5 运动系统作用和保健
我们身体的运动系统由骨、骨骼肌和骨连结组成。
人体的各种动作都是由肌肉牵动骨骼而完成的，如吃饭、走路、弯腰等。此外，骨骼还起着支撑身体、保护内脏器官的作用。
平时，我们要注意运动系统的保健：
1、小学生的骨骼较软，容易弯曲变形，如平时不注意，则易造成斜肩、驼背，所以，每个
同学应保持坐、立、走的正确姿势。携带重物或背书包时，两手双肩应交替使用，避免脊柱长
时间向一边弯曲。
2、夏天不要长时间地睡在地上，以防关节受凉生病。
3、经常参加锻炼和劳动，使骨骼粗壮，肌肉结实有力，动作灵巧。但锻炼中负重不宜过
大，时间不宜过长。
4、预防外伤，避免骨骼和骨骼肌的损伤。一旦发生脱臼和骨伤，应尽快到医院诊治。
5、饮食上要不挑食、不偏食，多吃含钙、磷和维生素D的食物，如豆制品、海带、猪肝、虾
子、黄豆芽、鸡蛋、鱼等，保证骨骼和肌肉发育所需要的营养供应。
6、多进行户外活动，多接触阳光。
思考与练习
填空：
1、我们身体的运动系统由骨、______和_____________组成。
2、人体的各种动作都是由_______牵动___________而完成的。
3、背书包或携重物时，双肩两手应__________使用，避免________长时间向一边_________。
6 与困难作斗争
生活中，每个人都会遇到困难。让我们看看全国十佳少先队员周婷婷是怎样战胜困难的。
周婷婷小时候又聋又哑，学习非常困难。为了克服听说障碍，周婷婷忍受了我们难以想象的痛苦。在针灸治疗中，她不仅大胆坐上了针灸用的座椅，而且不要父母扶她。只见她坐得端端正正，两手交叉着互相按住，张大嘴巴，强忍着难以忍受的剧烈疼痛，任凭医生将一根根银针扎进自己的皮肉。她一双大大的眼睛里闪烁着刚毅的光芒，两行泪水贴着脸颊默默地流淌着。
由于周婷婷耳聋程度较深，根根银针扎进皮肉之后，还得通电电疗半个小时，以增强疗效，病人称此为上“电刑”。谁能相信，在如此痛苦的时刻，年仅七岁的婷婷却拿出书本学习起来，尽管手指颤动着，面部肌肉和眼皮还在不断地颤抖着，可她仍然坚持学习着，学习着。
同学们，在学习和生活中遇到困难的时候，你该怎么办呢?是害怕、后退，向困难低头，还是像周婷婷那样，不怕困难，克服困难，战胜困难，做一个无所畏惧的好少年呢？
思考与练习
1、当你遇到难题时，应该：
（1）抄袭同学的答案。
（2）不做了。
（3）仔细思考。如还不懂，向老师、同学请教
2、判断对错：
（1）困难是可怕的，难于克服的。
（2）一遇到困难就找别人帮助解决。
（3）战胜困难需要动脑筋。