3 预防沙眼
前些时候，小林感到眼睛里好像进了什么东西，眼球总是磨得慌，又痛又痒，后来发展得越来越厉害，眼睛不停地流眼泪，见到太阳光就发胀，怕睁眼睛，早晨醒来眼屎很多，眼皮被糊得几乎睁不开。
妈妈带小林到医院去诊治，医生说他患了沙眼。小林奇怪地问：“我的眼睛里又没有落进沙子，怎么会生沙眼?”医生告诉小林：“沙眼是一种传染性的慢性结膜炎。它不是眼睛里进了沙子发生的，而是由一种比细菌小比病毒大的衣原体引起的。如果平时不注意卫生，例如用手揉眼睛，用不干净的手帕擦眼睛，或是用病人的毛巾洗脸，都可能感染上沙眼衣原体，使眼皮里面发红，并生出许多小颗粒，所以叫沙眼。”
医生给小林配了一些眼药水，嘱咐他回去以后每天坚持按时滴眼药水，洗脸毛巾和手帕要常洗常晒。为了预防沙眼，今后一定不要用不干净的手和手帕擦揉眼睛，不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。
思考与练习
答案正确的打“√”，错误的打“×”。
1、沙眼是由：
①沙子落人眼睛里而引起的。
②沙眼衣原体感染引起的。
2、预防沙眼要注意：
①不用不干净的手和手帕揉擦眼睛。
②不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。
4 保护耳朵
一个人如果耳朵聋了会有什么影响?那将听不见别人讲话，也不能欣赏美妙的音乐习
歌曲，不能听见声音信号。由此可见，健康的耳朵是多么的重要啊!
我们应该怎样保护耳朵呢?
1、不让水灌进耳朵。如果有水进入耳道，可以用药棉签轻轻地把水吸干。
2、不往耳朵里塞东西。
3、不要长时间用耳塞听收录机，不听刺耳的音乐。
4、遇有太响的声音(如爆炸声等)要捂住耳朵或张大嘴巴。
5、不挖耳朵。如果耵（dīng）聍（níng）(俗称耳屎)多了，可以用药棉签把它轻轻扫出来。
6、擤(xǐng)鼻涕时要注意方法，防止把鼻涕压进耳朵里而引起中耳炎。
思考与练习
1、耳朵有什么作用?
2、怎样保护耳朵?
5 坚持冬季长跑
冬天的早晨，天气真冷。有些小朋友穿戴着厚厚的防寒衣帽，还缩头缩手，不停地“冷啊，冷啊”地叫。再看看那些只穿着薄薄的运动衫裤，正在长跑的同学们，个个精神抖擞，英姿焕发，似乎根本没有感觉到严寒的存在。这是什么原因呢?
这是因为坚持长跑能提高身体的各项生理机能，增强御寒抗病的能力。
跑步能锻炼呼吸肌，使其更加有力，从而加大肺活量，使人体的呼吸功能加强；跑步还能使心脏肌肉得到锻炼，使其更强健，收缩更有力，使心脏功能更完善；跑步还能使血管管壁的弹性增加。因此，坚持长跑可以全面地增强体质。而坚持冬季长跑不仅能增强人体御病抗寒的能力，还可以磨练意志，振奋精神。
跑步前要做好准备活动。首先，跑步时要根据自己的身体情况决定运动量，由慢到快，再逐渐放慢。其次，不能跑完步立刻停下采，要走步做整理活动，以防止出现胸闷、气短、心慌、恶心、腹痛、乏力、出冷汗等现象。第三，跑步前后要适时添减衣服，既不可让汗浸湿内衣，也不可着凉感冒。最后要注意，饭后不要马上跑步。
刚开始练习跑步时，如果下肢肌肉酸痛，这是正常现象，只要坚持锻炼，下肢肌肉酸痛现象就会消失。
思考与练习
1、坚持冬季长跑有什么好处?
2、长跑前和长跑时要注意什么?