1 不乱吃零食
小朋友们大多爱吃零食。适当吃一点零食是可以的，但如果经常吃零食并且成了习惯就不好 ，因为小朋友的胃比较小，弹性也比较差，消化能力不强，经常吃零食，加重了胃的负担，使胃肠总是紧张地工作着，得不到休息的机会，时间久了，就会减弱胃肠的工作能力，引起消化不良，发生肚（zhàng）、嗳（ǎi）气、不想吃东西、恶（ě）心、呕（ǒu）吐、腹泻（fù xiè）等现象。因为消化不良，影响了人体对各种营养万分的吸收，就会患营养不良症，变得面黄肌瘦，也容易生其他的病。
夏季里，小朋在们特别爱吃冰砖、雪糕、冰淇淋……在炎热的夏天适当吃一些，有一定的防暑降温作用，但吃多了对身体有害，因为吃了较多的冷饮，特别是在饭前吃，会降低胃肠的消化能力，使人不想吃饭，有时还会引起腹痛、腹泻。所以要想有一个健康的身体，就不能乱吃冷饮。
思考与练习
1、你爱吃哪些零食，在括号里打“√”。
①各种糖果、糕点甜食。（ ） ②各种蜜饯。（ ）
③瓜子、花生等。（ ） ④各种冰制品。（ ）
⑤其他：________ ________ ________
2、你曾经因为吃零食而引起下列现象吗，在括号里打“√”。
①吃不下饭。（ ） ②腹胀、嗳气。（ ）
③胃痛。（ ） ④龋齿。（ ）
2 迷了眼睛怎么办
在日常生活中，有时风会把灰尘刮进眼睛里，有时会有小虫飞进眼睛里，这时，小朋友们往往会马上用手揉眼睛。
这样做不但不有把灰尘、小虫揉出来，还有很多害处：一是用手揉眼睛时，容易使进入眼睛的尘粒刺破眼球的表面而引起发炎；二是用手揉眼睛时，手上的病菌也会进入眼睛引起发炎。
那行，迷了眼睛怎么办呢？
迷了眼睛可 立刻轻闭双眼片刻，使眼泪大量产生，再使眼球转向下方，泪水便会把眼睛里的灰尘或小虫冲洗出来。如果在这个方法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮轻轻提起，使泪水把异物冲洗出来，或请别人帮忙，用拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮，再用食指尖按压眼皮的上半部，同时眼睛向下看，这样可以使上眼皮翻过来，再用干净的手帕把粘在眼皮内异物轻轻地擦掉。如果仍然取不出来，就要到医院请医生了了。
思考与练习
1、迷了眼睛应该怎么办？
2、迷了眼睛用手揉有什么害处？