 双手小七位手，右脚先做，面向1点，向前4个波尔卡（Polka）；
（2） 1-4 向右迈步行礼一次；
5-8 向左迈步行礼一次；
（3） 1-2 右脚向旁做旁波尔卡（Polka）1个，双手收回叉腰位，头看3点；
3-4 左脚向左做旁波尔卡（Polka）1个，双手叉腰位，头看7点；
5-8 重复1-4；
（4） 1-4 双手小七位，向右迈步行礼一次；
5-8 向左迈步行礼一次；
（5） 1-8 重复（1）；
（6） 1-8 重复（3）；
（7） 1-4 双手小七位手，右转向后到面向5点，跑回到起始位置；
5-8 面向1点，右脚在前，左脚后点地，双手小七位手，头看1点；
（8） 1-4 双手小七位手，右脚向旁迈步，左脚后点地，面向1点；
5-8 双手保持小七位，身体面对2点，右脚屈膝，左脚跪地；
十四、旋舞
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（准备音乐）
1-6 站成圆圈，面向圈内，正步位，双手在身体两侧自然下垂，目视身体正前方；
7- 正步位Plie，双手身旁拉裙子（小七位），微微低头行礼；
8- 正步位伸直双膝，双手身旁拉起裙摆到小七位手位置，目视身体正前方，往上挺拔；
（1） 1-4 面向圈内，右脚先做，向前4个华尔兹向圈内走；
5-6 正步位Releve向右Suivi转身到面向圈外；
7- 面向圈外，正步位Plie，微微低头行礼；
8- 正步位伸直双膝，目视身体正前方，往上挺拔；
（2） 1-4 面向圈外，右脚先做，向前4个华尔兹向圈外走；
5-6 正步位Releve向右Suivi转身到面向圈内；
7- 面向圈内，正步位Plie，微微低头行礼；
8- 正步位伸直双膝，目视身体正前方，往上挺拔；
（3） 1-8 面向圈内，右脚先做，左右脚交换，向旁做Balance共8次，目视身体正前方，头随身体左右摆动，第8个Balance停在左脚前右脚后点地行礼位上；
（4）、（5）重复（1）、（2）
（6） 1-8 面向圈内，右脚先做，左右脚交换，向旁做Balance共8次，目视身体正前方，头随身体左右摆动，第8个Balance停在左脚前右脚后点地行礼位上；
（7） 1-5 左脚前右脚后点地行礼位，双手拉起裙摆到小七位手位置保持不动，目视身体正前方，往上挺拔；
（8） 1-8 向右转身1/4，右脚先做，左右换脚，半脚尖行进步沿着圆圈走下去，圆圈行进时头看圈内方向，走下去时头看1点方向；